原作者：妈妈网育儿（ID：mmwyuer）
原出处：宝宝这样睡觉有猝死风险，而且年纪越小越危险！
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对于很多新手爸妈来说，“宝宝睡觉”真的是一个永远都绕不开的难题。

尤其最近夏秋交接的季节，家里白天空调不断，晚上开到半夜又会冷。

所以宝宝睡觉的时候穿多还是穿少？盖不盖被子？踢被子了怎么办？这些问题总是萦绕在各位爸爸妈妈的心头。

那究竟怎么样，宝宝才睡得舒适保暖又安全呢？局长今天就来给大家捋一捋！

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宝宝怎样睡得舒适

1、室温控制在26℃左右

宝宝的体温调节中枢功能发育不完善，还无法跟随环境温度的变化而自我调节。

所以无论宝宝多大，空调的温度都不能太低，室温保持在26℃左右最合适。

2、湿度控制在50%左右

湿度对体感温度影响很大，人在室内感觉舒适的相对湿度为45%-65%，50%左右是最好的。

这个湿度，无论是大人或小孩，都会感觉很舒适，也有益于健康。

需要提醒的是，如果用加湿器，应放置纯净水，同时家长要记得每日换水。

3、被子厚度适中

过厚的被子会压住宝宝的胸腔，容易导致宝宝呼吸困难，如果看到宝宝脸色发红、冒汗，就说明太热了，家长要及时减少盖被。

4、选择适合尺寸和适合厚度的睡袋

睡袋是一个直接解决宝宝踢被问题的伟大发明，而且小宝宝盖被子又会有窒息风险。

因此，一个合适的睡袋，是让宝宝睡得舒适安全的最佳伴侣！

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睡袋怎么挑？

又有妈妈问，那睡袋五花八门，有厚有薄，应该怎么挑呀？

局长今天就来给妈妈们详细讲解一下睡袋的那些事儿！

睡袋最基础的有2点要注意，一是睡袋的厚度，二是睡袋的款式。

一、室温决定睡袋的厚薄

说到睡袋的厚薄，就要给大家介绍一下Tog指数，Tog是睡袋的保暖系数，数值越高，保暖性越强。

二、不同款式的睡袋不同时期使用

不同月龄的宝宝适合不同款式的睡袋，粑粑麻麻可以收藏一下下面的这张图哦~

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穿了睡袋还要盖被子吗？

答案是：不能一刀切。

宝宝睡觉不管穿多少或盖多少，都取决于室温。

简单来说，如果睡袋跟室温度相符，那就可以直接睡觉了。

但是如果睡袋的适用温度不足以抵抗室温，那肯定要加盖被子的。

总之，一切以宝宝暖和为考量。

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关于宝宝的睡眠安全问题

1、睡姿

尽量让宝宝保持仰卧，仰睡是美国儿科学会唯一推荐的婴儿睡姿，可以有效降低婴儿窒息风险。

仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。同时也方便照顾者及时观察宝宝的睡眠情况。

另外，很多宝宝喜欢趴睡，趴睡虽然也是有一定好处的，但是对于1岁以内，特别是还不会翻身的宝宝，建议不要趴睡，因为趴睡会让发生婴儿猝死综合征（SIDS）的机率大大提高。

婴儿猝死综合征不是一种疾病，而是一个现象，是指健康婴儿在没有明确诱因的情况下，突然死亡的现象，这是1岁婴儿以内最常见的死亡原因，特别是生后2～4个月的宝宝，一般半夜至清晨发病为多。

几乎所有婴儿猝死综合征的死亡会发生在婴儿睡眠中，因此也被成为“摇篮死亡”。

2、睡眠地点

母婴要同室不同床，这种安排，可以避免各种可能发生的母婴同床而睡的危险，比如婴儿过热、呼吸困难等。

同时，同睡一个房间也保证了母婴的亲密，让母乳喂养、安抚和观察婴儿都很方便。

3、婴儿床上用品

婴儿床除了宝宝，请什么杂物都不要放！

包括毛绒玩具、枕头、床围等，因为这些物品都很容易盖住宝宝的口鼻，造成窒息。

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