拆书帮第14期训练营——作业一：如何进行有目的的练习

1.1

主题：如何进行有目的的练习

片段来源：《刻意练习》

拆书家：晓丹

【R：阅读原文】有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。特别是，它具有以下一些特点：有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解。关健是接受那个一般目标(并且日渐精进)并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期待。有目的的练习是专注的。如今，并非每个人都通过高声叫喊和拍桌子的方式集中注意力，但史蒂夫的表现说明了我们可以从有效练习的研究中获得一条重要洞见：要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。有目的的练习包含反馈。一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

【I：用自己的语言重述知识】

What：有目的的练习具有以下几个特征，即明确的目标、专注、反馈、走出舒适区。是一种提升技能的练习方式。

Why：我们要想成为某个领域的高手，必须经过大量的练习。可是，只有练习是不够的，有的人做了一辈子饭也没有成为大厨，有的人做了几十年的工作，可能水平与有5年工作经验的人差不多。那么，除了勤奋，还有哪些因素比较重要呢？如何做到有目的的练习呢？

how：有目的的练习分为以下几个步骤：1. 设定目标制定

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