男士常见肌肤问题及针对方案

问题一：皮肤就象个大油田，常常看上去油光光的，可是感觉居然还是很干燥。感觉好糟糕。
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　首先和男性先天体质有关。80%的男性都属于油性肌肤。男性角质层厚，皮脂腺和汗腺都较大，再加上雄性荷尔蒙过旺，导致皮脂大量分泌，严重时还会造成肌肤表面老废角质堆积，造成毛细孔阻塞，也就是所谓的粉刺、青春痘。通常来说造成皮肤容易出油的因此有以下这些：
　　1.缺乏水分的水油不平衡。“我的皮肤已经很油了，不需要补了吧？”不少男性都会这样想。其实补水和补油是有区别的，关键是有了足够的水分，才不至于产生过多的油分。
　　2.不洗脸就睡觉。
　　会使毛孔处的化妆品酸化，导致毛囊发炎，皮脂溢出，油脂分泌更旺盛。
　　3.清洁过度。
　　你一天要洗几次脸呢？有些男性觉得皮肤上的油怎么都洗不干净，就一天三次、四次洗。心理上，你洗去了脸上的油污，事实上，洗得太干净，又没有及时滋润，干燥的环境让肌肤报复性地出油。同样，过多使用吸油纸也会使油脂增加。
　　4.生活不规律，抽烟、喝酒强刺激。
　　抽烟、喝酒、忙于夜间的应酬，这些习惯都在偷偷改变着你的激素和内分泌状况，让肌肤失去光彩的同时变得“油光光”。经常熬夜的肌肤更易出油。熬夜后血液循环失调，皮脂溢出且容易堆积，会使肌肤加速恶化。
　　5.食物中的油脂。
　　过于油腻的食物会加速油脂的分泌，肉类、油炸类以及快餐食品是油脂过盛的罪魁祸首。
　　6.气温增高。
　　温度每上升1度，皮肤的排油量就增加10％。同时到了夏天因为出汗的原因，会让整张脸看起来油光满面。
　　
　　如何解决这些问题？
　　重整“肌”质并不难，你需要做的只有如下几点，帮你逐步逃离油光皮肤：
　　1.适当清洁，记住洗脸需要适当的次数和适当的水温。
　　2.选择适合的有洁面产品，可以有效洗清面部油脂。
　　3.洁面后立即用毛巾按干脸上的水分，防止蒸发。
　　4.选用低油配方的面乳，不但能补充水分，深层滋润皮肤，而且能有效控制皮肤出油。
　　5.定期作深层肌肤护理，从内而外改善肤质，控油补水，调节肌肤水油平衡。
　　6.改掉不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒以及用凉水洗脸。
　　7.为肌肤补充足够的水分，多喝水并且注意保湿。
　　8.有意识地多吃一些蔬菜、水果以及含有B族维他命的食物。尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。
　　9.尽量能给自己日光防护，涂抹一些防晒霜。
　　
　　
　　
　　问题二：恼人的痘痘总突然袭击，脸上红红肿肿的，好心情大大折扣！
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　对于已生成的痘痘，应分清其究竟是青春痘还是成人痘。因为只有改善复发的诱因才能真正有效控制痘痘的泛滥。
　　1．青春痘
　　在13～20岁左右的青春期发生最为频繁，多见于额头和两颊。主要由于青春期雄性激素增多，引起皮脂分泌过剩，毛囊皮脂腺堵塞、发炎，最终导致痘痘的形成。
　　因为绝大部分青春痘的形成原因都和皮脂分泌过剩脱不了干系，所以说最要紧的是清除多余皮脂，保持肌肤清洁，及时消除炎症。
　　2．成人痘
　　早已过了青春期，却仍满脸痘痘，医学界称为Adult Acne。20岁后的痘痘，多见于下巴、唇周、脸部边缘等部位，容易在同一部位反复发作，易留下痘痕。成人痘主要因内分泌失调导致肌肤再生周期紊乱，常与精神压力、睡眠不足、黄体素分泌过多、便秘等身心方面的代谢不良密切相关。
　　
　　（相信绝大部分男性的痘痘都要划入成人痘的范畴了，那我们多了解一些关于成人痘的成因！）
　　1.老化角质。有时脸上长痘并非仅因油脂分泌过多，而是老化角质堆积堵塞毛孔造成。尤其像发际、鼻翼、眉间这些部位。
　　2.便秘问题。因体内毒素积聚无法正常排出，于是通过皮肤排出而引发痘痘。
　　3.精神压力。长期处于高压之下，也容易冒出痘痘。因为疲劳过度、压力过大会影响自律神经，造成荷尔蒙失调、免疫力下降，于是从皮肤上反映出来。
　　4.环境变迁。尤其是到了高温高湿的地方，皮肤油脂分泌就会随之增多，从而引发痘痘。
　　
　　如何解决这些问题？
　　1.在加强日常清洁的基础上，每周做一次温和的去角质护理，在保持皮脂腺畅通的同时又不会刺激皮肤。切忌不能用手用力挤压。
　　2.日常脸部清洁要彻底。最好选择清洁性适度的产品，适度清洁皮肤污垢细菌和油脂，但不会过分清洗皮肤本身油脂，否则肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。
　　3.使用控油净脂功能的护肤品。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
　　4.痘痘皮肤一定要防晒！除非炎症特别严重，可以改用遮阳伞或帽子防晒；否则一定要涂防晒产品。因为紫外线会刺激痘痘使炎症更厉害，而且一旦经痘痘的伤口，穿透表皮层，会在伤口部位形成黑色斑点，即使在痘痘消失后，仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。
　　5.有痘痘的朋友，有时适度擦一些粉底或遮瑕膏，起到遮盖和美化的效果，但要避免油溶性的产品，以免恶化。
　　6.要想加速痘痕消退，可使用含有维生素C的护肤品直接涂在痘痕上，加速黑色素代谢，淡化痘痕。
　　7.改善饮食习惯，尽量不要频繁摄入刺激性食物。多摄取富含维生素的食物，多吃凉性的蔬菜水果。另外，多吃些含锌含钙的食物，锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈。
　　8.放松心情，减轻压力，保证充足的睡眠。
　　
　　
　　
　　问题三：起屑，紧绷，条纹，过敏、骚痒，这些都是皮肤干燥的警报。特别在秋冬，还经常出油，干燥没有生气。
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　1.年龄增长。正常的皮肤角质层含有10%-30%的水分，随着年纪增长，皮肤老化，其保湿作用减弱，皮肤角质层水分含量加速蒸发减少。当其低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
　　2.皮脂分泌不足。皮脂膜可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，变得皮肤干燥。
　　3.睡眠不足、疲劳。使身体受到相当程度的伤害，血液循环变差，肌肤没有活力，易产生皮肤干燥及粗糙。
　　4.压力过大。当人的焦虑程度越高，皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。
　　5.体内营养失调。除了缺乏水分滋润，肌肤营养环境恶化，营养失调导致新城代谢加快才是主要的。
　　6.气温下降。秋冬皮脂和汗水的分泌会急速减少，由于空气太干，皮肤水份逐渐蒸发，皮肤表面变得粗糙，抵抗力减弱。
　　7.洗澡次数过多。容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤干燥。
　　
　　如何解决这些问题？
　　1.洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。
　　2.简易脸部按摩。晚间护理时，在水分和精华素后，只需3分钟即可。每周按摩3次以上为最佳。不仅能促进面部血液循环，缓解干燥和水油不平衡，更能抵抗外界环境的刺激，预防和延缓松弛。
　　3.肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，每星期建议最少做一次补湿面膜以滋养肌肤。
　　4.多喝水。体内补充足够的水份，每天至少要喝6～8杯温凉开水。尤其是晨起一杯水，既能有效清理胃肠道，促进胃肠运动，又能补充一夜消耗的水分。
　　5.多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在必要养分。多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
　　6.洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫。洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。
　　7.合理安排自己生活，早睡早起，避免精神压力过大，保证足够的睡眠、乐观的情绪。
　　
　　
　　
　　问题四：很多人认为色斑是女性的"专利"，与男性没什么关系。其实男性长有雀斑的也为数不少。
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　1.日晒或者其他可见光。如电脑屏幕辐射，让基底细胞受到破坏，从而引发黑色素在真皮层脱落，形成褐斑、雀斑。每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。
　　2.使用劣质化妆品。其所含色素防腐剂，与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速黑斑产生。
　　3.强烈紫外线、污浊的空气。会使自由基的活性增强，自由基在攻击和破坏细胞过程中，细胞大量死亡和代谢紊乱，细胞内杂质无法代谢，造成色素沉积。
　　4.年龄增长，皮肤老化。使皮肤血液不顺畅，色素不均衡，血液淤积与色素凝滞，黑色素细胞过多地分泌，也会使皮肤变黑。
　　5.人体长期劳累，工作压力大，心情压抑。导致人体分泌神经紧张，新陈代谢减缓，分泌毛孔不畅，最终出现血液阻塞，皮肤将无法取得充足的养分。
　　6.吸烟成瘾。引起皮肤色素发黄，身体内色素分布不均衡，色素分泌紊乱。
　　7.生活无规律或不稳定。导致内分泌紊乱，血液循环不畅，毛血管阻塞，血液淤积，色素凝滞、沉淀。
　　8.缺乏运动，膳食结构不合理。导致营养不良，导致色素生成沉着、色素垃圾滞留。
　　
　　如何解决这些问题？
　　1.先去除老化角质。由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应作用于肌肤深层，有效地去除老化角质，从内到外淡斑。
　　2.脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作轻快温柔。过度按摩可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会。
　　3.定期使用有美白功能的面膜，令皮肤表层角质变干净，令色素从表皮细胞逐渐脱落。
　　4.直接把精华素点在有斑点的地方，起到强化淡斑的作用。
　　5.全年防晒，避免过长时间的日晒。
　　6.祛斑是场持久战，一步到位不太可能。可用遮瑕的办法，起到即时修饰美化的作用。不要使用过白的遮瑕膏，选择与粉底同色或浅一号的遮瑕产品最合适。涂在斑点上，以按压的方式让它与皮肤融合。注意一定是按压，而非横向涂抹，再用粉底与周围肌肤均匀过渡，色斑就隐于无形了。
　　7.服用维生素Ｃ，有褪色作用。每天喝一杯西红柿汁或柠檬汁加糖水，对防止祛斑有较好的作用。因西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素；柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，使色素减退或消失。
　　8.注意适量的运动。
　　9.保持充足的睡眠，心胸开朗，保持乐观情绪。
　　
　　
　　
　　问题五：眼睛周围的毛细血管会产生收缩，血液便不能顺畅流动，造成血液暂时停滞，进而引起了黑眼圈。
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　现代生活中越来越多的阅读、视频等更让眼睛疲劳加剧，且由于年龄增长，体内胶原蛋白逐渐减少，眼周自然就会开始出现皱纹。黑眼圈的成因有很多，如睡眠不足，营养不良，缺乏运动、毛细血管就会产生收缩，血液便不能顺畅流动，造成血液暂时停滞。滞缓的血液透过极其单薄的眼周肌肤依稀可见，引致沉淀的黑色素浮现。这就是黑眼圈的真实面目！
　　
　　如何解决这些问题？
　　1.血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善。经常轻柔地按摩眼部皮肤，加强微细血管的柔韧性对促进静脉循环回流也会有帮助。
　　2.黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的护理后是会淡化的。
　　3.对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。
　　4.安排好生活，保证充足睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。
　　5.尽量避免过度地搓揉眼部。
　　6.当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴；确定完全覆盖眼睛四周，大约敷二十分钟，毛巾的热力会促进血液流通再用冷毛巾同样敷三十秒至一分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。
　　7.一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。
　　
　　
　　
　　问题六：拥有紧致健康皮肤想必是每个时尚男性的愿望，可偏偏有那些粗大的毛孔来扰局！尤其到了夏季，毛细血管舒张，汗水和油脂分泌也较其它季节更旺盛，毛孔粗大现象变得格外明显！
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　1.与遗传有关。从青春期开始，受荷尔蒙分泌影响，皮脂腺随之变大。若雄性激素分泌旺盛，皮脂腺发达，那么毛孔就显大，反之则显小。
　　2.毛孔污物阻塞。会引起皮肤新陈代谢不顺利，皮脂腺容易与空气中的灰尘、污垢产生一些反应，堵塞在毛孔里面，无法如期脱落，致使毛孔扩大。
　　3.皮肤松弛老化。随年龄增长，肌肤新陈代谢功能减退，角质层水分含量减少，毛孔附近的弹力纤维、胶原蛋白也逐渐断裂变形，于是毛孔壁失去弹性，支撑不住毛孔原有的形状，毛孔因此而变得更明显，并呈现下垂的椭圆形。
　　4.抽烟。香烟会令血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
　　
　　如何解决这些问题？
　　虽说毛孔的大小在一定程度上取决于遗传，但后天的保养护理相当重要！通过合理的护肤措施，使它看上去不那么明显（形似缩小），或是减缓恶化。
　　1.对因天生皮脂分泌旺盛而导致的毛孔粗大，最有效的手段就是充分做好清洁工作，定期去角质和控制皮脂分泌，使肌理整齐，那样毛孔看上去也就不那么明显突兀了。
　　2.洗脸的水温不能太高，以温水为宜；蒸面和桑拿不宜常做，尤其是油性肤质的人，因为高温使皮肤膨胀、皮脂分泌加强，毛孔也随之张开，久而久之其本来就比正常人粗大的毛孔更加粗大。
　　3.油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。（但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上。）
　　4.清洁完皮肤后，选用控油产品来平衡皮脂分泌，使皮肤达到水油平衡，使毛孔显得更细致。
　　5.因老化而导致的毛孔粗大现象，绝对是可以预防的。首先应注重保湿，加强补充胶原蛋白。可使用含有抗氧化剂以及维他命A醇的护肤品，努力防止胶原蛋白的减少，预防衰老，提高皮肤的支撑力。
　　6.日常调理是个长期的功课，要想即时让皮肤得到改善的效果，让毛孔隐形，也可以采用一些底妆产品来修饰，自然有效。
　　
　　
　　
　　问题七：肤色容易发黄、暗沉。皮肤无法表现健康的肤色，暗沉缺乏生气，不管穿什么帅气衣服都提不起精神。
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　东方黄种人的肤色容易发黄、暗沉。皮肤无法表现健康的肤色，暗沉缺乏生气，不管穿什么帅气衣服都提不起精神。具体来说，“肤色暗沉”指血液循环变差，脸色不再红润，失去光彩。另外，面部老化角质堆积，皮肤角质层缺水，肌肤失去透明感和光泽度时，也会显得晦暗。研究显示，随着年龄增加导致皮肤新陈代谢能力下降、以及过度劳累、睡眠不足等因素都会引起身体状况的变化，再加上紫外线和空气干燥等来自外界环境的影响，多重因素叠加在一起，就会使肤色变得晦暗。导致肤色暗沉的六大原因：
　　1.洁面不彻底。如洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼是最要注意的，当鼻上毛孔附着污垢，问题就更严重。
　　2.缺水。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更严重。
　　3.紫外线。皮肤暗沉和老化紧密相关。而紫外线又是老化的主要杀手，它令纹理混乱血液循环不畅、黑色素积聚；深入破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
　　4.电脑辐射。当你每天面对电脑长时间工作，是否发现皮肤越来越暗沉，你的肌肤已不知不觉遭遇“电脑辐射”。
　　5.睡眠不足。晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新最活跃的时刻。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色。
　　6.压力。我们受压的时候，身体处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。
　　7.吸烟。吸烟会使微血管收缩、血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用。另外，烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。
　　
　　如何解决这些问题？
　　正常肌肤的男性如果不注意防护，斑点和暗沉会自动找上门来，日常生活要多留个心眼，淡化或抑制尚未形成的黑色素，自然提亮肤色，神采奕奕面对工作生活的每一天。
　　1.平日的清洁工作极其重要。通过洁面,乳液的基础步骤来进行肌肤护理。基础护肤能使皮肤新陈代谢回复正常状态，使厚而硬的皮肤角质变得柔软松弛。
　　2.每周的深层清洁也是必须功课，彻底洗净肌肤毛孔脏污，彻底排毒，让皮肤能够深层呼吸。只有清洁到位了，肌肤才能吸收营养，令肌肤摆脱暗沉。
　　3.如再加上具有较强促进代谢功能的按摩和面膜，效果则更佳。循环按摩操透过按摩手法及有效成分帮助肌肤苏活，同时还可拉提肌肤，让肤色重拾明亮、脸部线条更紧实！
　　4.抓紧平时的防晒工作,建议不分四季,不分阴晴至少要擦上SPF15的产品，抑制色斑的产生。在白天护理之后使用隔离辐射的隔离霜，抵挡或减弱电磁波对皮肤的伤害。
　　5.想要让暗沉肤色瞬间提亮，可选择有润色效果的饰底乳，一方面调整均匀肤色、另一方面也可肤质显得更饱满有光泽，是皮肤抵御外界污染的最后一道保护层。
　　6.临睡前清洁基础护理后使用提亮精华素，更能让肌肤充分深层吸收美白成分。维生素C能够抑制色素沉着，促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素抗氧化，减缓肌肤老化；而维生素E能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净。
　　7.保持充足的睡眠。肌肤的新陈代谢一般在夜间10至凌晨2点之间进行，这段时间里让肌肤得到充分的休息可促进新陈代谢。
　　8.饮食中多多摄入可促进新陈代谢的维生素A。动物肝脏、蛋黄、乳制品、黄绿色蔬菜和鱼类食物中都含有维生素A。不要大量吸烟，保持良好的生活习惯。
　　9.有氧运动。瑜伽、韵律操、慢跑步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。
　　
　　
　　
　　问题八：皱纹是时间刻在脸上的痕迹，男性20周岁后就会产生细纹，随着时间的推移皱纹会越来越明显。
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　1.皮肤弹力纤维减少。皮肤真皮组织的绝大部分是由弹力纤维构成，随着人体生长，皮肤营养环境恶化，弹力纤维越来越少，皮肤失去弹性，皱纹聚拢。
　　2.皮肤水分减少。皮肤中角质层通常会有10%--20%水份，在这个平衡范围内，肌肤柔软有弹性，当角质层的水分减至10%以下时，细纹便悄无声息地滋生了。
　　3.胶原蛋白和弹性蛋白减少。脑垂体在不断衰老过程中，分泌的生长素越来越少，抑制了胶原蛋白和弹性蛋白的生长，而这两样物质是保持肌肤紧绷感和弹性感的最重要因素！
　　4.眼部肌肤是脸上最娇嫩的部分。随年龄增长，水分更容易流失，而且眼部周围由于没有皮脂分布，无法分泌油脂，渐渐地便会失去弹性，皱纹便自然产生。
　　5.日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟、酒精。都会导致纤维组织弹性减退，产生鱼尾纹、表情纹、眼部细纹等。抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管血液供应较少，而加速皱纹产生。酒精使脸部发肿撑开，待收缩时皱纹便因此而生。
　　
　　如何解决这些问题？
　　我们虽无法阻止生命的生长与衰竭，但却可把皱纹出现的时间延迟：
　　1.选择滋润的护肤品，经常使用抗皱类精华，深层补充皮肤所需氧分。每次涂抹要连带上颈部，由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。
　　2.全年使用防晒霜。由于臭氧层被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要使用SPF8以上的防晒品。
　　3.坚持每星期一次面部水分护理，提高肌肤含水度。土法也有用一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
　　4.经常进行面部按摩。用食指、中指、无名指的指尖，从两颊下方向上推滑，反复6次。用拇指指尖和食指的第二指节，沿两颊下方向上推滑，反复6次。
　　5.晚上12点以前睡觉。充足的睡眠对皮肤非常重要，晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
　　6.多吃富含碱性的食物，使血液呈弱碱性，减轻对皮肤侵蚀，包括绝大部分蔬菜、水、豆制品和海产品等；多吃富含胶原蛋白的食物，增加皮肤贮水功能，滋润皮肤，如猪皮、猪蹄、甲鱼等；多吃富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物。
　　7.控制压力，培养运动习惯，使肌肤紧实红润有光泽。
　　8.勿抽烟，少喝酒，养成良好生活习惯。
　　
　　对于最为敏感脆弱的眼部肌肤，我们也要给与特别的呵护：
　　1.每次清洁后涂上滋润眼霜，延缓皱纹和干纹的出现。
　　2.每晚使用专为眼部而设计的眼霜外，最好每周敷1－2次眼膜。
　　3.避免夸张的面部表情，或长时间眯起双眼看东西，外出遮阳戴太阳镜
　　4.做眼部按摩，用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，顺着上下眼盖绕成一圆圈，重复做6次。
　　
　　
　　
　　问题九：眼袋就是下眼睑浮肿。这种现象很容易使男人显得苍老憔悴，给人臃肿的感觉。
　　
　　为什么会出现这些问题？
　　1.皮层下组织中的体液积聚，造成肿胀。眼袋会随着年龄的增长而更加明显。
　　2.常时间眼部肌肉紧张。因为工作紧张，眼部神经疲乏或老化，使得肌肉衰弱，累积脂肪，造成眼皮组织松弛现象。这种情况多出现在大城市办公室白领中。
　　3.肾功能欠佳、怀孕期间、睡眠不足或疲劳。也会造成眼部体液堆积形成眼袋。
　　
　　如何解决这些问题？
　　1.选择适合的眼部护理产品，收紧眼部肌肤。
　　2.配合多做眼部按摩，帮助局部循环。用双手的大姆指按住太阳穴，然后用食指半弯形自内眼眶至外眼眶按摸，每天两次、每次100下；另外再用双手食指击打下眼袋100下。需注意力量一定要根据自己眼部的承受能力为宜。不但能去除下眼袋，而且能保持面部的肌肉活力。平时应避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
　　3.保证充足睡眠。临睡前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。
　　4.清除体内毒素，早晨起床时喝一杯柠檬水，或少许柠檬榨汁，以一大杯温水稀释后喝下。
　　5.上、下眼睑常有意识做闭合运动，每日最好坚持做100次以上，使眼睑肌有收缩与放松的感觉，延缓眼袋产生。
　　6.多吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对眼部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋非常有利。尽量减少吃太咸大辣的食物。

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