小鹿课堂:5个迹象看透孩子隐藏的“心理疲劳”
暑假来临,家长和考生有了长时间的接触,你是否感觉到他们的心理压力了呢?小鹿来帮你分析一下吧!据调查,现在有不少学生在回家后,常常对父母说:“累得不想动弹了”。这里所说的“累”是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,有的是属于生理性疲劳,有的则属于心理上的疲劳。
小鹿科普:
生理性疲劳,一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如,孩子参加了一些消耗体力的劳动,或参加了一场足球赛,都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过,由于孩子们精力旺盛,能在短暂的较充分的休息之后,很快消除疲劳、恢复体力。
心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感,它的危害性,不仅会引起人的生理疲劳,而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳,光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的,还可能发展成心理病态,影响孩子的身心健康。
所以,一旦发现孩子经常处于“疲劳”状态时,应分析一下,到底是属于生理性疲劳还是属于心理性疲劳。
“心理疲劳”的表现:
专家们认为,有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现:
1.孩子变得不爱上学,不愿见老师,甚至每到上学前,孩子就喊“肚子疼”、“头痛”等。
2.有的孩子不愿做作业,一看书就犯困。
3.即使在没有外界干扰的情况下,注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书,却“看不进去”。
4.不愿大人过问学习上的事情,对父母的询问常保持沉默,或者表现烦躁,或者转移话题。
5.上课时常打不起精神,课后却十分活跃。
家长有妙招:
如果发现自己的孩子的“累”是属于心理性疲劳,父母不必过于惊慌。
1、父母要减轻精神压力,对孩子要有个全面的了解和正确的估计。
对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量,要考虑孩子学习的原有基础,每次考试试题的难易,孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较,即自己和自己比,过去和现在比。
2、要经常告诫孩子做到“胜不骄、败不馁”。
培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。在对孩子适当严格要求的同时,还要融进家长对子女的一片慈爱之心,力求鼓励多于斥责,切不可简单粗暴,打击孩子的信心。
3、家长在督促学生复习得同时,注意学习与放松结合。
高三一年是高三生心理最煎熬的一段时间,越临近高考越煎熬,对于学习压力的一种应激反应,实属正常,家长们只要找到适合的调节方式即可。不能把成绩的起伏当成家里气氛的晴雨表。
http://luqu.la/article?id=16061&tg=32
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