按照人体自然的生物钟去规律生活
今天我们的健康吧请来福州市中医院的李强主任,让他为我们解读一下何谓子午流注。它主要是说,每日的十二时辰与人体的十二条经脉联系在一起,而这些经脉又和人体的五脏六腑相配。
子时心脏最脆弱
时辰时间对应经络
子时23:00-01:00胆经
人体状况:胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
养生之道:临床证明,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加强观察,备好救心丸。这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时熟睡保肝脏
时辰时间对应经络
丑时01:00-03:00肝经
人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。李强主任说,虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。
寅时梦里深呼吸
时辰时间对应经络
寅时03:00-05:00肺经
人体状况:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽,就算是睡着后也会咳嗽,有些人可能在睡着后,咳得更厉害。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。李主任还建议,在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
卯时记得上厕所
时辰时间对应经络
卯时05:00-07:00大肠经
人体状况:这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。
养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进茅房把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!
不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
辰时勿忘吃早餐
时辰时间对应经络
辰时07:00-09:00胃经
人体状况:你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此刻它睡醒了过来,所以,这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。
养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
巳时喝水六杯
时辰时间对应经络
巳时09:00-11:00 脾经
人体状况:此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量就好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。
养生之道:这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些。
午时小憩助精力
时辰时间对应经络
午时11:00-13:00 心经
人体状况:心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道:此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。
未时吸收营养物
时辰时间对应经络
未时 13:00-15:00小肠经
人体状况:小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会咳而排气。
养生之道:故午餐应该在下午1:00之前吃完,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。
申时有尿别憋着时辰时间对应经络
申时15:00-17:00 膀胱经
人体状况:膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出外,津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体体温较热,阴虚的人尤为突出。
养生之道:膀胱最活跃的时候,适合多喝水。要想尿尿,这个时候一定不要总是憋着,否则久了,就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
酉时宜夫妻生活
时辰时间对应经络
酉时17:00-19:00肾经
人体状况:“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。
养生之道:此时要嘿咻,可是最佳时刻,无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言,比如阳痿患者,在这个时候按摩肾经的穴位,效果最为明显。
戌时散步保心包
时辰时间对应经络
戌时 19:00-21:00 心包经
人体状况:心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。
养生之道:心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动,否则容易失眠。所做的运动最好是散步。
其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用,还有利心脏哦。
亥时怄气没好处
时辰时间对应经络
亥时 21:00-23:00三焦经
人体状况:三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。
养生之道:此刻要保持心境平静。不生气,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且赌气很严重,夜里11点气都还没消,那你第二天一定精神萎靡不振。[@more@]
来自 “ ITPUB博客 ” ,链接:http://blog.itpub.net/7193856/viewspace-1038386/,如需转载,请注明出处,否则将追究法律责任。
转载于:http://blog.itpub.net/7193856/viewspace-1038386/
按照人体自然的生物钟去规律生活相关推荐
- c语言设计模拟闹钟主函数,基于STM32F407的四重感觉人体自然唤醒仪器设计
葛听雨 薛文彬 吴兴强 谢逸 摘要:现代生活不可避免的需要在清晨用闹钟来唤醒忙碌的工作者,而睡眠质量是关于人的身体健康的重要问题.传统的唤醒仪器,如普通闹钟,在闹铃工作的时候难以恰巧遇到被唤醒者的浅睡 ...
- 用乐观的心态去面对生活,能让你的生活过得更加快乐
生活中,无论我们有着怎样的经历,都要用乐观的心态去面对生活,我们才能够经受住一些突如其来的变故,当你能把所发生的变故处理好,你的生活就会过得更轻松快乐. 我觉得,人的生活最重要的是快乐和舒适.生活中有 ...
- 情感充沛,去体悟生活
"3,不要过于专注,不要冷漠,不要执着,而是要情感充沛,去体悟生活,顺其自然就好,不要刻意!" 转载于:https://www.cnblogs.com/carl2380/p/706 ...
- 心态-《生活的艺术》书中的精髓:中国人享受生活,所以有着独特的生活的艺术,享受生活首先要有闲暇时光,也要去感受生活,才会体验到生活的乐趣
<生活的艺术>书中的精髓:中国人享受生活,所以有着独特的生活的艺术,享受生活首先要有闲暇时光,也要去感受生活,才会体验到生活的乐趣 你知道吗?虽然<生活的艺术>的作者林语堂是中 ...
- 目前最科学、最健康的作息时间表(附人体24小时生物钟)!
7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益. 打开台灯." ...
- 回顾暑假,用时间铸就规律生活
从大一到现在,这次的暑假是天数最多的一次,当然也就是我们历练最长的一次,将近2个月的时间让我们开始习惯这样的时间安排和学习劲头儿. 回望整个暑假,每一天的规律作息和时间安排,不曾感觉这是一个暑假,反而 ...
- 中式风格,自然淡雅,彰显极致生活格调!
生活在喧嚣的都市,每个人都向往返璞归真的生活.将中式元素以生活的面目表达出来,再现于现代中式装饰中,或清新脱俗,或古典雅致,或禅意深远,或俊秀清奇,浮躁的心性也能随之沉淀下来.出于自然,而高于自然,情 ...
- 带一份美丽心情去面对生活
很多时候,我们心如明镜,懂得能够拥有一份美丽的心情,是人间至美. 很多时候,我们又蓦然发现,心情好像一种极柔弱的东西,经常会因了自然界的风花雪月或是人世间的阴晴冷暖,而剧烈的波动着,蛛丝般震颤飘荡,无 ...
- 要用什么态度去面对生活?
最近,张扣扣的新闻铺天盖地,因为我非常喜欢逛知乎,刚好张扣扣的新闻这几天上了知乎热搜,所以我就关注上了,说实话,有点痛心,外人看起来很爽,忍辱负重好多年,终于把自己的杀母之仇给报了,一雪前耻,非常像很 ...
最新文章
- 使用optuna为机器学习模型挑选最优参数进行模型构建实战
- SAP MM 如何查询物料凭证号是由哪个IDoc Post后产生的?
- Unity3D研究院之Editor下监听Transform变化
- python rbf神经网络_原创,基于径向基函数(RBF)神经网络RBF网络的举例应用!
- redis部署架构总结
- java 年份对应的中国生肖
- nginx 重启和配置include的位置
- Golang 结构类型
- Axure图片不显示
- php怎么发ddos包,解决服务器上通过PHP代码DDOS的方法
- Agent Tesla样本分析
- oracle数据库中视图是什么,orcl数据库视图是什么
- 2022年详细诠释保税区一日游 一般贸易企业与加贸企业如何完成保税区一日游
- 计算机U盘驱动程序安装不上问题解决方案
- as ssd测试软件得分少,教大家AS SSD Benchmark如何测试硬盘性能
- 爱奇艺视频显示列表CSS实现
- 主机连接wifi时,虚拟机VMware如何连接网络
- html单文档编辑器,用VC++MFC做文本编辑器(单文档模式)
- 【高阶数据结构】手撕红黑树(超详细版本)
- 这套动捕方案居然只用一个摄像头?