臀部肌群：肌肉图示和英文名称

转自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100itei.html

臀部肌群（Hip）包括臀大肌、臀中肌、臀小肌。

男士和女士们都梦想拥有上翘、圆润的臀部。人体美学上讲，收紧的臀部可以使双腿显得更加修长，想取得这样的效果就要做针对训练。一个短跑飞人真正的身体发动机其实在人们最羞于提及的屁股上，确切地说是胯上的肌群。同样的顶尖级跨栏运动员中，体重偏轻的刘翔的髋部肌肉非常发达，连黑人都比不上呢。屡获佳绩的刘翔，其发达的臀部肌肉功不可没。

臀部肌群主要包括：臀大肌（Gluteus Maximus）、臀中肌（Gluteus Medius）、臀小肌（Gluteus Minimus）。臀小肌位于臀中肌深层。

其中臀中肌（Gluteus Medius）、臀小肌（Gluteus Minimus）属于髋关节外展肌群（Hip Abductors），髋关节外展肌群与大腿内收肌群（Hip Adductors）是相对的，因此臀部肌群和大腿肌群锻炼经常是密不可分的。

后腰竖脊肌、臀部肌群、大腿肌群往往是同步一起被锻炼的，人体是个统一的有机整体，腿臀部的锻炼相互关联，为了体格健美，身体的各个侧面都不可忽视。

更全面臀部肌群锻炼方法： 臀部肌群综合锻炼方法大全 （持续更新中）

臀部肌群：肌肉图示和英文名称相关推荐

背部肌群介绍：肌肉图示和英文名称
转自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100eh8q.html 背部肌群是人体上涉及肌肉非常多的肌群,主要包括三部分肌群. (1)背阔肌(Latiss ...
胸肌介绍：肌肉图示和英文名称
转自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100ey66.html 胸肌(pectoral muscle)主要包括:胸大肌(pectoralis majo ...
腹肌介绍：肌肉图示和英文名称
转自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100eb05.html 腹肌(Abdominals),包括腹直肌.腹外斜肌.腹内斜肌和腹横肌等. 腹肌的作用: ...
头的各个部位示意图_上臂肌群图示：肱二头肌、肱三头肌、肱肌部位图解说明...
上臂肌群图示:肱二头肌.肱三头肌.肱肌部位图解说明上臂(Upper Arm)的围度取决于肱二头肌和肱三头肌的发达程度. 上臂肌群包括:肱二头肌(Biceps Brachii)..肱肌(Brachia ...
跑完步后拉伸！这几个动作帮你放松关键肌群
很多跑者在受伤之后,才会懂得跑后拉伸的重要性.想要跑得健康,跑后拉伸是必不可少的环节. 这是因为,在跑步过程中,我们的肌肉会不断收缩,如果跑后不拉伸这些肌肉,随着时间的推移,我们的肌肉和身体灵活性就会 ...
计算机软考证书英文名称完全翻译指南
一.软考的英文名称经中国外文局审定官方版本,软考英文名称计算机技术与软件专业技术资格(水平)考试的英文名称为: Qualification Certificate of Computer and ...
转HTML、CSS、font-family：中文字体的英文名称
宋体 SimSun 黑体 SimHei 微软雅黑 Microsoft YaHei 微软正黑体 Microsoft JhengHei 新宋体 NSimSun 新细明体 PMingLiU 细明体 Ming ...
html英文字体汇总,笔记 CSS常用中文字体英文名称对照表
该楼层疑似违规已被系统折叠隐藏此楼查看此楼 " data-tag="bdshare">我们在做网页时候,有时用火狐查看css原代码时候会发现有些中文是乱码,复制出 ...
标点符号/特殊符号的英文名称
2019独角兽企业重金招聘Python工程师标准>>> 标点符号/特殊符号的英文名称符号描述 ! exclamation mark $ dollar sign " qu ...
html中font-family样式,详解中文字体在CSS样式中font-family对应的英文名称
宋体:SimSun 黑体:SimHei 微软雅黑:Microsoft YaHei 微软正黑体:Microsoft JhengHei 新宋体:NSimSun 新细明体:PMingLiU 细明体:Ming ...

臀部肌群：肌肉图示和英文名称

臀部肌群：肌肉图示和英文名称相关推荐

最新文章

热门文章