1. 经文

故曰：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。
夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。言人身之臟腑中阴阳，则臟者为阴，腑者为阳。肝、心、脾、肺、肾五臟皆为阴。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑皆为阳。所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？为冬病在阴，夏病在阳，春病在阴，秋病在阳，皆视其所在为施针石也。故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也。腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也。此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也。故以应天之阴阳也。

2. 释义

《黄帝内经》把二十四小时大概分成四块：从平旦到日中、日中到黄昏、黄昏到合夜、合夜又到鸡鸣。
人体阳气的变化是跟着一天二十四小时走的。

2.1 昼夜阴阳

故曰：阴中有阴，阳中有阳
释义：昼夜的变化也像四季一样，有阴有阳（白天属阳，晚上属阴）；再往细分，阴中又有阴，阳中又有阳。
平旦至日中，天之阳，阳中之阳也”
释义：日当正午的时候阳气是最旺的(中午12点)，平旦指凌晨太阳将出还没出的那个时间段(大概凌晨6点)。
“旦”本身就是日头跃出地平线的样子，前面加个“平”，是还没出来的意思。
平旦至日中：对应一天中的春天，是阳中之阳。这段时间（早晨6点到12点），太阳趋势是往上升的，尽管温度不是很高，但是那叫阳中之阳。
引伸1：为什么古代人处决囚犯都是在午时三刻？
原因1：古人认为正午阳气最旺，影子最短，影子者阴也，阳者最长。所以古代人处决囚犯都是在午时三刻。
原因2：午时阳气最旺，就是说，人心里那会儿惊恐害怕的情绪最弱，不容易惊恐害怕。如果到了傍晚黄昏杀人，或者半夜杀人，那会儿就会把活人吓得半死。
原因3：犯人的阴魂别不散，这儿阳气这么旺，你赶紧滚蛋。古代杀囚犯是午时三刻问斩
日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也
释义：中午至黄昏，自然界的阳气是阳中之阴
从温度来讲，上午是低的，下午是热的。但从趋势来讲，上午的太阳是往上走的，阳是往上的。常言说“物极必反”，一过正午，太阳就会往下走，尽管它还很热。
日中至黄昏（12点-18点）：对应一天中的夏天，属于阳中之阴，但还属阳。
扩展1：“鸡子黄”就是鸡蛋黄。鸡蛋里面是分阴阳的，鸡子黄是阴，蛋白属阳。
扩展2：“月上柳梢头”，就是月出地平线，我们管它叫“阴旦”，太阳出来叫“阳旦”。
合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也
释义：从日落到半夜，自然界的阴气是阴中之阴。
合夜至鸡鸣，应改成黄昏到合夜（18-24点）：对应一天中的秋天。
扩展1：半夜三更对应哪个时辰？
半夜三更对子时，11点到凌晨1点是三更天，它正对着的那个时间应该是12点，就是正时。往前推，9点到11点是二更天。一更天是7点到9点。
鸡鸣至平旦（合夜又到鸡鸣），天之阴，阴中之阳也
释义：从半夜到清晨，自然界的阴气是阴中之阳。半夜子时是最黑暗的，但黑暗之中孕育着阳光。叫作“阴中之阳也”。

2.2 人体阴阳

知道四季的阴阳和昼夜的阴阳的目的，是让你用自己的臟腑经络气血去应和天地的节奏和变化，就两个字：一个是要“和”，另一个要“谐”。

夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴
释义：人的身体，外部为阳，内部为阴。
言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴” : 人的背为阳，腹为阴
WHY?
当你四肢着地的时候，后背是冲着太阳的，腹部是背着太阳的。而且从抗击打能力来讲，背上的抗击打能力强，胸腹的抗击打能力差。还有，老子有一句话：万物负阴抱阳，冲气以为和。
万物负阴抱阳，冲气以为和
负，是背负的意思，就是你的后背好像背着一袋东西，背的是阴，怀抱着阳。这人是什么姿势？面南背北。
皇帝都是面南背北——背负着北面，面朝着南面，这个姿势是养生的最佳姿势。在这种状态下，浩然正气就会动起来。
言人身之臟腑中阴阳，则臟者为阴，腑者为阳” 臟属阴，腑属阳
盖一座房子，里面能放东西，开开门能进去，这叫“腑”。藏在深宅大院里面，没门可走，也进不去的那个叫“臟”。
所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？”认识自然阴阳和人体阴阳以后你要干什么。
认识自然阴阳、认识自身阴阳的目的是施针石，是为了治疗。
为冬病在阴，夏病在阳” 冬天得病易伤肾，夏天得病易伤心
冬天一定要闭藏，一定要养精蓄锐，不要轻易地漏精，不要去出汗，不要去冬泳。因为冬病容易伤到你的阴。夏病在阳，说的是夏天主心，心是阴中之阳。夏天容易热，容易出汗，容易伤到自己的心，所以有些人觉得胸闷喘不上来气。
”春病在阴，秋病在阳” 春天得病易伤肝，秋天得病易伤肺
“皆视其所在为施针石也” 有些病要用针石调理，有些病要用艾灸
扩展：阴虚火旺的人是不适合做艾灸的。没有热毒，没有特别强烈的瘀血在里面的人，不适合刮痧
“故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也” 背部为阳，阳中之阳是心，阳中之阴是肺。
注意：分阴阳的时候，你一定要知道在跟谁比，参照物是谁。
“腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也” 腹部为阴，阴中之阴是肾，阴中之阳是肝，阴中之至阴是脾。
脾属于收，就是把六腑消化转化的营养统统纳入囊中，包括那些半消化、没消化的东西。
好多人血脂高、血糖高、痛风、尿酸高，其实就是六腑不好好干活，没把东西化好，没把活干好。结果，一些藏污纳垢的事都让脾吸收进去了。吸收到体内不是精，而是浊，搞得人就发病了。
”此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也” 人体的阴阳、表里、内外、雌雄都是同气相求，同声相应的
“故以应天之阴阳也” 生命如何才能叫天天灵，叫地地应

3. 人之现状

早晨阳气生发的时候还在昏睡。昏睡是什么？是收敛阳气。
昏睡是阴，该阳的时候不阳，该阴的时候不阴。该到半夜睡觉，睡不着；该到阳气生发的时候，起不来。现在人就是完全跟自然节奏不同步，而且还是反其道而行之。
很多人再生了一场大病之后，改变了一个生活观念，他们原来都是东奔西走，不停地忙着。后来，他们想开了：你忙啥呢？这么忙、这么累，图啥呢？他们发现，原来先前是以妄为常！第一改变了“妄”，第二改变了生活习惯。
我们现在做的很多事，就相当于拿个小挫刀在挫自己，破坏了我们与生俱来的、与天地共振的频率。小孩子玩个什么东西，哪怕撒泡尿、和点泥也特別高兴，因为他跟天地同步，是纯阳之体。一到晚上，八、九点钟困了，人就睡了。
现在，我们把自己那个频率破坏了，结果闹成天黑了不睡、天亮了不起，春天没有斗志，冬天反而想与天斗、与地斗，最后“唯求速死，生不如死”。
现在很多人都是：第一“不应”，天亮了我不起；第二是“逆”，这是最可怕的。越到晚上越折腾，越到阴中之阴的时候越折腾。

4. 扩展知识

4.1 子午流注学说

关于分二十四小时对应二十四节气，有人发明了“子午流注学说”
二十四小时对应十二臟腑的理论，简单地称之为“子午流注”。
3点-5点属于肺，5点-7点属于大肠，7点-9点属于胃

4.2 每一个时辰都与一种动物有关

以前不太理解十二生肖为什么前面都加了一个时辰。现状似是有点意会。
十二生肖：子鼠丑牛、寅虎卯兔、辰龙已蛇、午马未羊、申猴酉鸡、戌狗亥猪
十二时辰：子（23-01，三更天）、丑（01-03，四更天）、寅（03-05，五更天）、卯（05-07）、辰（07-09）、巳（09-11）、午（11-13）、未（13-15）、申（15-17）、酉（17-19）、戌（19-21，一更天）、亥（21-23，二更天），每个时辰两个小时。

4.3 一天的四季

确定四季：确立四季，先立两个“至”，冬至和夏至。这俩日子一定，一年就一半儿（从冬至到夏至，从夏至到冬至）、一半儿分开了，然后再立两个“分”，春分、秋分。冬至和春分之间，就是立春。
立春：凌晨3点，立夏：上午9点，立秋：下午3点，立冬：下午6点。
春生、夏长、秋收、冬藏！一日之计在于晨！立春那天可能还冷着，不建议早早起来，过了春分的时候你就该早早起来了。

4.4 阴阳学

阴阳学就是关系。
关系姑且这么理解：就是一种物质、能量和信息的交换。如果没有这个交换，关系就不成立。
不管和自然界也好，人和人之间也好，想发生这种物质能量和信息的交换，最起码要具备两个元素，我们就把它称阴、阳。
阴阳是我们中国人的智慧符号，代表了人和自然界、人与人、身体内部各个臟器之间存在的错综复杂的关系。
我们经常说，木就是树，金就是铁，其实不是。五行是一种极端抽象的，但是无所不包容的东西，可以解决更为复杂的关系。当这五个还不够的时候，那就有了《易经》的八卦，导出六十四卦推广无穷。
中医学、阴阳学，都是关系学。现在医学研究生命，研究到细胞、基因、核糖核酸RNA、脱氧核糖核酸DNA，十分细微。但是能不能高屋建瓴，有一种把握大局的方向，概括人到底怎么了。这个人病了，能不能简单地告诉我原因？可以，答案就是：阴阳不协调。

4.4 格局

管理者是把简单的事情复杂化的人，领袖是把复杂的事情简单化的人。
宰相是把握宏观大局的人，可以容下一些是是非非的小事。可是刀笔吏是拘泥于细节，抠着字眼不放的人，做不成大事。但是具体事情让他去办，你放心。人得找对自己的位置。
有人只看见物质，你给我来点什么烟和酒，没有看到能量有交换、没有看到信息有交换、没有看到一个眼神都代表着一种交换。

4.5 三焦

三焦就是指人的胰腺。胰腺既是一个内分泌器官，又是一个外分泌器官。
内分泌就是说，把激素直接释放到血液里，也就是臓里，不往外排。
比如说肾上腺素，肾上腺或者脑垂体、甲状腺，它直接分泌到血里面。分泌到血里面的就是胰岛素，是降血糖的
胰腺又是个外分泌器官，它把分泌出来的酶，直接释放到我们的腑里面——消化道里面、十二指肠里面、小肠里面。它分泌胰腺淀粉酶、胰腺脂肪酶，或者是蛋白酶去消化食物。
胰腺像一个门轴儿一样，可以往里开，也可以往外开，我们称它为少阳，少阳处于半表半里。

4.6 糖尿病

有糖尿病是三焦出问题了。
我们管糖尿病叫“三消”——上、中、下三消。上消表现出来是消渴，就是说能吃能喝，食欲亢盛；中消呢，就是吃了就化，特别容易饥，消谷善饥。刚吃了一顿饭，但很快又饿了；下消就是兜不住尿，吃了就拉，人会变得特别消瘦。
现代医学说糖尿病是胰岛素的问题，中医说，是三焦——上、中、下三焦出问题了，这其实是对得上号儿的。
三焦对应的时辰是猪的时辰，9点到11点。所以，胰腺不好、得糖尿病的人最好在9点以前睡觉。

4.7 六脏六腑

六臟：肝（代表春天、春生）、心、脾、肺、肾、心包；六腑：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦
最高级别的臟是无形的存在，藏的是神。
臟者，藏精气而不泻也。腑者，传化物而不藏也。这就是说，各归其位。
人流血、流汗、遗精，都是将本来应该藏的精气给泻掉了。
很多人便秘，拉不出屎、尿不出尿，这都是六腑没有阳性了，没有传化之性了。

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