每日思考第 74 期:幸福的汉堡模型
每日思考专栏每周日更新,本期覆盖 20210412~20210418。
本期分享我这周的所思所想所见所闻。
210412:我没有时间
我没有时间只不过是这不是优先事项的另一种说法。
你真正要做的是,说它是否是一个优先事项。
如果某些事是你的头等大事,那样你就会去做。这就是生活运转的方式
210413:事情出现频率变多,人的容忍度升高
有些事,出现的频率变多后,人们的容忍度就会升高很多。
做开发的,经常会收到一些线上的监控报警。一个两个,一般敏感度很高会很快看一下。如果一直在报,报很久也没实际出现啥问题,就会放任不管,让其一直作为噪音存在。
大家都得一种病的时候,就不会大惊小怪,甚至不会觉得这是一种病。
有些过去不被接受的行为被一次次曝光,人们逐渐接纳了。
210414:世界上有两种事情
世界上有两种事情,按照他人想法做的事情,和按照自己想法做的事情。
你无法成为他们,也不擅长成为别人。你应该选择做你自己,找到那些最需要你的人、事业、项目或者艺术,那里有一些东西是为你量身定做的。
要想做出原创性的贡献,你必须非理性的着迷于某些事。
210415:幸福的汉堡模型
泰勒·本-沙哈尔 在《幸福的方法》一书中提到幸福的汉堡模型,对我很有启发,以下是该模型相关的内容。
看着眼前那四个汉堡,我思考了四种汉堡模型——每种汉堡都有自己的独特之处,正好代表了四种不同的人生态度和行为模式。
四种汉堡模型,四种人生模式第一种汉堡是我最先拿起来的汉堡,它虽然口味诱人,却是标准的垃圾食品。吃它等于享受现在的快乐,却为未来埋下了痛苦。为及时享乐而出卖未来的幸福人生,这样的人可以被称为“享乐主义型”。“享乐主义型”的格言就是“及时行乐,逃避痛苦”,他们注重的是眼前的快乐,却忽视了自己的行为可能带来的任何负面后果。
第二种汉堡虽然口味很差,可里面全是蔬菜和有机食物,食用这类汉堡可以确保日后的健康,但却让食用者吃得很痛苦。这类人与“享乐主义型”相反,他们只追求未来的快乐,承受着现在的痛苦。我称这类人为“忙碌奔波型”。这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标,痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。
第三种汉堡最糟糕,既不好吃也不健康,如果吃了它,不但现在无法享受美味,日后还会影响健康。与此类似,有一种人对生命已经丧失了希望和欲望,他们既不享受眼前的所有,对未来也没有任何期望。我称其为“虚无主义型”。
上述三种类型并不是我们全部的选择。会不会还有一种汉堡,与第一种一样好吃,并且与第二种一样健康呢?会不会有一种能平衡当下及未来益处的汉堡呢?
第四种汉堡就是“感悟幸福型”汉堡。生活幸福的人,不但能够享受当下所做的事情,而且通过目前的行为,他们也可以拥有更加满意的未来。图2–1解释了四种类型在现在和未来的获益情况。纵轴代表未来,向上为正面影响,向下为负面影响。横轴代表现在,向右为正面影响,向左为负面影响。
210416:忙碌奔波型的特点
他们不懂得去享受他们正在做的事情,还坚守着根深蒂固的错误观念:“一旦目标实现,就会开心快乐。”
为何有这么多“忙碌奔波型”的人呢?最主要的原因是我们的文化造就了这种信念:如果成绩全优,家长就会给我们奖励;如果工作表现好,就会得到奖金。
我们从不会因为享受过程而得到奖励,我们认为能否达到目标才是衡量一切的标准。社会只褒奖成功的人,而不是正在努力的人——只看结果,而无视过程。
一旦达到目标之后,我们经常会把放松的心情解释成幸福,好像工作越艰难,成功后幸福感就越强。
这种幸福可被称为“幸福的假象”,它们来自于压力和焦虑的消除,无法长久维持,因为它本身就是与负面情绪共生的。
“忙碌奔波型”的人错误地认为成功即是幸福,坚信目标实现后的放松和解脱即是幸福,因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。
210417:享乐主义型的特点
“享乐主义型”的人总是在寻找快乐并且逃避痛苦。他们只是盲目地满足欲望,却从不认真地考虑后果。他们认为,充实的生活就是不断地满足自己各种各样的欲望。眼前的事只要能让自己开心,就值得去做,等找到下一个更刺激的乐子再说。
享乐主义者根本的错误在于将努力与痛苦、快感与幸福等同化。
210418:虚无主义型的特点
“虚无主义型”的人是指那些已经放弃追求幸福的人,他们不再相信生活是有意义的。如果“忙碌奔波型”代表为了未来而活,“享乐主义型”代表为了现在而活,“虚无主义型”则代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人,他们被过去的阴影所笼罩。
心理学家马丁·塞利格曼将这种心态称为“习得性无助”。在塞利格曼的实验里,数次被电击的狗,即使电击设备去掉了,这些狗也丧失了逃生的渴望。
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