一、什么是费曼技巧？

这个技巧的灵感，源于诺贝尔物理奖获得者，理查德·费曼（Richard Feynman）。在他的自传里，他提到曾

纠结于某篇艰深的研究论文。他的办法是，仔细审阅这篇论文的辅助材料（supporting material），直到他

掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。

费曼技巧印证了金字塔学习原理，最有效的学习方式是教别人。这也巧妙地印证了老师的“教是最好的

学”的理论。我认为一句话理解就是“以教促学”。

二、如何利用费曼技巧学习？

1、选择一个你想要理解的概念：拿出一张白纸, 把这个概念写在白纸的最上边.

2、设想一种场景，你正要向别人传授这个概念：在白纸上写下你对这个概念的解释，就好像你正在教导

一位刚接触这个概念的学生一样. 当你这样做的时候, 你会更清楚地意识到关于这个概念你理解了多少, 以及

是否还存在理解不清的地方.

3、如果你感觉卡壳了, 就回顾一下学习资料：无论何时你感觉卡壳了, 回到原始的学习资料并重新学习让

你感到卡壳的那部分, 直到你领会得足够顺畅, 顺畅到可以在纸上解释这个部分为止.

4、为了让你的讲解通俗易懂，简化语言表达最终的目的, 是用你自己的语言, 而不是学习资料中的语言

来解释概念：如果你的解释很冗长或者令人迷惑, 那就说明你对概念的理解可能并没有你自己想象得那么顺

畅，你要努力简化语言表达, 或者与已有的知识建立一种类比关系, 以便更好地理解它。

使用场景：只要是学习都可以使用这种方式，学习效率会大大提高

三、为什么它这么有用呢？

1：他符合大脑的认知规律，大家应该很清楚，我们大脑认识这个世界，是一个盖房子的过程，我们认识一

个概念，肯定是有一个基石存在的，就像我们爬楼梯，我们之所以比如说在第七个楼梯，是因为我们借助了

第六个楼梯。以此类推。

2：另外它一直挑战我们的认知，你有没有办法用更简单的东西解释呢？你有没有办法让文盲都能理解呢？

为什么这样有好处呢？因为这样的话，你的知识他不是抽象的，他是具体的，你可以在你周遭的世界中能看

到知识。同时因为这样，你就有办法触类旁通，举一反三。

3: 我们的思维还有一个特点：自发性，发散性。无法自律性。意思是说其实我们的大脑就像一匹野马，而

我们需要驾驭他，而FEYNMAN TECHNIQUE提供了这个东西。

A: 提供了目标，我们要做想清楚什么问题，我们要解决什么问题。

B: 提供了标准，是否我们可以以我们自己的语言来解释。

C: 有了目标和标准，我们就有了可以参照的地方，我们就可以知道我们进度到哪里了。我们还需要怎么做。

另外实施FEYNMAN TECHNIQUE的最重要的一点是：一定要写下来。而不是在大脑中想，因为大家都清

楚，其实我们的大脑的短期记忆容量是非常有限的，所以为了最优化使用大脑，我们需要写下来，让大脑腾

出空间，做重要的事情。

那么，我们怎样才算是真正理解一个东西？

如果我们理解了一个东西，我们脑袋瓜中应该形成的是一个形象，非常具体的形象。或者说如果我们真正理

解了一个东西，我们似乎能感知到这个东西，似乎他们是有生命的。如果我们真正理解了一个东西，我们可

以翻来覆去，360度无死角，无残留。如果我们真正理解了一个东西，我们会发现自己的逻辑非常清晰，条

理非常清楚，内心非常有数。

所以理解一个东西的过程就是大脑从混沌走向有序的过程。混沌是因为你没有意识到你大脑已经知道的信

息。就像大自然藏有所有的奥秘，只是你还没有认识到，领会到一样。混沌是因为我们大脑认知的习惯是：

认识一个模糊的整体。就像我们眼睛看到的东西基本来源于我们的记忆，构建的主体是我们的记忆。

四、总结

既然有用，就用吧。

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【分享】费曼技巧---以教促学

一、什么是费曼技巧？

二、如何利用费曼技巧学习？

三、为什么它这么有用呢？

四、总结

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