咏春拳谱之标指(套路详解)
咏春拳谱之标指
標指是詠春拳的高級套路,攻擊手法都是以指、掌、肘為主,(其實小念頭及尋橋亦一樣以指、掌為主要攻擊手法,拳反為次之,各位可以重溫一下三套拳法,數一數出拳的數目和指、掌的數目,便知所說非虛)。惟一腳法是耕腳或稱圈步,亦包括詠春三式拳法之一的勾拳、十二式肘法─扱肘。熟習後應以最快速度完成整套套路,快速可產生更大威力。小念頭及尋橋假設敵人與自己實力相若,而標指則假設自己與敵人實力懸殊,敵眾我寡的情況下,如何以最迅速及最直接的手法去擊倒敵人,以求脫險,所以標指內的招式多是以打為消、險中求勝、但求速戰速決。學習標指要求習者要對尋橋已有深厚根基及認識,否則可能弄巧反拙。
註 : 拳譜中所述如身「微」向左、右轉,即 90度轉馬,而身向左、右轉,即180度轉馬。
--------------------------------------------------------------------------------
1. 預備式
雙腳靠合立正,兩手垂於兩腿側,眼向前望,舌頂上顎。
--------------------------------------------------------------------------------
2. 立正抱拳
依循上式,兩手從雙腿側提起至胸側,兩手握拳,拳心向上,拳背向下,雙臂稍微用力向後拉。
--------------------------------------------------------------------------------
3. 耕腳開馬
依循上式,兩膝微曲,左腳劃半弧形向左方分開,略寬於肩,左腳掌以45度放好,腳尖指向中線,左腳不動,將右腳拖近左腳邊劃半弧形向右方分開,略寬於肩,右腳掌以45度放好,腳尖指向中線 。
--------------------------------------------------------------------------------
4. 正身左日字衝拳、十字擺指
依循上式,將左拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個拳頭位距離,向前直線衝出,至手臂伸盡時,左拳攤開向前穿,掌心向 右,將左掌曲腕,掌指向地,再將掌指向天,重複將掌指向地,將左掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向地,掌指向右,再將掌指向左,重複掌指向右,將左掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向右,掌指向天,再將掌指向地,重複掌指向天, 最後將左掌反轉成掌心向天作一內圈手後握拳,拳背向天,將左拳收回左胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
5. 正身右日字衝拳、十字擺指
依循上式,將右拳移至胸部中線,尾指向下,拳頭與胸口保持一個拳頭位距離,向前直線衝出,至手臂伸盡時,右拳攤開向前穿,掌心向左,將右掌曲腕,掌指向地,再將掌指向天,重複將掌指向地,將右掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向地,掌指向左,再將掌指向右,重複掌指向左,將右掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向左,掌指向天,再將掌指向地,重複掌指向天,最後將右掌反轉成掌心向天作一內圈手後握拳,拳背向天,將右拳收回右胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
6. 左右三扱肘
依循上式,身微右轉成右側身拑羊馬,面向右方,同時將左臂屈曲,左拳變掌,放鬆手腕,左肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,隨即身向左轉成左側身拑羊馬,面向左方,同時左手握拳收回胸側,將右臂屈曲,右拳變掌,放鬆手腕,右肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,重複身向右轉成右側身拑羊馬,面向右方,同時右手握拳收回胸側,將左臂屈曲,左拳變掌,放鬆手腕,左肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,同時將右拳變掌,掌指向前,掌心向地,至於左腋下。
--------------------------------------------------------------------------------
7. 肘底右標指
依循上式,右掌由左腋下向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,而左掌亦隨即至於右肘下,掌指向前,掌心向地,面向右方。
--------------------------------------------------------------------------------
8. 橋底併步標指
依循上式,左腳踏前與右腳靠齊,左掌亦隨即由右肘下 沿右手橋底向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,面向右方,雙手隨即作一外圈手後握拳,使拳心向天,拳背向地,將雙拳收回胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
9. 圈步
依循上式,雙拳不動,身微向左轉,面向正方(即開拳時的位置),而左腳貼地劃弧形向左後方掃去,左腳掌以45度放好,腳尖指向中線,右腳掌亦隨勢微轉使右腳尖指向中線成正身二字拑羊馬,再將右腳拖近左腳邊貼地劃弧形向右方掃去,右腳掌以45度放好,腳尖指向中線。
--------------------------------------------------------------------------------
10. 左右三扱肘
依循上式,身微左轉成左側身拑羊馬,面向左方,同時將右臂屈曲,右拳變掌,放鬆手腕,右肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,隨即身向右轉成右側身拑羊馬,面向右方,同時右手握拳收回胸側,將左臂屈曲,左拳變掌,放鬆手腕,左肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向右前方 中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,重複身向左轉成左側身拑羊馬,面向左方,同時左手握拳收回胸側,將右臂屈曲,右拳變掌,放鬆手腕,右肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向左前方 中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,同時將左拳變掌,掌指向前,掌心向地,至於右腋下。
--------------------------------------------------------------------------------
11. 肘底左標指
依循上式,左掌由右腋下向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,而右掌亦隨即至於左肘下,掌指向前,掌心向地,面向左方。
--------------------------------------------------------------------------------
12. 橋底併步標指
依循上式,右腳踏前與左腳靠齊,右掌亦隨即由左肘下沿左手橋底向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及 頭部,面向左方,雙手隨即作一外圈手後握拳,使拳心向天,拳背向地,將雙拳收回胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
13. 圈步
依循上式,雙拳不動,身微向右轉,面向正方(即開拳時的位置),而右腳貼地劃弧形向右後方掃去,右腳掌以45度放好,腳尖指向中線,左腳掌亦隨勢微轉使左腳尖指向中線成正身二字拑羊馬,再將左腳拖近右腳邊貼地劃弧形向左方掃去,左腳掌以45度放好,腳尖指向中線。
--------------------------------------------------------------------------------
14. 左扱肘
依循上式,身微右轉成右側身拑羊馬,面向右方,同時將左臂屈曲,左拳變掌,放鬆手腕,左肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,同時將右拳變掌,掌指向前,掌心向地,至於左腋下。
--------------------------------------------------------------------------------
15. 肘底右標指
依循上式,右掌由左腋下向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,而左掌亦隨即至於右肘下,掌指向前,掌心向地,面向右方。
--------------------------------------------------------------------------------
16. 橋底併步標指
依循上式,左腳踏前與右腳靠齊,左掌亦隨即由右肘下沿右手橋底向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及 頭部,面向右方,雙手隨即作一外圈手後握拳,使拳心向天,拳背向地,將雙拳收回胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
17. 圈步
依循上式,雙拳不動,身微向左轉,面向正方(即開拳時的位置),而左腳貼地劃弧形向左後方掃去,左腳掌以45度放好,腳尖指向中線,右腳掌亦隨勢微轉使右腳尖指向中線成正身二字拑羊馬,再將右腳拖近左腳邊貼地劃弧形向右方掃去,右腳掌以45度放好,腳尖指向中線。
--------------------------------------------------------------------------------
18. 右扱肘
依循上式,身微左轉成左側身拑羊馬,面向左方,同時將右臂屈曲,右拳變掌,放鬆手腕,右肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,同時將左拳變掌,掌指向前,掌心向地,至於右腋下。
--------------------------------------------------------------------------------
19. 肘底左標指
依循上式,左掌由右腋下向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,而右掌亦隨即至於左肘下,掌指向前,掌心向地,面向左方。
--------------------------------------------------------------------------------
20. 橋底併步標指
依循上式,右腳踏前與左腳靠齊,右掌亦隨即由左肘下沿左手橋底向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,面向左方,雙手隨即作一外圈手後握拳,使拳心向天,拳背向地,將雙拳收回胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
21. 圈步
依循上式,雙拳不動,身微向右轉,面向正方(即開拳時的位置),而右腳貼地劃弧形向右後方掃去,右腳掌以45度放好,腳尖指向中線,左腳掌亦隨勢微轉使左腳尖指向中線成正身二字拑羊馬,再將左腳拖近右腳邊貼地劃弧形向左方掃去,左腳掌以45度放好,腳尖指向中線。
--------------------------------------------------------------------------------
22. 左扱肘
依循上式,身微右轉成右側身拑羊馬,面向右方,同時將左臂屈曲,左拳變掌,放鬆手腕,左肘上提 ,盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,同時將右拳變掌,掌指向前,掌心向地,至於左腋下。
--------------------------------------------------------------------------------
23. 肘底右標指
依循上式,右掌由左腋下向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,而左掌亦隨即變拳收回左胸側,面向右方。
--------------------------------------------------------------------------------
24. 側身左鏟頸手
依循上式,左拳變掌向右前方直線撐出,掌心斜向前,掌指向正方(即開拳時的位置),高及喉部,右掌隨即變拳收回右胸側,面向右方。
--------------------------------------------------------------------------------
25. 正身左橫殺頸手
依循上式,身微左轉成正身二字拑羊馬,面向正方(即開拳時的位置),左掌隨即回收於胸前成左攔手續向左方打橫掃去,掌心向地,高及喉部,左手伸盡時須與肩平和身體成一直線。
--------------------------------------------------------------------------------
26. 正身左抌手
依循上式,將左手用肘底力拉回胸部中線再微向前切出,左肘微曲,掌心向右,掌指向前,放鬆手腕。
--------------------------------------------------------------------------------
27. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式,先將右拳變掌靠於左抌手肘上,掌心向天,隨即右掌沿左手橋面向前直標成標指手,掌心向左,高及喉部,左手隨即變拳收回左胸側,當右臂伸盡時,將右手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內圈手後握拳,將右拳收回右胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
28. 右扱肘
依循上式,身微左轉成左側身拑羊馬,面向左方,同時將右臂屈曲,右拳變掌,放鬆手腕,右肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,同時將左拳變掌,掌指向前,掌心向地,至於右腋下。
--------------------------------------------------------------------------------
29. 肘底左標指
依循上式,左掌由右腋下向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,而右掌亦隨即變拳收回右胸側,面向左方。
--------------------------------------------------------------------------------
30. 側身右鏟頸手
依循上式,右拳變掌向左前方直線撐出,掌心斜向前,掌指向正方(即開拳時的位置),高及喉部,左掌隨即變拳收回左胸側,面向左方。
--------------------------------------------------------------------------------
31. 正身右橫殺頸手
依循上式,身微右轉成正身二字拑羊馬,面向正方(即開拳時的位置),右掌隨即回收於胸前成左攔手續向右方打橫掃去,掌心向地,高及喉部,右手伸盡時須與肩平和身體成一直線。
--------------------------------------------------------------------------------
32. 正身右抌手
依循上式,將右手用肘底力拉回胸部中線再微向前切出,右肘微曲,掌心向左,掌指向前,放鬆手腕。
--------------------------------------------------------------------------------
33. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式,先將左拳變掌靠於右抌手肘上,掌心向天,隨即左掌沿右手橋面向前直標成標指手,掌心向右,高及喉部,右手隨即變拳收回右胸側,當左臂伸盡時,將左手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內圈手後握拳,將左拳收回左胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
34. 左扱肘
依循上式,身微右轉成右側身拑羊馬,面向右方,同時將左臂屈曲,左拳變掌,放鬆手腕,左肘上提,盡量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,同時將右拳變掌,掌指向前,掌心向地,至於左腋下。
--------------------------------------------------------------------------------
35. 肘底右標指
依循上式,右掌由左腋下向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,而左掌亦隨即變拳收回左胸側,面向右方。
--------------------------------------------------------------------------------
36. 側身左下路鏟手
依循上式,左拳變掌向右前方直線撐出,掌心斜向前,掌指向正方(即開拳時的位置),高及腹部,右掌隨即變拳收回右胸側,面向右方。
--------------------------------------------------------------------------------
37. 正身左抌手
依循上式,將左手用肘底力拉回胸部中線再微向前切出,左肘微曲,掌心向右,掌指向前,放鬆手腕。
--------------------------------------------------------------------------------
38. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式,先將右拳變掌靠於左抌手肘上,掌心向天,隨即右掌沿左手橋面向前直標成標指手,掌心向左,高及喉部,左手隨即變拳收回左胸側,當右臂伸盡時,將右手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內圈手後握拳,將右拳收回右胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
39. 右扱肘
依循上式,身微左轉成左側身拑羊馬,面向左方,同時將右臂屈曲,右拳變掌,放鬆手腕,右肘上提 ,盡量貼近耳邊由上而下向左前方中線叩下,高及胸部,叩下時將手背貼著胸口,同時將左拳變掌,掌指向前,掌心向地,至於右腋下。
--------------------------------------------------------------------------------
40. 肘底左標指
依循上式,左掌由右腋下向前方中線直線標出,掌指向前,掌心向地,高及頭部,而右掌亦隨即變拳收回右胸側,面向左方。
--------------------------------------------------------------------------------
41. 側身右下路鏟手
依循上式,右拳變掌向左前方直線撐出,掌心斜向前,掌指向正方(即開拳時的位置),高及腹部,左掌隨即變拳收回左胸側,面向左方。
--------------------------------------------------------------------------------
42. 正身右抌手
依循上式,將右手用肘底力拉回胸部中線再微向前切出,右肘微曲,掌心向左,掌指向前,放鬆手腕。
--------------------------------------------------------------------------------
43. 脫手、標指、圈手、收拳
依循上式,先將左拳變掌靠於右抌手肘上,掌心向天,隨即左掌沿右手橋面向前直標成標指手,掌心向右,高及喉部,右手隨即變拳收回右胸側,當左臂伸盡時,將左手向外翻成掌心向天,再以手腕為軸心作一內圈手後握拳,將左拳收回左胸側。
--------------------------------------------------------------------------------
註 : 肘法共十二式
--------------------------------------------------------------------------------
44. 左右上下耕手三式
--------------------------------------------------------------------------------
45. 正身左伏手
--------------------------------------------------------------------------------
46. 正身右殺頸手
--------------------------------------------------------------------------------
47. 標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
48. 左右上下耕手三式
--------------------------------------------------------------------------------
49. 正身右伏手
--------------------------------------------------------------------------------
50. 正身左殺頸手
--------------------------------------------------------------------------------
51. 標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
52. 側身問手三式
--------------------------------------------------------------------------------
53. 正身左抌手
--------------------------------------------------------------------------------
54. 圈鐮手三式
--------------------------------------------------------------------------------
55. 正身左伏手
--------------------------------------------------------------------------------
56. 脫手、標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
57. 側身問手三式
--------------------------------------------------------------------------------
58. 正身右抌手
--------------------------------------------------------------------------------
59. 圈鐮手三式
--------------------------------------------------------------------------------
60. 正身右伏手
--------------------------------------------------------------------------------
61. 脫手、標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
62. 正身標指三式
--------------------------------------------------------------------------------
63. 側身左鏟頸手
--------------------------------------------------------------------------------
64. 正身左橫殺頸手
--------------------------------------------------------------------------------
65. 正身左抌手
--------------------------------------------------------------------------------
66. 脫手、標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
67. 正身標指三式
--------------------------------------------------------------------------------
68. 側身右鏟頸手
--------------------------------------------------------------------------------
69. 正身右橫殺頸手
--------------------------------------------------------------------------------
70. 正身右抌手
--------------------------------------------------------------------------------
71. 脫手、標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
72. 正身擒拿手
--------------------------------------------------------------------------------
73. 左轉身摔
--------------------------------------------------------------------------------
74. 左勾拳
--------------------------------------------------------------------------------
75. 左底掌
--------------------------------------------------------------------------------
76. 標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
77. 正身擒拿手
--------------------------------------------------------------------------------
78. 右轉身摔
--------------------------------------------------------------------------------
79. 右勾拳
--------------------------------------------------------------------------------
80. 右底掌
--------------------------------------------------------------------------------
81. 標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
82. 鞠躬車輪手三式
--------------------------------------------------------------------------------
83. 正身連環衝拳三式
--------------------------------------------------------------------------------
84. 標指、圈手、收拳
--------------------------------------------------------------------------------
85. 立正收式
咏春拳谱之标指(套路详解)相关推荐
- 地图标绘软件_如何制作专题地图(设计、规划、测绘制作图斑)标绘使用详解...
如何制作专题地图(设计.规划.测绘制作图斑)标绘使用详解发布时间:2018-01-17 版权: 1.导入/导出AutoCAD文件DXF格式 2.在线标注含有 点 线 面 的矢量标注(KM ...
- 专题地图制作(设计、规划、测绘制作图斑)标绘使用详解
专题地图制作(设计.规划.测绘制作图斑)标绘使用详解 同步视频教程:http://www.iqiyi.com/w_19rvgy9jux.html 1.导入/导出AutoCAD文件DXF格式 2.在线标 ...
- 如何制作专题地图(设计、规划、测绘制作图斑)标绘使用详解
量数据下载 矢量标注标绘 标注管理功能 离线地图 手机APP 其他功能 下载帮助文档 快速入门视频教程 BIGEMAP快速入门 下载卫星影像 下载高程等高线数据 下载路网水系等矢量图 应用地图到工作中 ...
- 试设计递归算法dfs traverse_BFS 算法框架套路详解
作者:labuladong 公众号:labuladong 后台有很多人问起 BFS 和 DFS 的框架,今天就来说说吧. 首先,你要说 labuladong 没写过 BFS 框架,这话没错,今天写个框 ...
- 电机标幺化、PI标幺化、锁相环PLL标幺化 详解电机模型相关标幺化处理
电机标幺化.PI标幺化.锁相环PLL标幺化 详解电机模型相关标幺化处理 电流环PI控制器的标幺化处理 观测器中PLL锁相环的标幺化处理 采样时间处理 这是文档,不是代码,文档中的代码均为引用举例子的 ...
- 电机标幺化、PI标幺化、锁相环PLL标幺化 详解电机模型相关标幺化处理 电流环PI控制器的标幺化处理
电机标幺化.PI标幺化.锁相环PLL标幺化 详解电机模型相关标幺化处理 电流环PI控制器的标幺化处理 观测器中PLL锁相环的标幺化处理 采样时间处理 这是文档,不是代码,文档中的代码均为引用举例子的 ...
- 五大算法之动态规划套路详解(1)
前言: 一.Why?为什么需要动态规划 二.What?什么是动态规划 三.How?如何利用动态规划做题 四.思路总结 前言: 对于很多学习算法的同学来说,往往是跟着老师和学校教材上课,然后去刷题练熟练 ...
- 浙大计算机学院夏令营面试,学姐经验分享丨夏令营面试准备 套路详解!
原标题:学姐经验分享丨夏令营面试准备 & 套路详解! A:哎,小B,我听说夏令营面试很重要,你准备好了吗? B:没有欸,自我介绍.专业知识考核.英语考核什么的感觉好复杂. A:是啊,听说还有什 ...
- mysql 事物的持久性是指_详解MySQL中事务的持久性实现原理
前言 说到数据库事务,大家脑子里一定很容易蹦出一堆事务的相关知识,如事务的ACID特性,隔离级别,解决的问题(脏读,不可重复读,幻读)等等,但是可能很少有人真正的清楚事务的这些特性又是怎么实现的,为什 ...
最新文章
- python文件存储过程_python调用MySql存储过程
- php mysql保存unicode_使用PHP和MySQL存储和显示unicode字符串(हिन्दी)
- 使用VB.net建立excel文件
- React开发(174):ant design按钮确认删除
- CodeTank iOS App Technical Support
- 经典面试题:Integer c=100,d=100,c==d 一定是false吗?
- 微信帝国进化史:一个通讯工具如何在八年内制霸互联网?
- open cv+C++错误总结(一)
- 软件基本功:垃圾代码的共同特征
- qt之解决qtableview加载百万行数据卡顿问题
- BUUCTF笔记之Misc系列部分WriteUp(一)
- 金山打字通五笔介绍及讲解
- 计算机屏保后无法再次启动,电脑开机一直停留在屏保 电脑问题的原因以及解决方法...
- csol永恒python怎样施展技能_pycharm辅助学习使用debug功能
- java基本数据从低到高_java基本数据类型之间的转换
- iOS SpriteKit 小游戏开发实例 - Flappy Bird
- python笔记本电脑推荐2020_最新版:2020年适合程序员的推荐笔记本电脑
- 清理Win11磁盘的方法
- 鸡与 兔有几条腿的问题
- 蜘蛛侠该怎么做才能救到格温(processing)