从网上下载ubuntu的iso文件,把它放在一个盘的根目录下,这个盘可以ntfs的,也可以是fat32的,当然,它也可以是linux的文件系统.只是不要把这个文件放在你要安装系统的分区上就可以。

用winrar或者其它工具从iso文件中提取Casper下的vmlinuz和initrd.gz两个文件到这同一个盘的根目录下.
在这个盘的根目录下，新建一个文本文件，把它重命名为：menu.lst

在这个文件里面写入如下命令：

注意：
这个命令里面的 ubuntu-9.04-desktop-i386.iso 是你下载的iso文件的名字，你下载的光盘镜像可能不是这个名字，所以要把它改为你自己的文件的名字。
除了这个我们建立的menu.lst的文件之外，其它盘的根目录下如果也存在着这样的名字的文件，必须全部删除或者重命名。

从网上下载最新版的grub4dos，从中提取出一个名为grldr的文件（只要这一个就够了），把它放到XP系统盘的根目录下。然后修改 boot.ini，在最末加上一句：

须要注意的是，我这里是假设你的XP是装在C盘的。如果是装在其它盘，把这里的C盘改为其它的对应盘符。

PS: vista 和 win7 也可以使用boot.ini，只是在写法上有一个注意点。
在XP中，我们加入的这一行可以写成：c:\grldr=ubuntu
而在vista中，我们加入的这一行必须写成：c:\grldr=“ubuntu”

所需所有文件以打包，下载后解压到目标盘根目录下即可，下载地址：
http://crshare.com/2009/07/ubuntu-904-xp-grub-mbr/

重启计算机，选择 ubuntu 启动。

二、安装

双击”安装”

点击 “Forward” 下一步

键盘布局，根据你键盘选择后，点击 “Forward” 下一步

点击 “是”

预备硬盘空间，选“手动指定分区”（跟据你自己情况选择）

分区：新建

./
./boot (给出150mb就差不多了)
./home
./swap (依据内存而定，我的是512mb)
......... (要不要再建别的分区你们自己定啦)
分好后点击 “Forward” 下一步

填好后先不要着急下一步

调出终端，在里面输入

回车，关掉终端，点击 “Forward” 下一步

点击“高级”

设置引导
PS:这里讲的是把启动引导装置安装到逻辑分区。
装 win 与 ubuntu 双系统，我倾向于以不写入mbr为好。因为一旦写入mbr，就会麻烦很多，比如 win 下安装的一些软件不可用啦，ubuntu 出了问题 win 也启动不了啦。。。。。
安装启动引导的设备，默认是选择活动的主分区。这里我们选择一个逻辑分区，有些朋友喜欢把 ./boot 分区做一个单独的分区，那么我们应该把这个 ./boot 分区设为逻辑分区为好。
这里我们选择安装启动引导的设备当然也就选择这个 ./boot 分区啦。如果我们没有把 ./boot 分区设为独立的分区，那么我们在这里应该选择 ./ 分区，这个 ./ 分区最好是逻辑分区。
总之，只要选择安装启动引导的设备是逻辑分区，那么安装程序就不会写入mbr。至于如果我们选择的是非活动的主分区，会不会写入 mbr，那就不知道了。

我的 ./boot 分区是 /dev/sda9 ，所以选 /dev/sda9 ，确定。（视个人实际情况定）
回到准备安装界面，点击“安装”

正在安装

安装完毕，重启，回到 win 下，删除 vmlinuz，initrd.gz，menu.lst 三个文件，重启，引导界面选 ubuntu，进入 ubuntu 系统。

所需所有文件以打包，下载后解压到目标盘根目录下即可，下载地址：
http://crshare.com/2009/07/ubuntu-904-xp-grub-mbr/