总有一封信
寄给过往和明天
寄给当下和你

1、掌握方法，普通人掌握最强大脑记忆法

所有的能力都是有迹可循的，所有的技巧都是可以学习和训练的。

有些人天生在某一些方面的能力就是比较超群的，但是后天的学习和训练也是至关重要的！

如：演讲 书法 篮球 钢琴  围棋等等

普通人也能练就最强大脑吗？

• 方法得当

• 训练 + 实践

• 持之以恒

学习记忆法，升级你的大脑！

2、明白什么是记忆

到底什么是记忆？

一个是记： 记下来，记得住，记得牢。把信息放入大脑。 存放

一个是忆：回忆，用的时候，能够想起来。从大脑中提取信息。 提取

大脑好比一个容器，你可以将东西（记忆信息）放入里面，这是记得过程，当你需要将东西（记忆）取出来的时候，能够找到，这是忆的过程。记忆包括两个方面，既能够记得住也能够忆的起，才称之为记忆！

拓展思考：【在开会或者讲解一个重要的信息的时候，要强调的是记下来，而不是记住了。记下来，将重要信息记录存储起来,非大脑存储；记住了，存放在大脑中，回遗忘。】

3、什么是好的记忆

夸张奇特想象力使得记忆更加深刻， 也更加牢靠。

如： 半颗西瓜像UFO ，洋葱像热气球 等   （形状、颜色相似特征联想在一起）

图像记忆法：

图像 + 联想 = （可以说是世界上）最高效的记忆方法

美国神经心理学家- 斯佩里博士 ，割裂脑实验-> 左右脑分工理论。

左半脑（逻辑脑，理性脑）：主管逻辑分析

• 语言

• 理解

• 逻辑

• 理解

• 判断

• 分类

• .....

右半脑（非逻辑脑，图像脑（感性脑））：主管图像和想象力

• 图像

• 想象

• 空间

• 情感

• 直觉

• 音乐

• 美术

• 灵感

• .....、

记忆法 是全脑的记忆，充分利用全脑来帮助我们记忆信息。

4、世界记忆大师的三大标准

世界记忆力最高级别的一个比赛。比赛记录可以直接录入吉尼斯世界记录。

标准

• 两分钟内正确记忆1副打乱顺序的扑克牌，包括花色和顺序

• 一个小时内正确记忆10副打乱顺序的扑克牌，包括花色和顺序

• 一个小时内正确记忆1000个无规律的阿拉伯数字

5、全脑记忆法的十大原理

（1）、图像原理 [1 像铅笔，铅笔画出了图像]

利用图像记忆效果会更好，图像、图像、图像。生动有趣的图像会给我留下深刻的印象。图像的信息量很大，而且印象也会更加深刻。

• 密密麻麻的书 ---> 彩色漫画书

• 百闻不如一见

• 一图胜千言

在记忆的时候多想象图像或者场景，这样效果会更好一些。

（2）、色彩原理【2像鹅，一只彩色的鹅】

使用图像记忆的时候，我们可以使用色彩！图像如果是黑白的话，有时候表现力和感染力就差了很多。

• 黑白电视机  ----> 彩色电视机

• 一张黑白的海洋世界 图片----> 一张彩色的海洋世界 图片

大脑实际上是好色的。

（3）、动感原理【3像弹簧，有动感】

一个是 在记忆的时候，在脑海中赋予 物体动感。

• 连环画 ----> 动画片

人类或者其他动物，对动的物体特别 敏感。比如狮子老虎，觉察到有动的东西，就会专注看是不是又猎物送上门了。

一个是 动感原理还包括自身的动作，比如 很多时候 记忆是节奏的，在记忆中加入个人习惯和手势等。

（4）、联想原理【4 像帆船，想到一帆风顺】

通过已知的东西联想需要记忆的未知的东西，帮助我们以熟记新。

联想是 把多个信息按顺序联想记忆下来。

联想分为：逻辑联想和非逻辑联想。

逻辑联想是基础，是基于我们的认知。

• 单维度的逻辑联想，射箭联想。（从天空-云朵-下雨-庄稼 .....）

• 多维度的逻辑联想，开花联想。四面八方联想。（花朵：直接联想 -蜜蜂和蝴蝶 ；比喻联想-学生或者女人；包含联想-花粉 ；分类联想-玫瑰花；用途联想-花茶等等 ....）

非逻辑联想，简单说就是编故事。给你任何两个东西，你都可以把它们联想到一起编程一个故事。而且故事不一定要符合逻辑。

• 我和太阳 ，我把太阳吃了，或者我在太阳上做饭等等

（5）、有趣原理【5像手，五个手指，有趣的事情会拍掌叫绝】

怎么联想才更加有效呢？

在想象的故事或者场景我们可以加入一些新奇有趣、搞笑幽默、神奇好玩的元素。

• 西游记   - 孙悟空  赋予人物和物体超能力

（6）、夸张原理【666,牛】

在图像记忆和联想过程中，尽量利用夸张的手法来帮助我们记忆。

夸张法的两个小技巧：

• 一个是变大变小 （如记忆毛笔和大海，一个巨大的毛笔 ，在海上写字，一个小的像针的毛笔，能放入耳朵内）

• 一个是变多变少（无数个毛笔从天而降直插大海）

（7）、五感原理【7像镰刀，七窍流血】

在记忆过程中，要调动我们的五中感官：多通道，更加立体的了解！

• 视

• 听

• 味

• 嗅

• 触

假如从不认识猪 ，使用五感记忆一下子记住猪！

（8）、关键原理【8像葫芦，照葫芦画瓢，要抓住关键信息】

在记忆大量的信息过程中，我们要有效的提取关键信息，关键词，关键观点，中心思想等。组织和串联起来。

（9）、专注原理【9谐音久，长久-专注】

在记忆开始之前，要提前定下目标！ 并且专注于此，这样效果会更好。

心理学家研究发现：同等情况下，学习之前 有目标 和 没有目标

有目标 有目标的学习效果会更好一些

不管是在学习还是在记忆的时候，都要提前设定目标，并且专注于自己的目标。

（10）、重复原理【10像打高尔夫球，要重复练习挥杆】

记忆之后，在合理的时间节点重复复习，这样记忆效果才会更好。任何的记忆都会在一定的时间衰退或者遗忘，聪明的人知道什么时候该复习。

人类记忆和遗忘都是有规律的，先快后满，一开始忘得多，忘得快，随着时间推移，忘的少，忘的慢。

要在遗忘或者部分遗忘的时间节点之前及时复习，遗忘的时间节点是因人而异，根据个人的情况自行定制。

学以致用 ：纸上得来终觉浅 绝知此事要躬行

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