哪些方法能减轻打呼噜的症状呢？

　　现在打呼噜是一种常见的病症，对于打呼噜的症状，相信大家也有了一个大致的了解，但是您知道应该如何来减轻打呼噜的症状呢?在下面的文章中，我们就为大家讲述了六种减轻打呼噜的症状的方法，希望对大家有所帮助。

　　1、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用，这样可以有效的减轻打呼噜的症状。

　　2、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。

　　3、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，这种方法也能减轻打呼噜的症状。

　　4、减肥也能有效的减轻打呼噜的症状。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

　　5、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。

　　6、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

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