科学的学习方法有哪些？

 

题记:  俗话说磨刀不误砍柴工，工欲善其事，必先利其器。你是不是也有过迷惘，陷入瓶颈，学习状态差的状况，下面整理了几个比较实用的学习方法，现在推荐给你，看看有没有适合你的，抛砖引玉，适合自己的才是最好的。

　　

　　

1、思维导图：由点及面，发散性思维不断联想

　　创造者英国东尼 博赞，利用发散性思维进行联想，构建框架，简单有效的效率工具。

　　思维导图记忆法，就是在大脑中一个庞大的思维导图，当你想到一个信息的时候，顺着这个信息去获取与其关联的信息。

　　

　　以考试学习为例，在我眼中，书本不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题，我要做的，就是建立并完善这课知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵知识树。

　　知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力。

　　很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！

　　

2、艾兵浩斯记忆曲线：科学地与遗忘做斗争

　　基于人脑的遗忘进程而有的记忆曲线，即遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

　　

　　记忆曲线分为8个周期，5分钟、半小时、12小时、1天、2天、4天、7天、15天。

　　上面曲线告诉我们及时复习非常重要，而且正确的时间点进行复习就会事半功倍！

　　

　　艾宾浩斯的《论记忆》是一本书，而不是一句话，其中有很丰富的结论。

　　比如说，艾宾浩斯发现，即使是无意义章节，反复诵读，也会自然产生各种非预期的联系。这种现象其实就是内隐学习，表明意义加工在不用主动努力的情况下，也会自动发生。

　　

3、费曼学习法：以教促学

　　曾获诺贝尔物理学奖的费曼提出的「4步学习」技巧是非常有效的学习方法：

　　

　　1、选择一个学习主题，开始阅读关于它的所有资料，做必要的笔记。

　　2、假装你在教室里向学生解释这个主题，用尽量简单的词汇去描述它，力求学生能听懂。

　　3、当你讲解卡壳的时候，再回头阅读资料，弄清楚再继续讲解。

　　4、回到第一步，试图用更加简洁、直白的语言去讲述概念。

　　

　　我们以前也经常听到一种说法，叫做「把书读薄」。能用自己的语言，用最直白的词汇去讲述一个概念，才说明你对它的理解足够深刻。

　　其中第四个阶段最重要，需要你把这个概念打散重组，脱离教科书上硬梆梆的解释框架，将这个概念融进自己的知识里，能用自己的话说出来，简称——说人话。

　　

4、西蒙学习法： 锥形学习

　　“西蒙学习法”是指诺贝尔经济学奖获得者西蒙教授提出的一个理论：“对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。”

　　西蒙教授立论所依据的实验心理的研究成果表明：

　　一个人1分钟到1分半钟可以记忆一个信息，心理学把这样一个信息称为“块”，估记每一门学问所包含的信息量大约是5万块。

　　如果1分钟能记忆1“块”，那么5万块大约需要1000个小时，以每星期学习40小时计算，要掌握一门学问大约需要用6个月。

　　为了感谢西蒙的这个研究成果，教育心理学界称这种学习法为西蒙学习法。

　　西蒙学习法的显著好处在于： 其知识增长是一种优势累积，不仅在知识的数量上，而且在知识质量上也和传统的学习方法不同。

　　这里可以参考 “ 马太效应 ”，即越是在短时间之内全力掌握了一门学科，质量就越高，越能够理解与运用。

　　

5、达芬奇睡眠法：一天只睡2小时

　　欧洲文艺复兴三杰之一的达芬奇是刻苦勤勉、 惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。

　　这方法是对睡与不睡的硬性规律调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1.5小时，从而争取到更多的时间工作。

　　成年人正常的睡眠，每晚通常有4~5个睡眠周期，每个周期持续90~110分钟。

　　

　　达芬奇睡眠法是每4个小时睡15-20分钟进行休息，在每次睡眠中都不可能完成一个睡眠周期，更不会进入深度的睡眠状态。

　　这方法好是好，看起来十分有效。但却不一定适合我们，毕竟这世界千奇百怪，有些神人我们是模仿不来的。

　　

　　讲重点：达芬奇睡眠法也存在它一定的合理性，即在一段时间的学习过后，或者在一段长时间的学习工作开展前，你都可以试着去打个盹、小憩一会，这样能有效的提升你的精神状态。

　　

6、斯科特·杨学习法：完成不可能任务

　　斯科特·扬，加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。

　　大学期间斯科特·扬用了12个月，用自创的学习法通过互联网完成了四年麻省理工大学33门的计算机课程，从线性代数到计算理论，并最终通过所有考试。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。

　　他的学习方法主要有以下四个方面：

　　1.仪式：准备好学习物品，做个眼保健操，把准备要学的内容现浏览一遍，了解内容框架、重点。最后盖上书本让时间流逝一分钟，静下心。

　　2.具体步骤：

　　第A步:阅读，看目录，了解重点在哪一章节，这一节大概用来解决什么问题。先看章后习题，圈出术语。

　　第B步:回顾，学完一章之后，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。

　　第C步:做题，找例题，做例题。

　　3.放松，补充身体能量，释放情绪能量，完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习。

　　4.时间安排，找到自己的高能学习时间段，然后制定好合适的时间安排。

　　斯科特杨用这学习方法，每天能保持八个小时以上的有效学习。（膜拜学霸）

　　

7、SQ3R阅读法：5步提高阅读效率

　　

　　SQ3R这个阅读技巧的名字由五个单词的首字母组成，分别是：Survey ( 浏览 )、Question ( 提问 )、Read ( 阅读 )、Recite ( 复述 )、Review ( 复习 )这几个词语所代表的意思是：

　　① 阅读之前，先浏览；在这个过程中，要广泛涉猎所有的重要信息：书名、正副标题、插图表格、复习题和前言结语、摘要概要等。

　　② 浏览的时候，提出问题；从书名、标题上就可以开始提问题，包括各章节承上启下的内容，这样一边粗读一边提问有利于激发学习兴趣，促进钻研。

　　③ 开始阅读时，要精读细读；这个过程需对重要、难解的部分反复阅读，尽可能使自己理解。可以用“读书笔记”等方法将原有的知识和新知识结合起来，建立联系。

　　④ 读完一个章节后，进行复述；这个过程考查快速记忆，回忆内容。看看自己开始的提问有没有得到正确的回答，来检验自己看没看懂。

　　⑤ 复习要持续进行。复习一般在复述的后一两天进行。既可以重温已有的知识，也可以温故而知新，从旧的知识里生出新的感悟。

　　

8、康奈尔笔记法：好记性不如烂笔头

　　学习少不了笔记，记笔记往往也不仅仅是记笔记这么简单而已。

　　康奈尔笔记法也称5R笔记法，它几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5R笔记法应是最佳首选。它包括下面五个步骤：

　　1.记录（Record）。在听讲或阅读过程中，在主栏内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。

　　2.简化（Reduce）。下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括在回忆栏，即副栏。

　　3.背诵（Recite）。把主栏遮住，只用回忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述课堂上讲过的内容。

　　4.思考（Reflect）。将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容，与讲课内容区分开，写在卡片或笔记本的某一单独部分，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。

　　5.复习（Review）。每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看回忆栏，适当看主栏。

　　康奈尔笔记系统把一页纸分成了线索、笔记、总结三个部分，使得原来杂乱无章的笔记瞬间变得清新俊俏了。

　　

　　科学的做笔记，以后复习起来能够很快地提纲挈领，而且也容易促进你的思考，学习效率会有很大的提高。

　　

9、记忆宫殿法——无须记忆的“回忆的力量”

　　这个疯狂的技能就叫做轨迹记忆法，抑或称作记忆宫殿法。听起来有点玄学，大概意思就是将你的记忆，变成一间宫殿，根据需要存取，你要是能够练成，就是牛逼的存在。

　　

　　这是一种通过视觉化和空间记忆来强化记忆的方法。它能将你熟悉的信息，扎根在你的脑海里，所以你能很快地回想起这些信息资料。

　　这个方法由古希腊人及罗马人所创，并被现在世界各地的记忆冠军广泛运用着。

　　让我们看看这个技能是如何运作的：

　　1．选择一个你熟悉的地点(比如你现在的住址)。

　　2．在你的脑海中不断排演这段旅程。尝试着回想你对每个房间的特殊情感。

　　3．在每个房间放置一条信息，并固定在角落或特定的物体上，比如床。

　　4．画出你的记忆宫殿。

　　5．开始你的旅程，参观你的宫殿。让那些信息变得生动有趣，使它们不断在你脑海里浮现出来。关键是让信息深刻化。

　　这是一个在全球的学校都应该去教学的一个技能。它的关键，是要学会忘记通过重复记忆将信息和事实强行塞进脑海里的方法。

　　取而代之的是，尝试着去用有趣的方法，将这些概念串联在一起，这样你便能容易地回忆起那些信息。本质上，这是一段在你大脑里的旅行。

　　这里介绍的方法，可以帮助那些有一定自学能力的同学，轻松达到能获得80%分数的水平，但若要继续前进，考出顶尖成绩，仍然需要在方法上作进一步的探索。

　　好了，以上就是我整理的一些学习方法，同学们要是觉得可以试试，就点个赞表示一下。不过切记，纸上谈来终觉浅，绝知此事要躬行呀···

参考：http://dy.163.com/v2/article/detail/DSQP8SCF0518TCGA.html