能提升你的东西，都不在舒适区

真正能够提升你的东西，都不会让你那么舒服。

把对知识的吸取，以爬坡来做比喻：
娱乐性书籍就类似于下坡，你会在这个过程中越走越舒服；

知识性的书籍就如同平地，但也略微让人感到费力；

心智提升类的书籍就如同爬坡，实行起来会特别累，但也会因此提升脑力和理解能力，会增强人的学习力；

所以，提升自己特别累，特别是阅读思考力的书籍，会枯燥乏味。

因为大脑对我们过去的习惯，形成了固定模式后，便不再继续思考，而是直接由基底核下达命令。

所以，在我们进行爬坡提升时，大脑会毫不犹豫的懒惰下来，不会听从我们主观意志，甚至会以“很难”来打消我们的求知欲。

所以，当一旦遇到这种情况时，就需要我们很强的自控力，和对知识的求知欲。

一旦人体对思考力的学习形成强烈需求的信念，便有机会改变大脑懒惰的行为，令其重新释放能量，组建新的习惯模型。

以一个想要通过读书提高认知的人为例，当你想改掉循环往复的阅读无聊知识的习惯，取而代之的是提高认知和思考力书籍的习惯的话，可以尝试用下面的习惯回路：

以：打开手机阅读作为暗示
以：成功阅读书籍后的娱乐性书籍作为奖赏

当暗示一旦打开，便直接将诸如提升心智的书籍作为唯一选择。可以在一开始把这样的阅读时间定制为一个小时。

当顺利阅读一个小时后，可以执行自己的奖赏。

如此，在执行数十天后，便会在大脑形成一个以提高心智为主的阅读习惯回路。在这个回路形成习惯之前，每一次的进行都必须有意识的自控，直到这个回路下意识的行为。

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