夏季适合IT程序员的养生小妙招

“十年生死两茫茫，写程序，到天亮。千行代码，Bug何处藏。纵使上线又怎样，朝令改，夕断肠。领导每天新想法，天天改，日日忙。相顾无言，惟有泪千行。每晚灯火阑珊处，夜难寐，又加班”。一首由程序员改写的《江城子》，把IT程序员每天的苦逼境况描述得淋漓尽致。

要补充足够的蛋白质：以鱼、肉、蛋、奶和豆类为主；补充维生素：新鲜蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉等；多吃清热利湿的食物：如苦瓜、西红柿、黄瓜等。

饮食要清淡，少油腻，多喝粥：个人感觉程序员大都是食肉动物，也许是用脑过度的原因，需要肉食补充能量。不过，在夏季早、晚餐时，喝点绿豆粥补肾消水肿、莲子粥健脾益气、银耳粥清胃润肠、百合粥养心安神。

切勿暴饮暴食，少食冷饮：对脾胃有益。特别是脾胃虚弱的人夏季会出现食欲不振、腹泻等症状，因此可少吃多餐，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果。

下班回家后可熬点姜汤：这样可以预防“空调病”。长期处于空调房中，容易引起三种疾病：腹痛胃痛、四肢酸痛、伤风感冒，因此多喝点热姜汤，可预防或治疗这三种疾病。

在办公室喝热茶：可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。

下班回到家后洗热水澡：能使毛细血管扩张，有利于机体排热。有些人认为洗热水澡，越洗越热，但夏天该出汗时就出汗，应当符合自然规律和机体规律。

适量运动：在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质。

室内外温差不能够太大：室内外的温差最好不要超过五度，就算是天气再热，空调房之中的温度也不要在二十四度以下。

睡眠保质保量：夏季日照时间延长，气温也高，人的睡眠会减少，若夜晚因为加班而不能早睡，中午就需要适当的午休，而午休时间在半小时到一小时之间为宜。

保持身心愉悦：汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。因此，程序员们不管工作上有多烦躁，压力有多大，都应该在夏季保持身心愉悦，心情畅达，防止心火过旺而引起疾病。

总之，程序员们应注意：炎炎夏日已到来，生活小节多注意，健康一夏没烦恼！

夏季适合IT程序员的养生小妙招相关推荐

小程序商城系统经营小妙招！
小程序商城系统与传统app相比,小程序无需安装.卸载,用完即走,触手可及,与用户不是粉丝关系,是访问关系,小程序的使用场景多元,可以制作企业微商城,可以打造品牌连锁外卖平台,可以利用小程序做长期的营销 ...
寒假到了，神兽归笼？程序员整治“熊孩子”有妙招
寒假到了,全国多省市陆续发布了放假通知,各家"神兽"们即将(已经)"归笼"开启悠闲假期.谁家还没有一个聪明却混乱的孩子,"整治"熊孩子必须有 ...
电脑总是弹出explorer.exe-＞应用程序错误界面(电脑小妙招)
为什么我的电脑总出现explorer.exe啊?该怎么解决呀? 有遇到过这些问题吗?当你遇到了要该怎么做呢?搜集到的方法非常管用.本人亲身试过. *这个 explorer.exe 是微软的系统进程,请 ...
以下十种性格的人不适合做程序员，你赞同吗？
以下十种性格的人不适合做程序员,你赞同吗? 1. 宁愿参加培训,也不愿意自学即使公司对其他类型员工有合适的培训计划,大多数开发部门也很少给程序员提供培训机会.顶多为你报销买书的费用.他们都希望程序员 ...
云漫圈 | 女生适合做程序员吗？
戳蓝字"CSDN云计算"关注我们哦! 转自:程序员小灰女生适合做程序员吗?这是IT行业常常讨论的话题. 以小灰的观点,在这个平等自由的时代,女生绝对是非常适合做程序员!在IT ...
【转】“你不适合做程序员”
我的一位同事,他带他读小学的孩子去学钢琴,通过关系找了一位有点名气的退休的老教师,学费不菲.他说其实他并不知道为什么要学,但是看到那么多孩子都在学钢琴,他想,他的孩子不能落后.一个月之后,他去问钢琴老 ...
如何确定自己是否适合做程序员？
俗话说:"男怕入错行,女怕嫁错郎",最近很多网友私信问我,说想做程序员,但不知道自己是否适合?这个答案其实我给不了,应该问问自己内心是否对这一行感兴趣?无论是"入行&qu ...
女生适合当程序员吗？
在这个节日里,让我们来讨论一个比较热门的话题吧.女生到底适不适合当程序员? 在开启这个话题前,我们先来认识一位伟大的女性吧. 阿达·洛芙莱斯(Augusta Ada King)是著名英国诗人拜伦之女, ...
5类人最适合做程序员，你属于哪一类？
作为高薪行业,程序员近几年非常吃香,所以不少人转行学编程,不过,有些人一学就会,有些人却久久不能入门,究竟什么样的人最适合做程序员呢?这类人具有什么特性?千锋哈尔滨小编根据多年来对身边各种程序员的观察 ...

夏季适合IT程序员的养生小妙招

夏季适合IT程序员的养生小妙招相关推荐

最新文章

热门文章