腰椎间盘突出伴马尾神经损伤患者不适合做哪些运动？

一，不要突然弯腰捡东西或者是提重物。腰椎间盘突出被医生们形象的称为是得了富贵病。因为得了这种病，就肩不能扛，手不能提。很多医生会建议得了这种疾病的患者最好多卧床休息。而且在我们平时提一些重物的时候，也是会使得我们身体的一侧用力，这样的话也是非常不利于腰椎的。

二，不要使用爆发力。我们所说的腰椎间盘突出，是指处在两个腰椎之间的腰椎间盘组织。这个地方承受着腰椎的压力。所以说如果我们在运动的时候采取一种需要使用爆发力的运动，这样就很容易使得我们承受了超负荷的爆发力，使得我们的腰椎间盘损伤。所以我们在运动的时候应该先做一些准备活动，适当的活动一下腰部，不要做一些使用爆发力的活动。腰间盘突出伴马尾神经损伤患者应该做一些比较舒缓的运动。

三，不要剧烈运动。很多人是因为年龄大了而使得腰椎这部分退化而导致腰椎间盘突出，但是也有一些其他的因素而导致腰椎间盘突出，从而压迫马尾神经，比如说像外伤，因为这些外伤而导致脊椎的损伤，从而形成腰椎间盘突出。

四，不要贪凉。患者的神经对外界的刺激的敏感度下降，这个时候如果有冷空气刺激，是非常不利于腰部的血液循环的，这个时候会加重腰间盘突出患者的病情，疼痛加重，所以我们一定要注意我们腰部的保暖御寒的工作。

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