怎么自测植物神经紊乱

随着社会的发展，现在的人无论是处在什么年龄阶段，都是有各自的压力，只是压力的大小而已，那我们有压力的同时呢也要注意自己的身体，身体是更遭受着严峻的考验，希望我们无论是在工作还是生活中也要更加重视自身的健康。

身体才是革命的本钱，如果自己的身体都不爱护好。那我们挣钱的意义何在呢？那我们就来说一下如何自测植物神经紊乱

首先植物神经紊乱有哪些类型？

第一种、植物神经抑郁型：无愉快感、不愿说话、不愿见人、缺乏兴趣、烦躁、焦虑、恐惧、易激动、敏感多疑、多愁善感、坐立不安、委屈、幻听、幻觉、强迫思想、记忆力下降、注意力不集中、思维迟钝、压抑苦恼、度日如年、自我评价过低、自责或有内疚感、自觉活着没意思、严重时产生自杀的念头。

第二种、植物失眠型：失眠、入睡困难、早醒、睡眠表浅、多梦、睡眠质量差似睡非、醒后总感觉睡了还不如不睡、精神不振、周身乏力、丢三落四。

第三种、植物神经心脏型：游走性胸痛、胸闷、心慌、气短、喉部哽咽、脖颈憋胀（有种吐之不出咽之不下的感觉）。

第四种、植物神经厌食型：无饥饿感、进食无味、恶心、呕吐、反酸、烧心嗳气空打嗝、气不往下走、反而往上翻、胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。

第五种、植物神经全身型：游走性头痛、偏头痛、头昏脑胀、头憋胀、头皮发紧、阵发性眩晕、双眼憋胀、干涩、酸困、视力模糊、颈、背、腰酸困僵硬不灵活游走性异常感觉或有感冒样酸困不适感、四肢麻木、口渴舌燥。

其次有哪些方式可以自测？

1、烦躁，焦虑，情绪不稳，多虑，多疑，多怒，紧张恐惧，坐立不安，心神不定，委屈想哭，无愉快感，不想说话，不想见人，缺乏兴趣，入睡困难、梦多、容易疲劳，精神不振，记忆减退，注意力不集中，思维反应迟钝

2、头痛，头昏，头晕，头发闷、发沉，头厌麻木，头憋胀，头皮发紧，像扣个铁帽或带个箍一样，肌肉紧张酸痛，尤其是脖子后背是酸困、僵硬、发紧发沉

3、双眼憋胀、干涩、易感冒

4、手脚主观麻木憋胀、浑身无力，手脚心发热、周身皮肤发烧发热，但体温正常，阵热阵汗

5、胸闷、喜欢出长气、心慌心悸心跳快心绞痛

6、胃胀，无食欲、厌食，肚子有气不往下走，而往上顶，打嗝、胃胀、便秘或便稀

7、口干口苦、喉部有异物感

8、两肋区有气串走，胀痛不适，对外界的光、声、冷热等过分敏感，尿频，血压不稳定，月经紊乱、性功能障碍等

如果在出现以上症状达3个月以上，那么很不幸告诉你，你已经患植物神经紊乱了。

得了植物神经紊乱怎么办？

植物神经功能紊乱日常调理方法

1、饮食调理

将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。

常吃下列食品：

蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

小麦：小麦中含有泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。

羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成分。裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

胡萝卜：食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成分旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

2、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质，有条件者可进行按摩、理疗舒缓神经有助康复。

3、进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。

4、要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。睡前可以听一些舒缓平缓的音乐，可以让患者紧绷的神经放松。提高睡眠质量。

5、在日常生活中，要有适度的运动。

6、在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，呼吸方式：进行深呼吸，呼吸时身体要完全放松，每次呼吸的时间要持续五秒到七秒，这样可以使身体达到彻底放松的状态，可改善植物神经紊乱的症状。

7、每天睡前坚持用热水泡脚半小时，泡脚的时候可自行或让他人帮助进行脚部按摩。

如果已经是非常严重，则应及时就医治疗。

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