拿什么拯救你，我的发际线

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作者：陆小凤

文章来源：公众号【程序员江湖】

发量和技术成反比？

不知道从什么时候开始，程序员就成为了被“脱发”阴影笼罩着的一群人了。

前阵子更是有一个关于程序员面试的段子，刷爆朋友圈。段子说的大概是这么一件事，

一个戴帽子，穿着格子衬衫，背着复古书包的程序员来面试，面试官一眼就判断出他是一个初级程序员，而当这位面试者摘下帽子，展示出他的“地中海”发型时，面试官当场录取了这名程序员。

当然，这只是一个段子，别人笑笑也就罢了，但是真正遭遇脱发危机的程序员，怕是笑不出来了呀。

要说发量和技术是不是有关系，我觉得可以这样去分析，发量少 -> 工作努力，经常熬夜 -> 技术好

，看起来还是蛮有道理的啦。

不过脱发这么尴尬的事，搁谁谁难受，纵然你技术超群，却保不住一头秀发，这个买卖实在不划算，当然，光头除外。

大佬们的发量

虽说有很多“聪明绝顶”的程序员，但是也有更多头发和技术同在的技术大牛。就拿咱们大家都熟悉的互联网企业大佬来举例。

雷军，李彦宏，马化腾等人，个个都是技术出身，曾经也是十年如一日奋斗在互联网行业一线，到现在也没有遇到脱发危机。所以，咱们程序员，还是不要以发量来论英雄。

如何防止脱发

一、远离烟草

吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草，另外，也不应该经常喝酒。

二、避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意做好防护工作。

三、忌长久戴帽

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，容易导致毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

四、合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

五、适度洗发

有些男性喜欢天天洗发，其实洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发后，最好让头发自然风干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高。

六、放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳会导致睡眠质量差，从而加重脱发。放松心态，可以提高睡眠质量，有助于改善脱发。

七、忌长时间上网

过度上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。因为长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

八、适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

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