三个大傻大闹你的脑袋，如何让他们胜过一个诸葛亮？

之前看了一篇文章，关于如何训练你的大脑，觉得挺有意思，就在此做个总结，分享给大家。

阅读能力是提高自身智力素质的一大手段。尤其是现代社会，阅读在工作与生活中，占了很重要的一个部分。但是很多人不爱阅读，很大原因是因为不善于阅读。下边我先谈一下如何阅读。

阅读最重要的诀窍：就是要感受到自己非常兴奋，或者通过办法允许自己兴奋起来！

当阅读变成你擅长的活动，你就忍不住持续做，乐此不疲。

怎样升级你的阅读能力？

阅读也是一种能力，能力上去了，读懂多少书就不是问题，通过认识自己的阅读目的，并解决平常阅读遇到的问题，找到方法来实现做到。

这里引进一个新的思维切入点，就是把问题的焦点转向回到我们的大脑。

认识我们来自本能、情绪和智力的生物性本质问题，大脑会在不同场景应激反应带着你做出习惯性的决策，提升阅读能力从有目的认识自己，养成习惯开始。

认识你的大脑是怎么被训练进化的

远古人类无需大量阅读，阅读类的活动也是这1000年间才开始盛行的。人类的大脑没有进化出一出世就善于阅读的程度。

但是我们能通过训练让大脑喜欢上阅读。

你的大脑住了 3 个淘气小伙伴

数亿年进化出来的人类大脑结构，参照上图：

1. 乌龟一样的原始脑，生性懒惰，只为吃喝拉撒的生存与繁衍，让他做复杂的事情压根不懂，还会抗拒逃跑。

2.情绪多变的“老虎”，中间脑，只对感兴趣的事情有快速反应。

3. 大脑皮层外边住着人类独有的理智脑皮层，特别聪明，就像爱因斯坦。

安全感或恐惧来自于原始脑，事情做起来舒服不舒服等情感反应来自于中间脑，事情有意义无意义的判断来自于大脑外皮层。

这 3 个小伙伴在大脑彼此真实存在着，此强彼弱，在我们做事时交换着做领队队长，影响我们的决策。如何能做到引起大脑共同的兴趣，也就是常说的 “身心灵合一” 境界，那么做任何事情都会无比的顺畅，开始行动、使用验证过的通用方法、产生可预期的把握的结果！

没压力没动力，难度太大会累趴

起初，那些有意义，但难做的事情，乌龟是不愿做的。老虎是介于老乌龟与爱因斯坦之间的。谁能说服老虎，你的大脑就听谁的。

刚开始做没做过的事情，先试着降低难度，让你大脑的万年老乌龟跟上速度，从入门的地方，找一些基础类的书籍开始学起，就像幼儿班到大学生，即使是那些少部分的天生奇才也是需要一本本书消化吸收理解的，唯一差别就是他们的理解能力比普通人强很多，这是怎么做到的呢？就像同年级的人，为什么会比自己强很多？

不只是他们背后的努力，还有他们持续精进与积累，持续提升自己新的要求标准。

在做一个很难做的事情时，完成一段预设的时间后，别再硬撑着啦，乌龟会累趴，老虎会罢工，爱因斯坦会懵逼。所以你才会走神，这种情况没办法专注继续做下去~~

阅读时注意力分散，就需要了解大脑投其所好。

观察自己平时做好一件事情的时候，是不是有先后的时间顺序，人际亲疏关系呢，让爱因斯坦引导乌龟理顺这些结构的关系，简单清晰明了，然后带着喜欢受到鼓励的老虎一起对外收回报酬，共同协作，兴奋的玩得嗨起来，自发的就把事情做完做好了。

什么是情商，就是你能理性的控制引导自己，感受到自己真实的喜怒哀乐情绪，并理性的找出可行方法解决。

吃不饱，贪心要吃热豆腐

贪心不足蛇吞象，总是想要收获太多太多，却忘了自身的容器有多大，所以就会焦虑和难过，事情开展很难，不容易轻松做到，因为这对普通人来说确实太不容易了，这是由我们人类的生物基础结构原理决定的。

我一直在思考，我们到底要学会多少，而我们需要用到的有多少？我们不是为了要全部记住成为学习机器呀，而是根据自己当下所需要用到的，选择性挑出来运用在马上要做的事情上就好啦。

比如，建立相关学习资料的索引档案，类似于书本目录，自己只需要留个印象，在需要用到的时候，再到相应的地方去找过来调用就够了。例如，可以将索引整理出来记在电脑里，或书本上加上书签、折页等方式。

举个栗子：我看到这本书觉得这里某个观点很有用，可以马上用在自己的学习工作生活上，于是阅读就有了即时性的价值。而不是过度的储备未来的粮食，乌龟和老虎如果连现在都饿死了，爱因斯坦也会挂蛋，哪来的未来呢。

反过来说，其实过度的追求不切实际的目标，是人类生存的本能，但会付出什么代价吗？我不知道，偶尔试着多吃几口热豆腐，兴奋就是最好的抗压能力！

只要你学会开外挂，就能快速超车了

在阅读的这场游戏里，有一条秘密的 VIP 超车捷径，那就是心流通道。( 推荐好书：《心流》)

根据自己一天的精力情况，在时间精力充沛的时候去挑战比较难的事情。比如，在早上刚起床的时候读书，就会很容易，利用效率与拉开和同龄人的差距。

或者积蓄自己的精力，储备能量，你要耐心等到恰当的时机，将你的电量用于专心好一件事情上，就能容易成功。反之，当疲劳的时候，事情做不好也很正常，让自己好好休息吧，这也是一种阅读学习的战略方法。

越战越勇，你就是这么棒

我认识过一些一年读书量上百本、上千本的朋友，学习行动力强，能力也是超棒的行业大咖。别说做不到，那时因为坐井观天，不走出去就像一叶障目不见泰山。比如说，这周要读完 1 本书，那么每天分配下来需要完成多少内容？

要实现目标还是蛮需要成长的，先诚实自己的了解真实水平，选择现在能做的基础上提高一些儿难度挑战，让乌龟和老虎愿意走出山洞试着玩会儿，比如，自己试着比上一次多花 10 分钟时间阅读看看，会发现什么新的兴奋点。失败了真的没关系，下次再来玩。带着轻松兴奋的兴趣，精进精进越来越精进！

同类型书籍快速阅读的办法

先找出自己为什么读书，确定自己的阅读提升目标是什么。我在很多地方，都听到这样的阅读方法分享：

同一个类型的书，快速过滤掉书里重复相似的内容和概念，只用找出观点独特的 20% 部分。另外，还有那些自己现在用不到的部分内容，也可以暂时别管了，你不需要全书看完，做个书签标记或折页，以后需要用到时再翻开就好了，这样好几本书很快就能看完啦。

举个栗子：比如我今天要做设计，需要寻找一些灵感作为学习参照，那么我就可以挑选同一类型适合用于技法灵感类的学习书籍，我不需要把找来的这些书全部从头读到尾，只需要找到我用得到的地方找出来用就好了。我会在网上去国内最专业的站酷网、去素材超多的花瓣网、去下载素材超多的昵图网找参考的素材资料，也是用同样的方法来做。

长期读一类书也会腻、更会困，别让乌龟睡着了，老虎直打鼾，爱因斯坦也要休息。阅读几个小时后，也可以切换着换个主题书来学习，唤醒心流的新鲜刺激感。困了要去睡哦！

我超厉害，我着火啦，我是超级阅读王

心理暗示，是屡试不爽的公开秘密，这在科学界甚至发展成了一门灵性学科：吸引力法则。(推荐学习视频：《秘密》)

让你的爱因斯坦经常性的将自己做到过的事情，告诉乌龟和老虎：“我超厉害，我着火啦，我是超级阅读王”，增强自信心，大脑住着的心灵，也像身体一样也需要洗澡，多给自己引导性的洗脑，并付诸行动取得成果，升级更新迭代新的方式方法。(正是因为没有什么，所以就能创造出什么。—— 火星爷爷)

“我相信自己可以做到！” 就会调动潜意识的潜藏的全部能量，你会在时时刻刻都会想出方法一边做到，在睡觉时，在洗澡时，在吃饭时，在路上，突然灵光闪现，人们常说 “日有所思夜有所梦” 就是这个道理，吸引力法则就会发挥强大的无限作用，帮助自己阶段性的一步步实现梦想。

关于吸引力法则，简单来说，我们向外看，现在所居住的星球外面有个无穷宏达的世界，名叫宇宙；我们向内看，现在这个身体里面有个无尽渺小的世界，名叫细胞和量子生物学。一切的可能，在于你的允许和接纳，所以你会拥抱并拥有！

不好玩不想做，扯淡哪来的习惯

罗马不是一天建成的，百丈高楼平地起。

先从每天 5 分钟阅读开始起步做起，先简单证明给自己做到了，但也不要违约多做的哦！让乌龟、老虎有了完全信任，感受到兴奋，一段时间后持续再增加时间到 10 分钟、20 分钟、30 分钟 +，看看自己一个星期后，能看完多少书了？一年后呢？

还记得原来计划的早睡早起做到了多少次呢，开始一个习惯前，你以为的理想美好，为什么实际没做到呢？现在，你可以先从小事开始做起。比如，在随身包包里带一本要读的书，随时方便了就翻一翻，由重复的动作来训练自己提升阅读能力，升级学习效果。

再举个栗子：从入门阅读，到广度阅读与深度阅读，这是一个积累量化而质变的过程。就像小孩子长成大人，从接受训练跑步，到成为奥运运动会上的拿牌冠军。

“养成阅读的习惯，就毫不费力了。(谢谢@彭小六六哥的分享) ” 我们一起加油吧ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

1 分钟让你提升 5 倍阅读速度的禅修训练

通过禅修冥想的方式训练自己，提升阅读时的专注力。

禅修的好处远远不只如此，禅修可以让人静心快速调频进入理想的心流状态，强化学习与工作效率，提升生活的幸福感受能力。

作为禅修行达人，我要举个栗子：简要技法是，在一段时间内将注意力放在呼吸上，按照自己设定的时间努力持续的做到。

如果想要提升做到更好，那么可以设立一个新的目标，在下次禅修时努力做到。我们大脑里的老虎和乌龟顺着爱因斯坦的引导，会爬上更高的台阶，你能做到的事情也就会越多。

这种禅修训练养成的习惯，能潜移默化的带到生活工作中来，不只是 5 倍阅读速度的提升，而是无可限量的百倍千倍。有疑问？你留言告诉行走的行子，我会帮你呀

由禅修找到内心的答案指引你，同时因为你学到了想要的东西，就像坐飞机总比走路要快太多了。更多禅修技法，关注我以后和你细细的一一分享吧 Nice~ 谢谢你，我爱你 ❤ 新浪微博@行子禅

本编大部分内容摘自以下Page
作者：行子禅
链接：https://www.jianshu.com/p/7d68dabc9bf6
来源：简书
简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。

谢谢你的阅读，分享者是最大受益者

转载于:https://www.cnblogs.com/Richard-Liang/p/10742377.html