如何一个月减重20斤？

我从135斤减到现在的110斤。一般想吃的东西，还是都会吃，没有特别的忌口。包括馒头，包子，红烧肉，排骨等等减肥者避之不及的食物，我只要想吃了，都会安排在合适的时间让自己解解馋。

我以前的工作劳动量大，体重一直在110斤，饿了就吃，每顿饭都吃的饱饱的，没考虑过要减肥的事儿，觉得这个体重也算是正常，可能别人会觉得是微胖，但我不太喜欢干巴瘦的那种体型。

后来开店做生意，劳动量突然减小，饮食习惯却一时没改过来，还是想吃啥吃啥，顿顿都吃饱，不知不觉，赘肉就在身上裹了厚厚的一层。因为我平时没有称体重的习惯，所以一直没注意自己变胖到了什么地步，然后那段时间，就特别懒，什么也不愿意干，稍微一活动就累得直喘气。

有一次生病了去门诊拿药，正好门诊有一个体重秤，我就随意的上去秤了一下，我的天呐！吓我一大跳，

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