读书笔记之《人性的优点》

一些金玉良言，节选自《人性的优点》——卡耐基，以及自己的思考

1.最终要的是，不要去看远处模糊的，而要去做手边清楚的事——行动第一
2.隔断已经逝去的昨天，隔断那些尚未诞生的明天，活在完全独立的今天里，做该做的事——同上
3.明天需要着想，需要考虑，但别把时间花在担忧上——首先得能控制自己，然后把自己的心态调整好，别担心，别害怕，看准了就去做吧
4.对于聪明的人来说，每天都是一个新的生命——tomorrow is another day
5.应对忧虑3步走：分析最坏结局，接受最坏结局，投入时间和精神来改善最坏结局——心态影响发挥～调整好心态，好点子更容易涌现

6.看清事实->分析事实->作出决定，然后照办
7.世界上的忧虑，大多数是因为人们没有足够的知识作出判断和决定，因此产生不缺定，没信心——所以要先看清事实，分析事实。
8.收集事实的时候，保持冷静，控制情绪，保持客观。收集好的，不好的，希望看到的，不希望看到的，所有的事实。
9.冷静地解决忧虑，只需要回答2个问题：我担心的是什么？我可以怎么办？哪个解决方法比较合适？
10.减少会议讨论方式：每个人有问题的人先回答4个问题，出了什么问题？问题起因是什么？有哪些解决办法？建议采用哪种办法？

三，改掉忧虑的习惯
11.忙得没有时间忧虑——忙起来！
12.忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后，这时你的想象力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大。
13.让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。
14.概率可以战胜忧虑——分析概率，说服自己，去除忧虑

15.对必然的事实轻快地接受
16.哪怕我把所有的钱都陪光了，我也不会忧虑，因为我看不到忧虑可以让我得到什么。我尽可能地把工作做好，至于结果就要看老天爷了。
17.请赐我沉静，去承受我不能改变的事情；请赐我勇气，去改变我能改变的；请赐我智慧，去判断两者的区别。
18.停下无用的争吵/忧虑，到此为止，接受事实。
19.当你在为那些已经过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。

四，保持充沛的活力
20.工作与休息交替进行，每次休息时间不需要长，但可以多几次。
21.中午吃饭后午睡一会，晚上吃饭前睡一会，晚上睡觉就可以少睡一会。
22.像心脏一样，工作一下，休息一下，工作一下，休息一下，心脏每天实际上就工作9小时。在觉得疲劳前就休息好——不过这个也得考虑到工作的连续性。

23.一个坐着的工作者，如果健康状况良好的话，他的疲劳百分之百是受心理因素也就是情感因素的影响。

24.消除疲劳->放松->放松眼部肌肉最重要，工作中要放松情绪。

25.提起兴趣，或者假装有兴趣，可以缓解烦闷劳累感，提高工作效率。

26.每天早上给自己打打气，告诉自己可以的

27.睡不着就起来工作或看书

28.别担心失眠，因失眠而忧虑所带来的坏处比失眠本身还大。

29.每个人需要的睡眠时间是不同的，不要为了睡觉而睡觉

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