俗话说“练拳不练功，到头一场空”，可是功在哪里呢？我感觉应该到老师日常所讲的拳理和自己练习和感受中去找寻。以此文，一来积累记录，二则督促练习。“苟日新、日日新、又日新”

原乐志老师语录及船长的习拳心得（一）

作者：陈海青（josonchen，"船长"）
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日期：2008.04.02（yyyy.mm.dd）

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2008.03.23 [原乐志老师语录]

节
搂膝拗步，手的动作是“提、按、楼、推”，要注意后手：前手前推，后手是补手，二者方向相反，力道相同，但练拳架

时不可用力。

关于推手：
"接点不接面，接面两不便"
单推手：推对方的云门穴，对方推来时，要沉肘转腰，化掉对方
双推手：要“撑开份”--要做到位，刚开始要把“掤捋挤按”做出来

2008.04.02 [原乐志老师语录]

练太极不是加法而是减法，要把身上的外力、拙劲卸掉，回复到婴儿状态。刚练时，身体就像大树干--一身的硬劲，再往后，就变成“大树枝”，有了弹性，再逐渐变成“小树枝”，最后练成了“树叶”......
用意不用力是太极的基本理念，特别在盘架时，要注意不要以气催，要先有意。

[船长心得体会]
最近对虚实转换有了认识，特别是在做云手时，可以体会到中心有一只脚逐渐转换到另一只脚......
并且，开始注意以意领形了，不是只是四肢在比划。

关于盘架子：
向前时（马步），鼻尖不可超过脚尖，基本相合，用后腿来调节；向后时，如后坐，臀不可超过后脚跟，用前大脚趾来调

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