原标题：《全民解答》第26集：超级详细逆旋转发球教学 几点核心的关键点 看完马上开窍！

简介

观众朋友们大家好，欢迎收看全民解答,今天我们来讲一下逆旋转发球,那么逆旋转可以说是在现在专业比赛当中运用最多的一项发球了，逆旋转的发球比较具有迷惑性。

前言：逆旋转发球技术的优缺点

观众朋友们大家好，欢迎收看全民解答,今天我们来讲一下逆旋转发球,那么逆旋转可以说是在现在专业比赛当中运用最多的一项发球了，逆旋转的发球比较具有迷惑性。

再一个它发球的线路可以更好地控制在正手位的小三角，正手位的小三角我们知道，这个球发过去很难用正手去挑，正手的挑打发力摩擦不会那么好，所以逆旋转现在是发得比较多，很好控短，控制对手上手。

但是随着乒乓球技术的发展，有逆旋转也有拧拉，现在拧拉的技术到什么地步啊，可能这个球到了正手位这个位置了，他还用反手可以拧起来，所以这个逆旋转学的话，我个人建议业余爱好者不要去刻意模仿某一个运动员的动作，比如说我一定要学张继科的动作，我要发得跟他一模一样，没有必要，你只要知道逆旋转是怎么发的，把球怎么样发转，怎么样把线路控制好，怎么样控短控长，怎么样把球抛好不漏就可以了。

那么今天我们从下面几点来讲一下如何发好逆旋转，一个我们要讲如何把球摩擦好逆旋转，再一个如何把球抛好发好让它不漏，第三个如何把这个球的旋转摩擦好，如何发出逆上旋和逆下旋。

一、逆旋转是如何产生的？

我们一步步来讲，首先第一点我们来了解一下逆旋转是怎么产生的，那么逆旋转就是球逆时针地转动，一般我们发正手侧球属于顺旋，顺时针转动，逆旋就是逆时针转动，象反手发的也叫逆旋，它也是逆时针转动的。

但是我们正手的逆旋转发球触碰的位置跟反手不一样，正手的触碰位置我们在球的右侧，右侧下部这个位置摩擦的，所以这个球过去以后它有点带点往上飘的感觉，也不是很好触碰好，那么你要知道这个旋转是怎么产生的，右侧。

二、平着横向摩擦，先把逆旋转发出来

那么首先我们要把这个发出逆旋，让它产生逆旋转，你不用去抛，你也不用手腕肘关节去吊着去抬高，先平着摩擦，先去找这个水平方向的用力，从身体内向外侧的用力，这样地摩擦出来，制造一个逆旋的旋转。

看一下啊，你过不过网我觉得没有关系，你不过网没关系，不上台也没关系。体会这种摩擦，再看。你看这个时候很多下网的，因为你是平着在用力。从身体内到外侧这样摩擦的，它没有往前的力。所以这个球是这样走斜线的，往这边走的。它没有办法往前走，刚才是往右摩擦的，所以这个时候稍微往前送一点。

现在体会触球点你刚开始发的时候都在这里，都在球拍的底部的这个位置，你不用发到这里来，先发这里，先来体会这边摩擦，重心稍微过来一点，把你这个脚再稍微调整一下，让你的左脚在前右脚在后，再来，还是这样摩擦，这是我们说的第一下，先平着去摩擦制造一个逆旋的逆转。

三、学会正确的逆旋转发球的抛球技巧

那第二步你就要学会抛球了，你如果只是平着摩擦没有发球这样发的，你就要把球抛起来，那么逆旋转发球很多人会漏，你看我刚才就会漏，这就漏了，合不上力，很容易漏。

正确的抛球方法是怎么样的呢，正确的抛球方法一定要改变抛球的顺序，先引拍到这里，先引拍以后再把球抛起来，然后手腕发出去，所以把这个顺序要改一下。

一般我们发球是怎样，先抛再引拍，但逆旋转你这样发就会漏，合不上点，我试一下，就一般的我先抛再引拍，漏了，对吧，再看，又漏了，对不对，因为你抛起来的时候手才开始引，然后球到这里了，你的拍子才到这个位置，当你往回勾的时候球已经到这里了，那肯定漏了，合不上点。

所以改变一下，先引拍起来，然后到这个位置了，肘关节已经抬到这里了，这个时候抛起来，再来，先引拍，抛起来，引拍，抛起来，好这个阶段你可能没有什么摩擦，你手腕摩擦也不充分，可能往前送的比较多，但没关系啊，你起码找到这个点了，合到这个点了，你才能把球抛好。

那么这个抛球的过程当中我建议你刚开始学的时候，把前面这一段的动作去掉，就是从这里到这里的动作去掉，这个动作去掉，我直接放在这里，肘关节直接抬高，然后我直接往身体内抛，抛起来，放到这里，就是我省略了前面引拍的动作，直接这样抛。

这样抛的好处是什么，我不用考虑前面的动作怎么样，不影响我，我只体会手腕的发力，你看从这里抛起来的时候手腕勾回来，出去，勾回来，出去，勾回来，出去，我要讲的第三步是什么，就是手腕的抖动摩擦，手腕的抖动摩擦要充分。

四、逆旋转发球的正确握拍方式

那么讲到第三步我们要讲下握拍，这点很重要，我们逆旋转的握拍一定要注意，怎么样来握，我们以横拍为例，我们就不讲直拍了，直拍它不存在这个握的问题，都是一样的，都可以。

那么横拍就要考虑，一般我们正手攻球是在这里，一般的侧旋发球可以握在这里，后面手指是这样的，一般的侧旋发球，那么我们的逆旋转的发球怎么握，稍微上来一点，在这个拍尖的这个位置握，握到这里来，握到这里来以后，你注意看这个拍柄，它才能更好地超过我们手腕。

如果你握到太里面了，它在勾的时候会顶住手腕，再看啊，握上来一点，超过手腕，这个时候你才能引拍得更多，这是前面的握拍动作。

然后后面的握拍动作，主要靠大拇指和食指捏住球板发力，主要靠这个，但是如果你后面三个食指完全不触碰球拍可不可以，不行，你很容易把拍子发得飞出去了，你用力太多拍子可能扔出去了，那不行，所以后面的手指稍微放松地贴合就可以了，但不用力，贴合在后面，这种拍形，大家看一下。

这是逆旋转的握拍，所以我们的用力靠拇指，还有我们的食指要用力，摩擦的时候握松一点，这是握拍。

五、不要刻意模仿国手，肘关节没必要架的太高

搞清楚握拍以后，那么在发球的时候，肘关节这里架高，你只有把肘关节抬高了。

你们去学习张继科的动作就是这样，抬高了以后手腕才能勾得更多。张继科的动作肘关节架的就比较高，但我不建议业余爱好者去架这么高。

你可以放松一点，不用架这么高，稍微地起来一点点，这里就可以了，这样来发，你看，这样来摩擦，但是这样摩擦的话它的迷惑性不会很好，看林高远、樊振东包括张继科都是架得比较高的，这种迷惑性很好，但非常容易漏。

你可以放平一点摩擦，好，我们刚开始学的时候呢，一样准备好，不用抬那么高，放松一点，然后抬回来，摩擦出去。

六、要有一定回抛弧线，球距离身体15CM左右

球呢不需要抛太高，你可以稍微抛低一点，犯规了不要紧，你有回抛的距离不要紧，一般专业运动员都会往回抛，这个无所谓，但是一定要离身体近，离身体差不多15公分，远了合不上力，近一点，15公分。

在我们右胸口的前方这个位置到腋下的地方，球抛到这里来，这个位置最好的，这是这个我们说的发球的手腕用力，肘关节的支撑，撑起来，手腕的内勾，然后等前三步都掌握了以后。基本上这个发球发转是没问题了。

七、逆旋转发球身体重心的控制

但是要把它发好还要注意什么，身体的调整，逆旋转发球的时候，引拍以前身体的重心会比较低，重心往前压，压到左脚上面，然后抛起来以后，重心提起来，重心抬高，肘关节抬高，然后下来引拍，在摩擦的时候重心再下来，再压低，这是一种方式。

这是这个过程，先高再低，后高的过程当中我就可以很好地把手腕内屈下来，保持一个比较高的重心。

在发的时候重心往下压，更好地帮助这个发力，这是重心地调整，再一个身体的转动，发的时候身体转体过来，转体转完，转完以后你可以更好地还原回来，进行后面的技术衔接，这是一种压低重心的方式。

还有一种逆旋转发球，就是重心抬得比较高的去发，比如说张继科有的球，就会重心架得比较高，在比较高的重心上面去摩擦球，这样去摩擦，摩擦完了以后再还原，它不怎么往下压，它就是比较高的。

八、在较高的身体重心下，比较容易发出逆上旋

发这种逆侧旋带点侧上的时候，可以发得很转，你看这个球要发好很难，它是有很强的侧上旋的，但是你要注意你重心高了以后会出现什么问题呢，就象我刚才这个球一样的，下来以后点比较高，球过不了网，没有往前的力。

所以你在重心比较高的时候，摩擦的时候这个前臂要主动地，向前去加力，所以我们看张继科的逆旋转发完了以后，重心比较高的时候，这个前臂往前抖得比较充分，这种发的就是逆上旋，侧得比较多，向上抖动。

九、逆旋转发球的方法

然后逆下旋我可以往下多压一点，重心高可以，然后拍面不能侧多了。

平一点，摩擦，下来，摩擦，下来，这个力量往下沉，往下沉，手腕往右侧用力，平一点往右侧用力，重心往下用力，带动手臂往下。

这是逆下旋的发球，所以你要把它发转确实有难度，重心要配合这个发球，尽量把球发得不出台，如果你发的球很长，你可能逆旋转别人直接拉了，稍微地把球线路发短一点，发短一点。

十、逆旋转发球如何发奔发长

再来讲一下逆旋转发球的线路吧，线路怎么控制，刚才讲了逆上旋和逆下旋，很多人只会发短，不会发长，这个球只会发短不会发长，那只会发短别人已经很熟悉了你的发球那他也不会很怕，经常在比赛当中如果说用逆旋转去偷一个长球，偷一个反手位，发得很长很奔的反而别人会吃。

所以你的逆旋转要可以发出长球，把球发长一点，那么把球发长就不能完全靠手腕的力量，手腕只能制造摩擦，但是你要往前去用力，往前多去碰撞这个球，就象你正手去发这个奔球一样的，你把球发奔，一定要有一个往前的力才能发长，逆旋转也是一样，一定要有个往前送的力才能把这个球发长。

所以你发逆旋转不一定说发长就很转，稍微带一点旋转但是发得很奔，效果会很好，触球的时候也是一样，差不多这个触球点会比较靠近我们的甜区的部位，在这个位置。

然后前臂向前多用点力，看一下，前臂往前多送一点，有点往前推的感觉，这个手臂要往前推的感觉，然后再摩擦多一点，再加点摩擦，这是发的反手位，发得比较奔比较长。那对手可能以为你的动作是不是要发短的，奔一下容易被顶住。

十一、逆旋转发不同线路

所以这个逆旋转你要能发短线路要调整，不同的落点，长的，短的，三个点都可以发，这个你需要多练，中线，正手位，反手位，短球、，逆旋转发反手位的短球是非常难发的。

这个球这样转变了，它没有往前走的弧线，所以我们一般不会发反手位的逆旋转的短球，这种斜线的不好发，发这里会好发一点，这边宁可发长一点，你看这个球很容易打网，因为控短这个弧线这样走，弹了以后这样走的，往前的力不够，它转弯以后可能不往前走了就打着网了，所以风险比较大。

十二、逆旋转发球脚下重心的调整

这是我们讲的线路可以随意地去调整，脚下前后重心的调整，发球以前重心压低放在左脚上，然后抛起来以后重心落回到右脚，往后，然后抛起来的过程当中，这时候左脚可以去发力，你可以选择左脚去蹬地，可以加一个蹬地的作用。

再看一下，重心，左脚，右脚，这是可以去蹬地辅助用力，但一般逆旋转很少去蹬地，可能不需要，因为主要还是去用腰发力，这个脚去蹬得比较少，一般不蹬地。

但重心的调整一定要注意，先拉到后边来，然后再往前去压，这是重心的调整。

十三、逆旋转发球要发到炉火纯青的地步，比赛才能拿出来用

那么关于逆旋转发球我个人觉得它确实很难，而且把它发好很困难，你平常练的时候可能还觉得我发得不错，但是打比赛呢总是漏，总是发不好，没自信，然后整个动作变得很僵硬，逆旋转发球这个手腕一定要很放松，放松地摩擦，你只要这个功夫不到位，比如说你发一百个逆旋转，只要是有九十个以下上台的，那你比赛当中都不能用，一百个球有九十八个九十九个都能发成功，那你比赛的时候才可以用，所以我们这是一个熟练的过程，平常练的次数一定要多，象有些运动员现在对发球不是很重视，可能花了百分之八十以上的时间去练基本功。

比如说连续地拉，多点的拉冲、摆速，花了百分之八十以上的时间去练摆速练基本功，但是不愿拿出百分之二十的时间去练发球，这个是很可怕的一件事情，但是发球可以说是乒乓球比赛当中的敲门砖，你基本功再好，你前面发球发不好，接发球接不好，哪有你相持的机会啊，对不对，你可能搓完了对手直接给你冲了，你后面就捡球了，没有机会给你相持，所以相持确实是我们的基本功要练，但是发球更重要。

如果说你想要在比赛当中能够得分，能够占据主动，你的发球包括你的接发球技术一定要花，比之前比例增大点，比如说百分之六十来练发球，特别是对业余爱好者，你百分之六十以上的时间应该是，用来练发球和接发球的，只需要百分之四十的时间去练后面的，后三板技术，这是我给大家的建议，今天的教学视频就讲到这里，感谢大家的观看。

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