找回自己生活的重心 用这些方法平衡工作与生活
很多人会建议你必须努力平衡工作与生活,成为一个努力工作、努力玩乐的人,并严格控制工作时数,可能一周别工作超过 40 小时等。不过,维持工作与生活完美平衡相当累人,有时在追求平衡的过程中反而耗费太多心力,失去这件事的意义。许多成功的企业家、专业心理学者都发现,这世上没有「完美」平衡,与其汲汲营营维持平衡,不如先问自己以下 5 个问题,对于寻找生活重心更有帮助!
1. 你有按照自己想要的方式消化时间吗?
一般人定义的「平衡」概念,已经明确将「工作」和「生活」划分为两件完全不同的事,但其实好好睡觉、好好运动,可以让身体充电,身体有了能量、工作效率才会变好,没被工作压垮,才有心力好好和家人相处。
只要你按照想要的方式消化时间,就不该有压力。举例来说,你很重视即将到来的升迁机会,很认真地做准备,这时取消一次每月与朋友的聚餐也没什么大不了,不用觉得自己好像失去了生活质量。
有没有设下底线守护生活中重要的事?
找出你生活中最在乎的事情,设下底线,确保你无论如何都能做这件事。比如说每周一定要健身,这样你在规划一周行程时,才能保有领导权,不会排挤这项很重要的事,而感觉一周失去重心。
你的嗜好是否吻合优先要做的事?
要维持工作和生活质量,你一定要学习排列每件事的优先级,你可以先将生活分开三大区块─ 自我、亲友、职涯 ,挑出每个领域的优先事项,划下底线确保能完成优先事项。
撇下不良嗜好,才有更多时间完成优先该做的事,你可以从远离智能型手机开始,别太晚还回信、回讯息,别沉溺太多时间空滑手机、发呆!
是否和最亲密的人沟通过自己的目标?
FUN88公益说你对工作和生活做的决定,通常不只会影响你个人,还会影响你周遭亲密的人,假设你被升迁后必须付出更多时间加班、出差,但也可以替家里减轻更多经济重担,这时就要好好跟亲人、另一半沟通,安排双方认为较理想的生活型态,别自私的伤了彼此关系。
你有没有一套防止累坏的机制?
如果你对此没想法,可以参考以下 4 个步骤建立一套预防机制:
- 定义累坏的感受,知道自己的极限在哪
- 摸索哪些事会耗费你大量的能量
- 学习让脑袋重新启动再下抉择
- 做哪些事会给你冲劲,让你能整装再出发
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