惟有健康少不了——力荐《人体使用手册》
今年春节，蒋涛发给我一份电子文档：《人体使用手册》。因为总是会收到朋友推荐的各种电子文档，推荐我看这个看那个的，眼睛和心理都有些疲劳，懒得查看，就搁信箱里了。接着，看到蒋涛的msn名字变成了“敲胆经”。知道这家伙一直在练吴式太极拳，心想这个“敲胆经”大概也和吴式太极拳有关，就懒得问个究竟。
直到4月我去北京，和郭立蒋涛一起聊天，蒋涛顺手递过来一本书，正是这本花城出版社出版的《人体使用手册》。我和郭立都对养生颇有兴趣，于是各自埋头看了起来。不多会儿，郭立抬起头脆脆地说了一句：“哎呀，这书好，我要给我妈也买一本！” 我看书也是一目十行，不多会儿就看了三分之一，马上判断这是一本好书，蒋涛笑呵呵地说这本就送给我们了。
回武汉的路上，我又仔细阅读了一遍，拍案叫绝。因为这本书解决了我多年的一个疑问。是什么咧——
书上说，很多人虽然体重比较重，但看上去不胖，这是因为他们的体内血液比较多，占的分量重，所以虽然看上去不胖，但是血液多，供氧充分，所以体重不轻，但看起来结实而健康，精力也比较充沛。
这一下偶就明白了，当年偶读高中的时候，因为身体好，精力常常没处发泄，觉得自己应当减肥，把 50kg 的体重降到 45kg 去，但怎么都减不下来。同学 和 老师觉得偶很奇怪，因为他们怎么也不相信偶的体重有 50kg ，他们认为偶只有 40kg 多，说偶很苗条。可是天爷啊，每次称体重，确实指针就在 50kg 处啊。今天才明白，那时的偶，成天满面红光的，血气多足啊，班上女生成天用功，很少有偶那么好的脸色的。8过，为什么当时偶有那么好的脸色呢，这也和本书讲的道理有关，那就是，偶从小学到读高中，都是严格遵守早睡早起的作息习惯滴！每天早上5点半起来，洒扫庭除，预习功课，吃完一大碗早饭，步行20分钟上学。每天晚上9点就被长辈喝令上床睡觉，每天睡得小死猪似的。常有人问偶是否打了胭脂，因为脸色太红润了，那时不知身上有几多血液哦！ 读高中的时候，体育锻炼还特别多，每天早上7点到了学校，要打一小时排球。放学后，打半小时羽毛球。高考最紧张的阶段，偶也没闲着，晚上经常自己从教室溜达出来，到操场上跑步，玩单双杠，爬杆。。。。。。那时候偶好像是属猴的，特别热衷于爬杆，“嗖嗖嗖嗖”，就爬到几米高的杆顶了，然后“哧溜”滑到底！可惜没有爬过树，这是偶一直引以为憾的事情。 噫，偶又把话题扯远了！
当了妈妈的偶，一度体重飙升到 80kg ，美女变大象
，蒋涛见了偶，傻笑n声，合不拢嘴。那笑声，伤自尊咧
偶衷心感谢成立了博文视点，博文视点一成立，偶就被累得体重连连下降，终于停留在不大于 55kg 的地方了。现在偶有了《人体使用手册》为依据，绝不追求体重秤上的数字了，偶要追求的依然是“血液充足，面色红润，身手灵活，头脑清醒”。So，偶痛下决心，重整旧河山，重拾少时的作息习惯，开始老老实实养血气：每天晚上11点之前绝对休息，一周偶有一两天例外。不瞒诸位说，真的有用哎！偶经常被人少看五六岁，虽说人家的眼神确实有点问题，但说偶看上去革命青春一息尚存也还是说得过去滴
！
插一句，偶的小女儿玥玥就是这样，一点都不胖，但谁抱她都觉得沉。脸色也是永远的红润，浑身使不完的力气，能吃能睡。偶决定也要在她从幼儿园到高中的这段时间，严格执行偶从前的作息时间表，而且也要小小年纪便起来洒扫庭除。热爱劳动的孩子，热爱体育锻炼的孩子，不仅血气能养得足，大抵气血也更活。
此外，这本书还有一点对偶大有裨益，那就是它所介绍的方法极大地缓解了困扰偶多年的坐骨神经痛。出版人，成天或伏案看稿，或呆对电脑数小时，颈椎痛，坐骨神经痛，根本就是职业病。颈椎还算老实，只是偶尔让俺落枕；坐骨神经痛，可是困扰了偶七八年了。严重的时候，坐了一个小时左右就疼得要起来四处走动，晚上常常疼得睡不着。现在按照《人体使用手册》上介绍的方法来按摩，偶坐一上午也不用起来活动，疼痛缓解了很多，晚上也很少会被疼醒了。顿时，偶又三倍地热爱生活了——无痛一身轻啊
！
因此，偶很愿意大力向各位推荐这本值得认真阅读的健康指导书。偶读这本书，觉得真的如它所说：
睡眠时间不对，是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因造成的疾病，解决之道也只能是在正确的时间里，将不足的睡眠补回来一途，没有任何药物可以替代。
肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量把垃圾排出体外。并非肥胖的人容易得心脏病，心脏病才是肥胖真正的原因。
回复正确的生活习惯，并且用正确的方法处理疾病，使人体的血气逐渐上升，修复及再生系统发挥作用，应该是人类更有机会克服慢性病的途径。
我们相信人体必定是比他自己设计出来的个人电脑更完美，保持健康应该就像使用个人电脑一样简单，只要依照操作说明书，不要随便施以干扰，正确地使用就行了。
多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。
正确的观念，比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
很多人身体力行地奉行本书中的一招三式及健康观念，健康真的就这么得到了。
人体是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。
这本书推荐的一式三招是：
1. 敲胆经；
2. 早睡早起；
3. 按摩心包经。
提倡的两个观念是：
1. 不生气；
2. 保持肠胃清洁。
插一段说明，为什么要早睡咧，最佳睡眠时间为啥是晚上22：00～次
日凌晨2:00呢，因为——
这段时间是人体最佳的造血时间，也是内脏的休息时间，同时肝脏开
始排毒。所以对于女性来说，这个时间也是最佳美容时间，选择这个
时间睡眠，青春常驻哦，boy们也是需要美容的吧，熬夜容易出眼袋
哦
最后，用本山和丹丹的话给这本书再来个广告：
《人体使用手册》不是很好，那是相当好
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