如何坚持不懈的做某件事情

1.降低期待
过高的期待，容易让人产生沮丧，继而自暴自弃，从而更容易放弃。
所以从一开始，就别对想要坚持的事情抱有过高的期待
比如：坚持健身一个周，就能拥有腹肌。-》健身，只是为了消化下晚餐。
看了这本书，就能找个好工作-》只是喜欢看书的过程，只是想学些东西

2.寻找成就感
多做一些能够产生正面情绪的事情
唱歌/画画/看书等等，积极的情绪能让我们有勇气去面对困难，迎接挑战，所有良好的心态很重要

3.隔绝干扰
既然自制力差，那接别接受诱惑。
怕输钱，就别学习打牌
所以，卸载掉那些浪费自己大量时间的软件吧
抖音/游戏等等。
没有这些东西的干扰，无所事事的你，只能坚持做正事了

4.从小步骤开始
看一本书很难，但是只是翻开它很简单。
写代码很痛苦，但是打开电脑很简单
健身很难，但只是站起来很简单
…
从小步骤开始，只要开始了，就停不下来了。

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