smart原则_如何利用SMART原则制定适合自己的高效学习计划

没有人计划了就一定成功，但失败总追随没有计划的人。有时计划赶不上变化，总是有这样那样的事，打乱你的计划。是什么打乱了你的计划？是谁在破坏你的计划？

一、自我认识

运筹帷幄之中，决胜千里之外。在学习之前制定详细的计划，往往能取得较好的效果。要制定一份适合自己的学习计划，首先要认识自己：

1、学习特点

对知识点的记忆力强弱；对某方面知识点理解能力；具体到某一个学科时，重难点的掌握程度；各学科掌握程度；是否存在偏科等等。

2、特长

自己擅长的学科是什么？

3、生活习惯

自己的作息时间是否符合自然规律？记忆较强在哪个时间段？理解力强在哪个时间段？自由思考在哪个时间段？

二、定目标

目标有长远目标、短期目标、近期目标。计划主要针对短期(一个学期)和近期(一个月、一个星期)。定目标要具体、明确、适合。

1、具体

具体目标也是有效目标，如我要提高成绩，是无效目标。提高到多少名次，多少分数就是有效目标。

无效目标：我要提高写作水平；我要多背英语单词；

有效目标：我要掌握议论文的写作技巧；我每天背20个单词。

2、明确

学习目标要便于对照和检查，比如用两次考试的成绩作对比，后一次的考试一定要超过前一次。

3、适当

不能定得过高或过低，过高则好高骛远，不能实现，还丧失信心。过低不需要努力就能达成，进步不大。根据自我认识，目标要高于现实，只要努力就能达到。

三、利用SMART原则制定一份高效学习计划

1、Specific：具体的

计划要详细、具体、能量化。如每天背20个单词、做5道数学题、写一篇500字以上的作文……

2、Measurable：可衡量的

确定了每天记单词20个，实际就是给自己立下了规矩。如果低于20个，只记住19个，也是失败的，意味着今天的任务没有完成。

3、Attainable：能够达到的

计划是可实现的，如一个小时记住单词100个，就很难完成。任务过多是在和大脑抗议，每天大脑的容纳是有限的，计划不切实际，难以实现，最后还是无效。

4、Relevant：相关的

学习的内容最好相关，趁热打铁。比如记了一个数学公式，不要跳转去学英语，那就失去了记数学公式的意义。最好停留在数学上，进行习题的演练，保持对数学的感觉。

5、Time-bound：有时限的

检验学习就是考试，考试都是有期限的，计划要紧跟考试时间，合理规划复习时间。每周有计划、每天有计划，避免前松后紧、临阵慌乱。

四、定期检查

计划在完成了一段时间要定期检查。

①计划的学习任务是否完成？

②是否按计划去做？

③学习效果如何？

④没有完成计划的原因？

⑤什么地方安排太紧？

……

通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。再加以记录和总结，逐步提升计划的周密度。一份好的学习计划，在纸更在心。

五、自我奖励

设置对自己完成目标的奖励，会学习还要享受过程。不及时奖励的话，下次再制定计划，大脑潜意识里就认为着苦的开始，要给大脑正向激励。比如通过一场考试时，给自己一次旅游；完成一个阶段学习任务时，测试达标了，给自己买一套衣服或者买自己心爱的手机。大脑得到奖励时的快乐，是源源不断的动力。自己这么优秀，值得奖励，生活也有仪式感。高效的学习、快乐的生活。

再好的计划，不落实都只是梦。计划是一个大纲，是一个人的骨架。当你确定了目标之后，就开始行动，将这个骨架填上血肉，生动形象，再赋予灵魂，这才是制作计划的意义。

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