陈式心意混元太极拳功要

本篇为学湖里太极拳队白师傅总结，在此记录。

陈式心意混元太极拳功要

遵太极大道

循阴阳之理

修平衡之术

练混元一气

风格特点

心神虚静，以意领气。练养相融，拳功并蓄。

螺旋缠绕，刚柔互系。内外三合，混元一体。

行拳要领

虚灵调息，松静轻柔。气沉丹田，腰脊枢轴。

周身缠绕，拳功双修。行云流水，雨润丝抽。

水旋溪草，风摆垂柳。涛漫浅滩，浪荡轻舟。

身势要求

不偏不倚，中气贯通。虚领顶劲，项直头正。

沉肩坠肘，两肩放松。胸空腹实，折叠相承。

塌腰敛臀，身备五弓。坐胯屈膝，垂直相应。

转换运化，腰脊虚灵。阴阳开合，虚实分清。

以上属个人学习总结体会，仅供参考

转载于:https://www.cnblogs.com/PhiloSky/p/3355564.html

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