1、男孩：(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm

2、女孩：(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm

「长高」三要素：

1、运动：以轻巧的伸展运动为主，诸如游泳和球类运动。

2、营养：大多数矮小儿童并非由于营养不良，而是不均衡的饮食结构影响了营养素的吸收，蛋白质、维生素及矿物质是儿童生长发育不可缺少的物质。

3、睡眠：睡眠有助于人体生长激素的分泌，研究表明，前半夜的熟睡状态是生长激素分泌最好的时机。……影响孩子身高十大因素

生长发育的三个时期

如果家长在孩子成长期，对孩子长高的3个重要阶段有足够的认识，并采取正确方法，无疑对孩子长高将十分有益。

儿童长不高的常见病因有5个：

1、遗传。

2、营养失衡。

3、内分泌疾病。

4、精神压力大。

5

孩子长高有3个关键时期：

长高的基础阶段

1—9岁是孩子长高的打基础阶段。科学揭示，人体骨胳在此阶段为储备期，对骨胳发育所需钙离子量为每日300—900毫克。

而孩子在这个年龄段，大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙离子营养。骨胳中钙离子储备不足，一方面直接导致孩子个子矮小；另一方面，将在孩子发育期使其身高突增幅度减少。……宝宝长个儿食品红黑榜

长高的突增阶段

10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的摄入不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。

长高的最后冲刺阶段

男性17—25岁，女性16—23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，所以补充足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。

测孩子骨龄 预知成年身高

1、 什么是骨龄？

儿童的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄(日历年龄)和生物年龄(骨龄)。骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像 来确定。在了解孩子的骨龄情况时，通常要拍摄儿童左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定儿童 的骨龄。

2、测量骨龄有什么意义？

人类骨骼发育的变化基本相似，每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映个体 的生长发育水平和成熟程度。它不仅可以确定儿童的生物学年龄，而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势：通过骨龄还可预测儿童的成 年身高，骨龄的测定还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。

3、 测骨龄有哪些方法？

测定骨龄的方法有简单计数法、图谱法、评分法和计算机骨龄评分系统等，最常用的是G-P图谱法和TW2 (TW3)评分法；预测成年身高包括B-P法、RWT法、TW2 法等。

我科最新引进的中国儿童青少年骨龄测评软件系统采用改良的TW2骨龄评分法这一被国际学术界公认为比较权威，科学、先进的测评方法，尽量减少经 验法评分的偏差，提高了读片的客观性和准确性。科学性强，技术成熟，能够准确评定骨龄和预测成年身高。适用于判断青少年体格增长、生理及性发育状况和成年 身高、初潮预测等。

4、 骨龄异常有哪些疾病？

生物年龄(骨龄)－生活年龄的差值在±

生物年龄(骨龄)－生活年龄的差值>1岁的称为发育提前(简称：早熟)。

生物年龄(骨龄)－生活年龄的差值<1岁的称为发育落后(简称：晚熟)。

骨龄的异常，常常是儿科某些内分泌疾病所表现的一个方面。许多疾病将影响骨骼发育，或使其提前或使其落后，如肾上腺皮质增生症或肿瘤、Alreb-ert 综合征、

5、 为什么测骨龄能预测成年身高？

骨龄和儿童身高之间有着极其密切的相互关系，各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，所以，根据当前的骨龄，就可以预测出还可能长多高。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用不同的预测公式计算成年后身高。

在好几种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2法准确性更好些。

必须说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在每次预测后，预测对象的营养、 疾病、环境等许多因素也无法预测，这些预测方法虽有一定的科学依据但身高预测的误差总是不可避免的。然而预测的结果所反映的趋势是不会错的。

6、 孩子个子矮小有哪些原因？

一是孩子属于体质性矮小，骨龄和生活年龄一致，这也算发育正常；二是孩子的骨龄小于生活年龄，这就是孩子的生长发育出现异常，而造成这种异常的原因有很多种。

确定原因后，就可以对症治疗。同是以矮身材为主要表现，原发性矮小症、家族成长发育及早干预矮小宝宝 影响孩子身高十大因素

7、 孩子长高有哪些方法？

儿童科学增高需从合理营养、适量运动、充足宝贝身高增长的奥秘

来源：大中华健康网