老年高血压患者要警惕这5个危险时刻,当心出现意外!
我国高血压的发生几率特别高,平均每4个成年人当中,就有一个人患有高血压,这种疾病最可怕的地方则在于会引发各种并发症,其中比较严重的则是脑梗和心梗,因此患有高血压的老年人要比普通人更注重生活细节,尤其要警惕一些危险时刻,因为在某个时刻,高血压患者发生心脑血管意外的几率更高。
老年高血压患者要警惕哪些危险时刻?
1、气温骤然降低时
气温突然降低,患有高血压的老年人也要提高警惕,因为寒冷会对血管造成刺激,使血管出现收缩和痉挛的情况,促使血压急速升高,从而增加脑梗或者心梗的几率,建议此类患者做好保暖工作。
2、贪烟酗酒时
香烟当中的有害物质和酒精都会对血管造成刺激,使血管的弹性变差,增加动脉硬化的几率,而酒精还会使心率加快,因此同时有抽烟喝酒习惯的人,出现心血管疾病的几率更高,因此建议戒烟戒酒。
3、情绪波动过大时
情绪的波动会对身体的器官、组织造成严重的影响,比如特别愤怒或者过度悲伤时,血压则可能在短时间内急速升高,心率也会变得特别快,很容易导致心脑血管疾病复发,因此要保持平和的情绪。
4、清晨
清晨六到九点也是心脑血管疾病的高发时刻,因为此时的血流速度特别慢,人体也处于轻度缺水的状态,血液的粘稠度比较高,如果起床的时候速度又特别猛,则很容易导致心脑血管意外的发生,建议老年人起床的时候尽量放慢速度,而且起床之后要先喝一杯温水。
5、餐后1~2小时
吃完饭之后大量的血液会流向胃肠道,因为只有这样才能够更好地消化食物,此时心脏和大脑则处于轻度缺血的状况,如果本来患有高血压,则可能会导致患者出现不适症状,甚至导致疾病复发,建议老年高血压患者少食多餐,并且养成细嚼慢咽的习惯。
如果老年人经常出现便秘的情况,则要提高警惕,因为在用力排便时,腹部的压力会突然增加,促使血压升高,可能会给患者造成严重的危害,建议多吃一些富含纤维素的食物,比如蔬菜和粗粮同食,还要多做运动,促使胃肠道的蠕动变得更快,如果能够养成定时排便的习惯,效果会更好。
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