【转】拇指拇外翻的纠正训练
转这个,是因为正好有个闺蜜有这个问题。转来看看。自己也预防一下。
转自:http://weibo.com/p/1001603834574294668947
- 跖趾关节外侧发生疼痛
- 关节内侧出现明显的骨赘,一些患者骨赘处软组织因长期受鞋子摩擦挤压而出现红肿、积液,称为拇囊炎。
- 跖趾关节外侧烧灼感
- 产生麻木
非手术保守疗法
软组织松懈&关节松动
骨科矫正器具
冰敷
用于减少炎症的产生,缓解疼痛。
CPI纠正训练
需要工具:弹力绳,高尔夫小球,毛巾
(1)足底筋膜松懈
30-40秒 3组
(2)脚趾抓毛巾,强化拇指屈肌
12-15次 3组
计划的制定
A Treatise on Corns, Bunions: The Diseases of Nails, and the General
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