心情沮丧的时候可以这样做

1、专注于当下，不要想得太长远

只要专注于你面前的24小时，尽你所能地过好它们。

2、专注于手头的工作

带着爱和关注去做，练习正念。

3、每天在你的生活中做一些小的积极的改变

例如：读书，帮助朋友，逗别人笑，赞美自己和他人。

4、花更多的时间和你喜欢的人在一起

对于你想维护的关系，投入更多的时间和感情。

5、努力建设自己

客观地分析过去的错误并做出相应的改变。

把你想成为的人想象出来，制定路线图，设定小目标并努力去实现它们。

6、分散注意力

无论何时你发现自己陷入了消极的想法，打破这个循环。做一些完全不同的事情来分散自己的注意力。

7、少花点时间在社交媒体上，多花点时间在有价值的活动上

与那些让你想起过去失败、让你陷入沮丧的事情断绝联系。

8、做自己最好的朋友

给自己一些鼓励，赞美，奖励，甚至是轻微的惩罚(如果你喜欢的话)来提高自己。

原谅自己的错误。

接受自己的缺点。

最后，你需要给自己时间来恢复，没有人能在一夜之间改变。要有耐心，要充满希望。

最重要的一点你需要记住，事情永远不会像看上去的那么糟糕，慢慢地，事情会变得好起来。

生活是可以改变的，感情也是可以改变的，小时候让你伤心或生气的事情，在今天看来可能并不重要，甚至是可笑的。

所以，随着时间的流逝，当你再回首看这些沮丧时光的时候，你会觉得自己当初很可笑。

喜欢的小伙伴可关注：刘大大a ，不定期分享心得感悟。

心情沮丧的时候可以这样做相关推荐

就算“千夫所指”也要为自己做的10件事
NLP导读:每个人都无权对你妄加评价,他们听说你的故事,都大多无法理解你的感受.像老乔说的,不要让别人的意见左右你内心的声音.就算被非议,就算被千夫所指,你也要做好下面10件事! 1.照顾好自己. 你 ...
卓训教育：用好“情绪三明治”，让孩子从沮丧到乐观
当孩子有挫败感时,过早地出手保护.让他远离挫败感会让孩子习惯逃避,而产生无能的感受.这时,需要使用"情绪三明治"法:先谈情,再说爱,最后讲理.只有孩子经历挫败.心情沮丧以及不断尝试 ...
张小龙：如何把产品做简单
今天从一个小故事开始讲:为什么苹果的手机只有一个按钮? (台下:我觉得对于用户来说,只有一个按钮不会有太多的干扰,只要从这里开始,其它的菜单都在这里面了,这是我个人的一些想法.) 上次在分享的时候 M ...
微信产品经理-张小龙：如何把产品做简单
今天从一个小故事开始讲:为什么苹果的手机只有一个按钮? (台下:我觉得对于用户来说,只有一个按钮不会有太多的干扰,只要从这里开始,其它的菜单都在这里面了,这是我个人的一些想法.) 上次在分享的时候 M ...
怎么成为开源贡献者_我如何成为一名更好的设计师并通过Jolloficons为开源做贡献...
怎么成为开源贡献者 by Gbolahan Taoheed Fawale 通过Gbolahan Taoheed Fawale 我如何成为一名更好的设计师并通过Jolloficons为开源做贡献 (Ho ...
微信之父Allen张小龙演讲全文：如何把产品做简单
2019独角兽企业重金招聘Python工程师标准>>> 浓缩观点不久前,微信团队带头人张小龙在腾讯内部与产品经理进行了长时间分享,以微信为主,间以对腾讯和其他公司产品的点评,详细阐 ...
张小龙通过微信谈产品完整版：如何把产品做简单
摘要:张小龙<通过微信谈产品>内部PPT据说有178页.没对外开放,感谢<商业价值>整理出完整的文字版. 今天从一个小故事开始讲:为什么苹果的手机只有一个按钮? (台下:我觉得 ...
心情不好的时候，就去做这5件事
坏情绪人人都有,但是有了解决方法,就可以把它对生活的影响降至最低.当你心情不好时,可以尝试做以下5件事. 1 第一,逛逛菜市场. 把自己关在家里,不动弹也不跟别人说话,一待就是一整天--这是很多人在郁 ...
张小龙演讲全文：如何把产品做简单
iPhone的设计灵感是来自于马桶吗? 今天从一个小故事开始讲:为什么苹果的手机只有一个按钮? (台下:我觉得对于用户来说,只有一个按钮不会有太多的干扰,只要从这里开始,其它的菜单都在这里面了,这是我 ...

心情沮丧的时候可以这样做

心情沮丧的时候可以这样做相关推荐

最新文章

热门文章