如何让自己时刻冷静的方法_情绪激动时如何冷静下来？教你4招很管用
原标题：情绪激动时如何冷静下来？教你4招很管用
现如今人们难免会遇见各种各样的事情，而这些事情会让人方寸大乱，情绪也会有较大的起伏，但是这时候往往会暴露人的弱点，让人有机可乘。无论任何时候都要保持冷静，这样才会给人特别大的优势。情绪激动的时候如何冷静下来呢？接下来让我们一起来了解一下。
情绪激动的时候如何冷静下来？
1、数数字
在情绪比较激动的时候，人们就会口不择言，而口不择言是最危险的行为，会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这时候就要数数字，这是最为经典的让人冷静下来的方法。可以从一慢慢的数到十，注意一定要慢慢的数，如果数的过快，也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来，再数个循环，没有冷静就一直数，直到冷静下来为止。
2、深呼吸
在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的地方，如果没有时间去找地方也可以在原地，做几个深呼吸。人在沮丧或者激动的时候，呼吸会非常的急促，这样对于情绪的发泄没有任何的帮助。这时候可以做几个深长且特别慢的腹式呼吸，让更多的新鲜的空气进入到身体内，这样大脑和心脏就不会缺氧，也就不会有窒息的情况发生，情绪也就得到了缓解。
3、学会表达自己内心所想
如果被人恶意攻击，情绪激动起来再攻击回去是不明智的选择，这样很容易发展成为一场恶仗。这时候也不能一句话不说，任由对方的嚣张气焰欺负到自己的头上，这个时候需要表达自己的内心所感，让对方知道他的行为已经冒犯到了自己。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。
4、远离是非地
逃离虽然并不是一种最好的选择，但是相比接下来事态像更加严重的方向发展来看，逃离是非地是比较明智的选择。因为如果处在矛盾爆发的中心点，情绪爆发是迟早的事，而情绪爆发事态就控制不住了，也容易被别人抓住把柄。所以在事态发展的更为严重之前，一定要远离是非之地，将自己从矛盾中心摘出来。
任何时候都要保持情绪的稳定和内心的镇定，而强大的内心是支持这两点的基础。修炼心脏的强大不是一朝一夕的事，但是要学会有意识的锻炼。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
如何让自己时刻冷静的方法_情绪激动时如何冷静下来？教你4招很管用相关推荐
- 录像带转存电脑的方法_误删微信记录别着急，教你几招可靠的恢复微信记录方法...
微信,基本上可以说是必备软件了.而平时在使用微信的时候,肯定也有很多的聊天记录中都包含一些很重要的数据.当然,不用的消息,为了不占用内存,肯定也有删除的时候,不过删除的时候,肯定也有误删的情况发生.要 ...
- 电脑tdr太低是什么意思_电脑越来越慢怎么办？我教你一招很简单的
教你一招30秒清理你电脑所有文件!让速度快如轮转! ?? ?要轻松流畅上网你是否注意到你的电脑系统磁盘的可用空间正在一天天在减少呢?是不是像老去的猴王一样动作一天比一天迟缓呢? 没错!在windows ...
- 如何让自己时刻冷静的方法_帮你保持冷静的10个技巧，教你如何控制愤怒情绪！...
我们都会有愤怒的时刻,但是面对愤怒情绪,每个人的处理方式却不一样,有人选择爆发,有人选择一个隐忍.然而,愤怒的情绪会对我们的身体造成或多或少的危害,所以学会控制愤怒能够帮助我们避免对自己或他人产生不利 ...
- 如何让自己时刻冷静的方法_某件事让你情绪激动无法控制自己时，应该如何快速冷静下来？...
不管你当时有如何生气,都不要把情绪浮现在脸上,这是成年人最该具备的东西.因为就算你生气情绪波动在大也改变不了结局,甚至只会让结果变得更糟糕!原本还有挽回或者有一条后路,却被你的情绪把后路给堵死了. 那 ...
- sd卡测速工具_怎样恢复SD卡数据？教你两招轻松恢复
怎样恢复SD卡数据?教你两招轻松恢复 SD卡数据恢复软件里真正免费的而且具备比较高的恢复能力的软件其实不多,而嗨格式数据恢复大师就是其中之一,SD 内存卡是一种性价比相对较高的存储设备,在目前的生活中 ...
- 安卓手机玩游戏卡顿怎么解决_安卓手机卡顿如何解决？教你四招，流畅度立刻飙升！...
原标题:安卓手机卡顿如何解决?教你四招,流畅度立刻飙升! 自从苹果手机进入中国市场,iOS与安卓用户之间就争议不断,主要原因还是手机卡顿问题.早些年,iOS流畅度遥遥领先,许多安卓用户都转为了苹果粉, ...
- 手机录音 怎么单声道_手机音量太小怎么办？教你一招只需打开这里，进来学学吧...
阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体"晓艳姐姐",再点击"关注",这样您就可以免费收到最新内容了.每天都有分享,完全是免费订阅,请放心关注. 手机音量太小怎么办 ...
- 手机如何双声道录音_手机音量太小怎么办？教你一招就能解决，进来学学吧！...
先点击"科学舍",再点击"关注",这样您就可以免费收到我们的最新内容了,每天都会有更新,完全是免费订阅,请放心关注.本文转自网络,著作权属归原创者所有.如有侵权 ...
- android 陀螺仪滤波_认清陀螺仪“误入歧途”的本质，教你几招轻松“带回”
原标题:认清陀螺仪"误入歧途"的本质,教你几招轻松"带回" 测量角速率的MEMS陀螺仪有多个误差贡献因素,偏置不稳定性是其中之一.然而,与提供增强性能的分立器件 ...
最新文章
- 皮一皮：皇上，他在下毒！
- CE5.0 - romimage.exe如何填充eboot.bin中的pTOC特殊指针生成.nb0
- linux 系统tar文件压缩打包命令
- win7系统硬盘安装centos7（easyBCD）
- openssl、ssh
- 怎样才算得上合格的程序员
- C++ 实现把非静态成员函数作为回调函数（非static)
- java scjp 试题_SCJP（JAVA）试题一套！求答案．．．
- 数电基础-数字电路芯片种类
- javascript常用方法，解决浏览器中Backspace按键回退页面问题
- 适合团队工作的软件，大家来看看有没有喜欢的吧
- 一句话木马的工作原理
- Pandas 02-基础
- 下列不属于python保留字的是-以下哪个选项不是Python语言的保留字？
- Deepin20.6直接运行exe文件
- Problem E: 类模板Sample
- Hibernate错误：java.lang.NoClassDefFoundError: Could not initialize class com.zhbit.util.HibernateUtils
- 用CSS来实现一些动画在vue中使用之地球旋转（2）
- Bilibili支持了AV1编码，关于AV1编码你知道吗？
- 修改计算机用户密码,修改计算机密码_怎么修改电脑开机密码