全球隔离，生出不少坏毛病

来源：中国数字科技馆

随着疫情的发展，人们在与传染病作斗争的同时，受隔离政策等因素的影响，也出现了一系列其他健康问题，需要引起更多人重视。

　　日本六成上班族变胖

　　疫情期间，由于移动办公的普及和政府呼吁减少不必要的外出，日本街头民众明显减少。5月25日，日本全面解除紧急状态，终于可以自由出行的人们，脱下宽松的家居服后，发现原本外出穿的衣服小了一码。日本健康管理企业统计了2899名上班族疫情后的体重，结果发现，超过半数人胖了。6月2日，日本NHK电视台报道称，截至5月16日的手机应用数据显示，与1月相比，57%的用户体重增加，有人甚至在短短几个月内增重10公斤。与此同时，疫情期间，日本民众的每日行走步数大幅减少。对于这一情况，日本筑波大学健康政策专家久野谱也表示，虽然移动办公得到普及，但运动不足的状况照此持续下去的话，可能会引发糖尿病和高血压等疾病。他呼吁企业应积极管理员工健康，避免他们的身体受到进一步损害。

　　四成英国人没睡好

　　睡好觉才能保证一整天有精神，但自从遭遇新冠疫情以来，半数英国人承认自己没有睡好觉。

　　5月，英国咨询公司联合伦敦国王学院，对2254名16~75岁的英国居民进行调查，发现四成受访者自述比疫情前多梦。一些人，特别是年轻人表示虽然睡眠时间比疫情前多，但睡眠质量不佳。研究人员分析发现，人们睡眠出现问题主要受3方面因素影响：一是长时间看手机，带来了各种焦虑情绪;二是以往的生活规律被打乱;三是在有限的空间里长时间共处，增加了家庭成员间的摩擦几率，破坏了睡眠氛围。伦敦国王学院研究员鲍比·达菲说：“与新冠病毒一样，这场危机对人们的影响也因人而异，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。”约2/3的受访者表示，疫情和居家隔离让他们感到不安，睡眠受到影响。鲍比表示，睡眠不足或紊乱通常是由压力引起的，睡不好又会反过来增加压力，形成恶性循环。建议大家即便处于非常时期，仍应尽量保持规律的生活状态，白天不要小睡，可以到人少的地方做做运动。

　　新加坡人身心失调

　　疫情期间，长期在家生活，突然改变的生活习惯会令人情绪不安;接受隔离的人，情绪更容易大起大落;上班族因害怕被感染，坐立不安……新加坡《新明日报》称，28岁的陈女士自从听说同事从疫区出差回国后，就开始感到胸闷气短，紧张得睡不着觉，检查排除感染后，被转诊到心理科。

　　新加坡创伤压力研究专家周伯翰表示，目前临床有很多新加坡人出现了类似陈女士这样的问题，心理学上称之为“集体歇斯底里”，就是群体内部的一部分或所有人聚集在一个充满焦虑与高压环境中，出现相同的身心失调症状。新加坡临床心理医生韦戴思·斋分析说，人们被迫困在家里，久了会逐渐感觉无聊，特别容易出现焦虑、恐慌和偏执等负面情绪，进而引发躯体症状，比如呼吸系统疾病、肠胃紊乱、偏头痛等。若疫情无法在短期内缓解，恐怕会有越来越多人患上抑郁症。

　　为了解决这一问题，4月10日，新加坡社会及家庭发展部开通全国关爱热线。由心理家、辅导员、社工组成的专业团队，根据求助者的需要，为其提供适当援助。韦戴思·斋表示，抗疫期间，让隔离者获得清晰、透明的信息有助管理情绪压力，这也是政府正在做的工作。建议大家给自己定一些目标，比如学习新技能、阅读书籍，做点有意义的事，来充实生活，缓解压力。

　　澳大利亚人借酒浇愁

　　疫情的焦虑、失业的压力、孩子的吵闹，打乱了澳大利亚人的正常生活秩序。在社交隔离政策下，不少人开始通过视频与亲友推杯换盏，互诉衷肠。

　　6月10日，澳大利亚ABC广播公司报道称，调查发现，近20%的人在疫情封锁期间饮酒量多于平时，本来只在周末喝酒的人，现在天天举杯。澳大利亚人从3月底就开始囤酒，酒铺销售额比去年同期高34%。澳大利亚酒精和药物基金会的拉勒博士对1000名家长进行调查，发现孩子们隔离在家，父母需要同时扮演老师、家长和玩伴等角色。加上疫情、失业、入不敷出等因素，导致“压力山大”的父母酒量大增。调查显示，因为承受着比以往还大的压力，妈妈的饮酒比例甚至高于爸爸。拉勒博士说：“如果你感到压力或焦虑，最好避免饮酒，否则会加剧负面情绪。”

　　为了应对民众的酗酒问题，澳大利亚政府加强了喝酒有害健康的宣传力度，越来越多酒铺自愿加入限购行列，许多人也开始自觉戒酒。

文/李珍/伍铎克/辛斌/桂林

本文来自《家庭医药·快乐养生》

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