基础心理学MOOC|记忆系统以及遗忘规律

【记忆的基本概念】

记忆：指人脑对经验的保留过程，其中经验包括我们所感知过的事物、思考过的问题、体验过的情绪和练习过的动作等等。

记忆的环节：识记->保持->再认->回忆

识记：识别并记住事物，仅仅是一种初步的记忆；
保持：巩固已经获得的知识经验的过程，是进一步记住的过程；
再认和回忆可看作检验记忆效果的环节。
再认：经验过的事物再次出现在面前，个体将其认出来（eg 选择题）；
回忆：经验过的事物不在眼前，但能够把它回忆起来（eg 填空题和主观题）。

用计算机术语描述记忆的过程，记忆就是对输入信息的编码、储存和检索的过程。

【记忆的加工层次】

【感觉记忆】

感觉记忆的特点：

三个加工层次中最浅的一层，指感觉器官收到刺激后的感觉暂存现象。
eg，视觉后像、余音、余味等。
感觉记忆可以保留刺激的原貌，储存信息量非常大，但极易消失。
如果没有进一步加工，信息在感觉记忆阶段就会衰退，无法被长久保存。
感觉记忆在像短时记忆转换时受到干扰，可能导致转换失败，进而信息丢失（eg，抬门板实验）。

两种最基本的感觉记忆：

图像记忆和声像记忆是两种最基本的感觉记忆。
图像记忆：刺激在视觉上的暂存现象（维持250-300ms）。
声象记忆，对应声音刺激，其存在是进一步加工声音信息的重要条件，也是能理解他人言语的重要条件（最长维持达4s）。

【短时记忆】

感觉记忆经过加工不遗失，就到了短时记忆。

两个功能：

对来自感觉记忆的信息进行编码；
将来自于长时记忆的信息暂时存放在此处（eg，考试时答题就会将长时记忆调到短时记忆，答完又放回长时记忆）。

组块：

心理学研究表明，一般成人的短时记忆广度为7±2个组块。
组块是一种信息的单元，可以是一个字母、单词、短语或句子等。
短时记忆广度不变的情况下，将分离的项目组合成较大且有意义的单元，可以扩充记忆容量。

短时记忆的遗忘现象：

消退说：短时记忆会产生一定的痕迹，但是如果没有对短时记忆中的信息进行复述，这些信息的痕迹就会慢慢消退甚至完全消失，从而导致遗忘。
干扰说：短时记忆的信息在保持的过程中会受到其他无关信息的干扰，使得信息无法被有效提取，从而导致遗忘。

干扰的两种类型：

前摄干扰：先学习的材料对后学习材料的识记和回忆产生干扰（eg，换手机号）。
后摄干扰：后学习的材料对先学习材料的识记和回忆产生干扰。

系列位置效应：

首因效应：记忆的前面内容容易被记住，因为没有后摄干扰；
近因效应：记忆的后面内容容易被记住，因为没有前摄干扰；
中间的容易被遗忘，因为既有前摄干扰又有后摄干扰。

小妙招：

需要背诵东西时，晚上睡觉前背到80%左右（没有后摄干扰），

然后早上一起来把做完背诵内容再反复背诵几遍（没有前摄干扰），

这样记忆花费最少时间有最好记忆效果。

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