《深度工作》原则1 工作要深入

#深度工作原则1 工作要深入

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书籍《深度工作》卡尔·纽波特

将注意力转移到某种肤浅事务上的冲动是深入工作的主要障碍
鲍迈斯特《意志力》（willpower）
事实：你的意志力是有限的，它在使用过程中不断被消耗。
解决方案：在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。同时也是下面六种手段的目的

##1、选定你的深度哲学
###1.禁欲主义哲学

摒弃或最小化肤浅职责实现深度工作最大化
该方法实践者往往有明确且价值极高的职业目标追求
这种哲学会决定你完成的是一个庸庸碌碌还是能为后人所铭记的职业生涯

###2.双峰哲学

这种哲学要求人们将个人时间分成两块，将某一确定时间用于深度追求，余下的时间用作其他追求。
这种划分深度和开放时间的做法可以在多个时间层次上实现。按年月周都可以，但是最低要求为一整天。

###3.节奏哲学

轻松启动深度工作的最好方法就是将其转换成一种简单的常规习惯。
链条法，即我们平常进行的日历打卡。
定下一定的时间段

###4.新闻记者哲学

只要有空闲时间，就能立刻转入深度工作状态。
未经练习，这种转换可能会严重削弱你有限的意志力储备。
这种习惯同时要求对自己的能力有信心，坚信自己所作之事是重要的而且将会成功。

##2、习惯化

创造有价值事物的人很少会打乱自己的工作习惯。
“任何做创造性工作的人都应该忽略灵感”
“伟大的创造性头脑如艺术家般思考，却如会计般工作”
习惯化有三个一般性的问题：1、在什么地方？工作多久？2、规定如何工作？3、如何帮助深度工作？（改善深度工作的工作环境）

##3、要有大手笔

对周围惯常环境作出巨大改变辅以可观的精力或金钱投入，都只为支持深度工作任务。
由此也提升了这项任务看起来的（外观上的）重要性。
主导的力量是严肃认真致力于手头任务的心理，
“大手笔”的行为推动你的深度目标占据心理优先地位，有助于有助于解锁必要的心理资源
有时想要深入，必须先做大（投入大？）

##4、不要独自工作

偶然创造力：当允许员工与其他聪明的协作者相遇就会有新的想法涌现出来。
麻省理工的斯塔特中心，共享走廊和标准的私人办公室，中心辐射式的工作。
两点注意：1、意外发现和深度工作应当分开优化。2、即使是深度工作，也不排斥与人合作，反而有可能互相推动达到更深的深度。

##5、像经商一样执行
如何做，以下四点统称4DX，The 4 disciplines of Execution
###原则1：关注点放在极端重要的事情上
简化选择

“如果你想要赢得注意力的战争，不要对那些从信息大杂烩中找的的琐碎分心之事说‘不’，而是要对那些激发出你无尽渴望的事情说‘是’，让这些能激发无尽渴望的事情挤掉所有的其他的事情。”

###原则2：抓住引领性指标
滞后性指标：用于描述最终尝试改善的方面。
引领性指标：衡量了实现滞后性指标的新行为。
引领性指标引导你的注意力到你短期内可以直接控制的行为上，并会对你的长期目标带来积极的影响。

对于深度工作者来说，引领性目标就是“专注于极度重要目标上深度工作的时间”

###原则3：准备一个醒目的计分板
制造竞争氛围，强化动机。
实验：记录当周的深度工作时间并标记重大进展。
目的：将深度工作时长与实在成果相联系。
有助于校准个人对于完成每项成果所需的时间期望。

###原则4：定期问责
每周回顾

上周表现好或不好的原因
找到确保下周工作的方法
下周工作计划
使目标明晰，提供反馈，不一定提升工作强度，而是达到了更加规律。

##6、图安逸
###原因1：安逸时光有助于提升洞察力
给有意识的头脑休息可以激活无意识的大脑，从而使人理清最复杂的职业挑战，屏蔽工作并不一定降低高效工作的时间，反而会使你开展的工作类型多样化。
###原因2：安逸时光有助于补充深度工作所需的能量
自主性注意力是有限的，而它只需要停下相应的活动，“在自然中行走”就能恢复

###原因3：晚间安逸时光里放下的工作往往没那么重要
每天一小时高度专注对于新手来说已经是极限了，而专家可以达到四小时，但是基本不能再多了。

最后，执行一套严格的停工流程。
目的：确保每一项未完成的任务，目标或项目都得到了回顾。确信计划都可以完成；保存任务进度，随时取用。
作者的流程

看一眼收件箱，确保没有需要紧急回复的邮件
载入新任务到办公任务表中
浏览任务，查看后几天安排，确保不会忘记别的事
“停工完成”

蔡加尼克效应：未完成的任务一直在吸引你的注意力，而停工仪式可以减轻。

接下来一周我会践行这些准则，下周会有一篇原则一实践。

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