是什么调性_协调性训练

绿茵互动足球教学又和大家见面啦今天-亚足联C级教练员-阚猛，为大家带来非常常用的协调性内训练：外侧单脚跳上身绕球协调性训练(单脚跳) 要求：30s一组间歇30s 共6组要点：腿部和脚踝发力，脚掌触底，躯干放松并随运动轨迹摆动。手脚协调，由慢到快。寄语：协调性是在速度，力量，耐力，灵活性之外的第五种身体素质。每个人都可以通过练习来增强自身的协调性，协调性的增强能让球员在做同一个动作时花费较少的力气而产生最优的效果，这意味着协调性好的球员在场上能够更好的控制球和身体。像梅西，伊涅斯塔，斯科尔斯这些控球高手，其实都是因为自身的协调性很出色(球感出色) 你还在等什么？赶快练习吧！今天就到这了，欢迎在下方留言交流！

今天就到这喽
欢迎上传视频由我们为你做专辑点击左下角浏览详情

资质：视频中的教练员具备中国足协教练员资质!查询：请在本公众号教练员查询输入教练员姓名！

长按下方图片三秒，关注“绿茵互动”微信公众号

是什么调性_协调性训练 | 单脚跳相关推荐

深度学习与计算机视觉系列(8)_神经网络训练与注意点
深度学习与计算机视觉系列(8)_神经网络训练与注意点作者:寒小阳时间:2016年1月. 出处:http://blog.csdn.net/han_xiaoyang/article/details ...
怎么锻炼孩子的想象力创造力_如何训练孩子的想象力？
科学研究发现,想象力归属于右脑功能,现行的教育体制和教学过程都忽视了右脑的开发,教师所讲授的知识,大多通过练习.反复.测试等方法灌输给学生,而这些方法无一例外只开发了左脑.日常生活中,孩子们也极少有开 ...
matlab 跳步循环,跳步急停是用单脚或双脚起跳，上体稍后仰，两脚同时平行落地。落地时（）着地，用前脚掌内侧抵蹬住地面，两膝弯曲，降低重心，两臂屈肘微张，以保持身体平衡。...
跳步急停是用单脚或双脚起跳,上体稍后仰,两脚同时平行落地.落地时()着地,用前脚掌内侧抵蹬住地面,两膝弯曲,降低重心,两臂屈肘微张,以保持身体平衡. 更多相关问题 [单选] 柴油机对机油进行强制冷却的 ...
20-50人,拓展基地_拓展训练_拓展基地_拓展公司推荐_嗨牛团建
20-50人,拓展基地_拓展训练_拓展基地_拓展公司推荐_嗨牛团建 20-50人,拓展基地_拓展训练_拓展基地_拓展公司推荐_嗨牛团建 posted on 2016-08-31 12:39 lexus ...
C语言学习笔记第五天_项目训练
C语言学习笔记第五天_项目训练添加自定义的一个函数库文件 <getch.h> 步骤: 1.在windows中把getch.h放入共享文件夹(文件我放在文末,自取) 2.在Ubuntu终端 ...
各种风格简洁单页响应式html5模板_简洁响应式单页跳转设计案例源码340多套订餐企业模板高大尚响应式网站模板html5网页静态模板Bootstrap扁平化网站源码css3手机seo自适响
各种风格简洁单页响应式html5模板_简洁响应式单页跳转设计案例源码340多套订餐企业模板高大尚响应式网站模板html5网页静态模板Bootstrap扁平化网站源码css3手机seo自适响 ...
鹅厂机器狗花式穿越10m梅花桩：前空翻、单桩跳、起身作揖...全程不打一个趔趄...
丰色 Alex 发自凹非寺量子位 | 公众号 QbitAI 机器狗会中国功夫是一种什么体验? 且看下面这只黑白狗,直接就是一个花式过梅花桩: 瞧这单桩跳:腾空一跃,四脚稳稳落在前方小圆盘上,连个趔 ...
html显示器对象属性,Web网站中利用JavaScript中ActiveXObject对象获取硬件信息（显示器数量、分辨率）从而进行单双屏跳转...
前言:最近这两天工作上,要实现一个功能,在好友阿聪的帮助下,算是比较好的解决了这个需求. B/S的Web网站,需要实现点击按钮时,根据客户端连接的显示屏(监视器)数量进行,单双屏跳转显示新页面. 由于 ...
Web网站中利用JavaScript中ActiveXObject对象获取硬件信息（显示器数量、分辨率）从而进行单双屏跳转...
前言:最近这两天工作上,要实现一个功能,在好友阿聪的帮助下,算是比较好的解决了这个需求. B/S的Web网站,需要实现点击按钮时,根据客户端连接的显示屏(监视器)数量进行,单双屏跳转显示新页面. 由于 ...

是什么调性_协调性训练 | 单脚跳

是什么调性_协调性训练 | 单脚跳相关推荐

最新文章

热门文章