游戏让你额外多活10年#团队分享文字版

我是一个游戏玩家当中，特别喜欢神秘的任务和特殊使命，因此我把这次演讲当成一个特殊使命，我将尽力为这个房间里的每一个人，延长七分半钟寿命。如果你真的延长了七分半的寿命，就是因为你听了这个演讲，就这么简单。

有些人看起来还是有些怀疑，没关系，我做了算法，证明它是有可能的，至于怎么算的，到最后再解释，大家只要注意最下方的这个数字就可以了，如果我成功完成了我的秘密使命，这七分半钟将是我送给你们的礼物。同时我也给你们一个神秘的任务，任务就是想想怎么花掉这额外的七分半钟，你可以做一些让自己开心的事情，因为这都是在别人的演讲当中都很难得到的奖励。

因为我最近都在做游戏化的项目，大家可能会认为我会让大家用这七分半钟的时间去玩游戏，但是在你临终前，你真的希望这一生应该花更多的时间在打愤怒的小鸟吗。记得小时候刚买了第一台电脑的时候，因为我打游戏，我父亲气得把电脑的电源线剪断了，我跟他斗智斗勇，偷偷地用电饭锅的电源线插在电脑上打游戏。他说等你老的时候，你一定会后悔花在打游戏上面的时间，打游戏就是在虚度光阴，这也是每个家长经常挂在嘴边的。

现在我想要认真地对待这个问题，我的意思是，游戏只会带来这样负面的影响吗？他们在临终前真的会后悔花在打游戏上的时间吗？

在这个问题上确实有过一些科学的研究，养老院的工作人员，照顾我们走完生命最后一程的人，发表过一个报告，是关于最常听到的临终遗憾，今天也拿出来跟大家分享一下排名前五的临终遗憾：

第一位，我希望我工作没有那么卖力

第二位，我希望我和我的朋友们一直保持联系

第三位，我希望我能让自己过得更快乐一些

第四位，我希望我曾鼓励过我，做真正的自己

第五位，我希望我为我的梦想而活，而不是按照别人的要求苟活

虽然排行当中好像也没有说，我希望画更多的时间在游戏上。但我能听到人类内心深处的渴望。我想告诉大家的是：游戏其实能帮助我们活的更加充实。

例如这句，我希望我工作没有那么卖力，对许多人来说，这意味着我希望我曾经花更多的时间和我的家人在一起，陪伴我的孩子成长。我们知道，一起玩游戏对家庭和谐很有帮助，一些关于家庭生活研究报告指出，多花时间和孩子玩游戏的家长们，在现实生活中和孩子们的关系更紧密。

我希望我和我的朋友们一直保持联系，最近我玩绝地求生，跟一帮以前关系很好的高中同学组团开黑，他们都问我，XX，你什么时候回广东啊，老同学话题一下子就展开了，已经约好回去之后又是一顿胡吃海喝，游戏帮我找回了成长当中不小心走散的朋友，让我和他们重新有了连接。

我希望我能让自己过得更快乐一些。近年来，有一些有突破性的临床试验表明，玩游戏对焦虑和抑郁症的治疗比药物更有效，只需要每天花30分钟去打游戏，有段时间女朋友工作压力特别大，工作氛围不好，协作困难，长期拿不到工作的结果，所以我们约好，不管再晚，我们睡觉前都要打两局游戏，不然第二天真的没办法调整工作的心态。

我希望我曾鼓励过我做真正的自己。很多人喜欢蜘蛛侠等漫威的电影，玩虚拟的游戏，会不自觉地把自己想象成超级英雄。斯坦福大学做了五年的研究，关于把自己想象成超级英雄的想法对现实生活中的影响，可以让我们变得有责任，更有抱负，更能坚持我们的目标。

我希望我曾为我的梦想而活，而不是按照别人的要求苟活，玩游戏能不能解决这个问题我不确定，所以我先留一个问号，一个很大的马赛克问号，我们一会儿再回来解决这个问题。

到这里大家可能会想，我有权威跟大家谈那些临终遗憾吗，我没有在医院工作过，上面的结论也只是拿别人的研究报告来说事。我想告诉大家的是，我有段时间非常消极，如果游戏在我身上没有产生化学作用，打死我也不相信它比药物有用，人生当中难免会遇到一些迈不过的坎，我们不妨把生命当中的每一个困难都看成是跳板，我把游戏比喻成所有挫折的安慰剂，你每克服一个困难，反而能发掘出我们更大的潜力，这里面有一个科学的名称叫做，创伤后精神再生。

经历过车祸、抑郁等创伤后精神再生的人们说过的话，也有一个排名，同样的我也列举了前五个：

1、我做事情的优先级改变了，我再也不害怕那些烦恼的事情

2、我感觉到我和家人/朋友的关系更紧密了

3、我能更好地了解我自己，我知道真正的自己了

4、我对生活的意义有了新的定义

5、我现在更能专注于我的目标和理想了

这五大创伤后精神再生的特质，正好和前面五大临终遗憾是相反的，看起来似乎每次经历挫折之后都能开启我们的能力，但是，有没有一些不用经历精神创伤也能开启我们能力的方法呢。我确实了解到存在着四种意志力，我们只要每天坚持去锻炼它们，就能开启我们的新技能。这四种意志力是什么，但我更想和你们一起去实践并加强它们，所以我们接下来要快速地做一个游戏，这样你就可以得到我刚才许诺过你们的，那七分半的额外寿命，你唯一需要做的就是成功完成这个游戏里的四个小任务。我对大家有信心，怎么样？每个人都准备好了吗？

第一个任务来了，站起来握紧拳头把他们高高的举过头顶，保持五秒钟。每个人都做的很好，这是给身体意志力加分，意味着你们的身体，能承受更大的压力并自愈得更快。研究表明，增强身体意志力的最好方法是不要坐着不动，就这么多简单，能积极地改善你的心脏，你的肺和大脑的健康。

每个人都准备好下一个任务了吗，我想你们打50次的响指并数出来，开始，不要放弃哦，这是给大脑意志力上加分，这意味着你的思想更加集中，更有决心和毅力，科学研究告诉我们，毅力实际就像一块肌肉，你越锻炼它，它就越强壮，所以尝试给自己一个目标并坚持努力地完成，即使那个目标有点好笑，比如打50次响指。

我们来开始第三个任务，因为我们在室内，只能靠想象，假设我们来到了动物园，里面有很多可爱的小动物，你现在要告诉我都看到了有哪些小动物，我会选几个小动物，把它们放在屏幕上，海豚宝宝和熊猫宝宝，还有一个小海豹，这是给我们情绪意志力加分，这意味着你有能力去激发强大而积极的感情，例如好奇心和爱。如果你能尽力用乐观的意志力，去面对一些负面的情绪，坚持一段时间，你会急剧地提高你面对任何困难的应对能力，

我们继续最后一个任务，和任何一个人握手，保持6秒钟，并说一声谢谢你。这时候每个人在社交意志力上又加了一分，这意味着从你们身边的朋友和同事中你真实地得到了更多的支持和鼓励，和另一个人握手6秒钟，会戏剧性的提高催产素在血液中的水平，它是信任的荷尔蒙激素，我相信握过手的，在分享结束之后，这种感觉会一直持续，所以好好利用这样的社交机会，如果这时候鲁彬和小花姐姐坐在一起就最好了。

你们已经成功的完成了这四个小任务，所以现在看看我是否也能成功地完成我的秘密使命，延长大家的寿命，现在我得和你们分享一点点科学，哪些不断增强这四个意志力的人，将会比一般人多活十年，这是真的。

我们来看看刚才的公式是怎么得来的，美国人的平均年龄是78.1岁，但从一千个同龄人的研究中看出，你可以通过增强这四种意志力，去延寿十年，这么说你每年可以多活0.128年或者46天或者67298分钟，这意味着你每天可以多活184分钟；或者每一个小时里，我和大家在一起挣了生命当中的七分半钟，恭喜你，这额外的七分半钟是你们应得的。

等等等等，你的特殊使命还在，你将要怎么样，花掉你生命中多出来的这七分半钟，我这里有个建议，这7分半钟有点跟阿拉丁神灯许愿一样，用最后一个愿望许更多的愿望，尝试用这七分半钟的时间去做一些愉悦自己的事情，譬如锻炼你的身体，或者联系一个你关心的人，再或者仅仅攻克了一个小小的难关，都会增强你的意志力，如果你坚持这样做，真的可以延长10年的寿命，当你真正老的时候，很有可能你将不会有那五个常见的遗憾，你甚至有更多时间和家人朋友玩游戏。

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