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口臭是让人尴尬的问题，严重影响了我们的日常生活，说话总是被嫌弃，不说谈恋爱被嫌弃，工作更是各种不顺，关键是试了各种偏方，却都没用，这才是最让人苦恼的。

一般健康的体质是不会有口臭的，天生自带口臭的很少。在某个年龄段突然出现的口臭，应该是某种潜在诱发因素，或许这是身体失调的一种表现。

口臭到底是怎么来的呢?

有的口臭不一定是臭味，而是一种异味，是这种味道使自己和别人极不舒服。

1，不健康的饮食习惯

坚持暴饮暴食，不运动，饭量超过脾胃承受能力，

消化不了就会积食，经常积食就会有口臭。

2，口腔问题

没有正确刷牙，导致食物残渣和口腔有害细菌结合

腐败分解，产生异味。

3，湿热体质

常喝酒，不运动，喜食重油盐，肥腻，重口味的食物，口臭可能是身体出现问题的前兆。

4，熬夜，精神紧张

熬夜和精神长期紧张，对身体免疫系统的破坏极大，有极大可能引起口臭。

针对上面我们可以自己先解决的口臭来源，我们应该注意：

1，饮食注意

不要再吃辛辣，糖分过高的食物，比如白酒，大蒜，茴香，油炸食品，高蛋白饮食，肉类蛋类不宜过量食用。

2，口腔问题

每天早晚刷三次，早起饭后刷，中午睡后刷，晚上

睡前刷，使用科学的刷牙方式，推荐Boss刷牙法，牙膏也是很重要的，我平常用的是水诗丹口腔功能膏，含有溶菌酶，可以有效抑制口腔中的有害细菌，更有植物多肽，铁皮石斛，丹皮酚可以有效止血生津。

3，湿热体质

一定要严控肥肉，甜腻，辛辣等重口食物。也不要乱吃乱补。

4，精神稳定

对于口臭，我们一定要早睡早起，保持精神的稳定，心情的愉快，积极乐观的心态可以帮助我们有效地维持身体免疫力。

上面都是我们自己日常可以调理的口臭，但是有怪异味道，应尽快到专业医院治疗。

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