向内看 —— 自恋者的局限

什么是自恋？看一下通俗的定义：

自恋，就是一种醉心于幻想成功、权力，期望别人把自己看作特殊的或优越的；他们要求持续的注意力，嫉妒那些比自己拥有更多的人；他们热衷于被看作有力量的、完美的；他们傲慢，容易暴怒、抑郁，而且对他人缺乏共情。

为什么会自恋？

科恩伯格认为，自恋型人格障碍并不是童年期遗留下来的自体客体障碍，而是一种新的病理结构，他称之为病理性夸大自体。科恩伯格也将其定义为“病理性夸大自体”。为什么要呈现这种病理性夸大自体？ —— 其目的是为了防止患者去依赖他人。因为，只有得到他人的赞扬时，患者才会认为他人是重要的。有自恋型人格障碍的个体更愿意把自己看成是自给自足的，没有任何其他需要。换句话来说，这是一种对依赖的防御。如果患者即将体验到真正的依赖，他就会立即觉得自己处在偏执心位上，感受到迫害焦虑。这是因为，在其内心深处，由于其对客体的愤怒感太强烈以至于其无法整合对此客体的好坏体验。

自恋者的局限有哪些？

尝试去获得外界的关注而牺牲自己的时间、意义。

为了获得更多的关注，而导致自己往往倾向于在所处环境中挑起竞争，这是他们在无意识中所认为的，适合自己的趋利避害手段。

竞争，也让他们潜移默化地认为，只有在竞争中成为胜利者，自己才能获得他人的关注和赞许，但实际上人很难一直在所有维度都胜过周边的人，这样会导致自恋者强烈的焦虑、嫉妒、愤怒等。

同时，自恋者为了平衡焦虑，这种平衡的冲动，会成为一种动机，让他们更迫切地去迎合大众而做更多的精致表演。

因为总是尝试表演，这也导致他们难以分清自己真实的面目，更是难以区分什么时候是“表演时间”和“学习时间”，因为对于他们而言，所有的时间都是“表演时间”，所有的时间都尝试展现所谓的最好。

“总是在表演”意味着什么？

一方面，这意味着自恋者不敢去尝试自己感觉不能表现良好的事情，而只会陷在那些让他们感觉良好的事情里，他们害怕犯错，害怕他人的轻视。

另一方面，这也意味着他们把自己不好的那一面藏起来，羞于见人，最终连自己都难以发现这一面，因为本能地就忽略了，但实际上这种不被接纳的自我，会通过投射的方式出现在他人身上。

接着，因为表演，他们会倾向于去关注形式而不是内容，这也会导致其对价值的意义的盲视，但价值本身，往往才是满足“被需要、被关注”更为关键的因素。

最后，这种表演会让真诚丧失，这也意味着，真挚友谊的丧失，换言之，他们创建的联结多是肤浅的。所以，这本质上，就是一种联结能力的丧失，因为自恋者本质是自我中心程度更甚的一个群体，意味着他们难以共情，进而难以倾听、理解，而理解就是建立联结的关键。一个本质上就认为自己是一个孤立点的人，却期望通过“联结”他人来获得“幸福”，这似乎不太可能。

自恋也是一种对自己觉得“不受欢迎”的特质的一种不接纳，而这些不被接纳的特质被自己所厌恶后，还会以投射的形式出现在他人身上，比如，嫉妒心强的他们会倾向于认为对方是嫉妒心强的，从而产生排斥和讨厌，这不利于他们其建立长期的人际关系，因为，对方可能也需要建立自信，同时对方也不一定能理解自恋者并尝试包容。

对表演的接受者而言，当他们面对自恋者的表演时会赞叹，也可能会做一些反向的事情。比如，自恋者往往会以未达成的但有希望的目标或已经获得的小小的成绩来进行炫耀，并以此获得满足、自我确认的存在感。此时，接受者可能并不买账并产生反弹，这种情况会让自恋者感觉到他们的防御失败，而这种情况会给他们带来更大的挫折并导致压抑。

如果持续这样的循环，会导致自恋者的模式固化。这种固化的模式还有短视的局限，尽管自己有所目标，但这种短视时而会让自己偏离轨道，并把自己局限在一个矛盾点中浪费生命，最终也可能碌碌无为，活的表面而缺乏实际价值。同时，如果继续陷在这样把戏里面，自身也会持续地痛苦，即使有短暂得到了虚荣的满足，但与之相伴的就是焦虑、嫉妒、愤怒等负面情绪，人生难有轻松。

如何克服自恋？继续看看科恩伯格的观点：

按照科恩伯格的治疗模型，治疗师首先必须允许患者的病理性夸大自体出现在移情中。然后，治疗师必须诠释患者对依赖的防御（以及偏执心位）。最后，治疗师必须帮助患者理解到，他的偏执恐惧反映了自己对客体（和治疗师）的攻击。当患者能够处理这种攻击时，他会发展出整合的能力，可以整合对治疗师的好坏体验，从而克服偏执心位。

不过，真想要克服自恋，首先是要自知，然后，通过心理咨询是一个高效的方法，如果想要在生活中去自己慢慢调整，专业的意见是必要的，如果没有咨询的意愿，去阅读相关的自助书籍或许也能从中获得方法论。

当然，如果不从心理学精神分析的角度看，而从佛法的观点看，这是“我执” —— 不依赖条件、永恒存在。尽管从佛法观点来看，这是普遍现象，并不是“不自恋”就没有我执，而是自恋者因为“夸大自我”的特征而有程度更甚的我执，仅此而已。因此，解决办法，当然是修行。如何修行？这里就不再继续展开，因为它既可以自学却又难以自学，不过，先阅读一些专家的通俗著作或许是一个好的开端。

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