番茄时间管理—

一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5 分钟的休息时间。（2.1）
（此休息时间可3-10分钟，依据自身的感觉而定就好，不用龟毛，但是最长不可超过10分钟，否则容易打乱节奏）
每四个番茄时间过后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。（2.1.2）
（一般25分钟合适，最好不要定为30分钟，因为这样往往容易超过30分钟）
一个番茄时间是不可分割的，不存在半个番茄时间或一刻钟的番茄时间。（2.1.1）
一旦开启番茄计时器，就必须要坚持到底。
如果你当真要打断当前番茄数时间，无论是你挡不住诱惑，还是真的发生了紧急的事情，你只需要做一件事：把当前的番茄时间作废，就算马上就要响铃了也是一样，然后在表中对应处标上点号。这时候你不能画“x”。（2.2.2）
如果你在番茄计时器响起前就完成了手头的工作，你可以利用剩余的一部分番茄时间，复习一遍之前所学的，或检查一下所做的工作，这样可以使你得到一点小小的
提高，记录一下你所做的事情，直到铃声响起。（2.1.3）
“保护你的番茄”，（2.2.3）明确地告知想要打断你的人，并商量推迟他的请求。
如果一项任务的估测值大于5到7 个番茄，那么就打散它。（2.3、3.11、4.2）复杂的工作应该被分割为小的事情。
如果一项任务的估测值小于一个番茄，就把几个小任务组合成一个大任务。（2.3、4.2）
一个番茄一个番茄地连续下去，就会成功。
下一个番茄时间会做得更好。

转载于:https://www.cnblogs.com/LegendPanda/archive/2011/08/07/2130164.html

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