2016年五·一劳动节广州国际生物岛10公里环岛跑策划方案
2016年五·一劳动节广州国际生物岛10公里环岛跑策划方案
生命在于折腾,为寻找优质跑友、专业教练指导以及完善的后勤团队,提供专门的训练环境和科学的运动知识讲座等运动平台,创建学习交流环境,为此我们将成立XX跑团(待定,由跑友共同商议)。以团体为单位,长期制定个性化的阶段目标、训练方案,坚持做到“快乐健康跑、几多都咁好”运动理念,达到有高度、有理想、有挑战的生活状态,让跑步成为您的生活方式!欢迎加入我们,绽放你的精彩。
一、 组织目的:
1) 倡导生活从办公室走向户外活动、锻炼身体、磨炼意志;
2) 积极鼓励训练、提高运动水平,通过训练能够独立完成国际半程马拉松比赛;
二、 组织形式:
1) 常规约跑:以个人为单位,每周设定个人跑步目标,采用打卡形式,完成任务,获得奖励。
2) 周末约跑:以团队为单位,进行科学、系统训练指导,有目的提高训练强度和成绩,突破个人记录,获得奖励。
三、 广州国际生物岛首发日起跑活动时间及地点:
1) 时间:2015年4月30日,上午08:30——11:30;
2) 地点:广州国际生物岛(地铁4号线官洲站、仓头隧道/大学城过江隧道)
四、 广州国际生物岛首发日起跑活动流程:
1) 08:30——自行搭车到达生物岛地点:地铁官洲站C出口集合;
2) 08:40——训前柔韧拉伸,为主要关节进行热身,防止运动损伤;
3) 09:00——开始跑步,分别由3名专业陪跑人员带跑,提高积极性;
4) 10:30——结束跑步,柔韧放松练习,缓解运动疲劳和身心调整;
5) 10:50——核心力量练习,加强相关肌肉群力量,减少运动伤害;
6) 11:20——记录成绩,增加交流互动,共同议定跑团名称,制定下期目标,留影合照,活动结束。
五、 报名要求:
身体健康,热爱运动,有过长距离跑步经验,人数不限;
六、 报名方式:
1) 微信报名:aoao-2651
2) 手机报名:15013221165 张小姐
报名时将个人相关信息发到联系方式上来,注明:名字、性别、年龄、工作、运动爱好等。
七、 注意事项:
1) 本跑团活动属于自发性组织活动,以个人意愿为主,在活动中所发生的意外伤害事件,均与本团体无关,请各位参与者自行了解;
2) 参与者需自备运动服装、运动设备等,如有疑问请随时和团队交流;
本次广州国际生物岛10公里环岛跑为跑团首次发起日,以后视情况我们将不定期举行团体活动,我们等待您的到来,为跑团添一份光彩!
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