【124】排球基本技术
排球基本技术
1.基本技术的概念
是指在规则允许的条件下,运用人体解剖和运动生物力学的原理,所采用的合理击球和完成击球动作的其他配合的总称。
2.排球技术的特点
(1)完成动作时间短促;
(2)完成技术动作要有准确的判断力;
(3)完成技术动作身体活动范围大;
(4)进攻技术和防守技术之间无明显的界限。
3.排球技术的分类
根据不同的技术特点和运用方法,分为六大类:
(1)准备姿势和移动
(2)发球
(3)垫球
(4)传球
(5)扣球
(6)拦网
3.1准备姿势和移动
(1)准备姿势的作用
有利于起动和移动,使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态,有利于掌握各项排球技术。
(2)起动的作用
起动是移动的开始,是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置,使身体便于向某方向移动。起动的快慢和准确程度,决定着移动取位及时与否。
(3)移动的作用
及时、准确、快速的移动是击球前合理取位以及寻找最佳击球点的前提。
3.2发球
3.2.1正面下手发球
(1)准备姿势∶
面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上身稍前倾,重心偏后脚,左手持球於腹前。
(2)抛球∶
左手将球轻轻抛起在身前右侧,离手高约 20 cm 。右臂伸直,向后摆动。
(3)击球∶
借右脚蹬地力量,身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时,手指手腕紧张,手伸直。击球后,随著击球动作,重心前移,击球后,迅速进场比赛。
3.2.2侧面下手发球
(1)准备姿势:
发球前,左侧对球网,两脚开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。
(2)抛球:
左手将球平稳地抛在体前右侧,离手约一球多的高度。在抛球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。
(3)击球:
击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移,迅速进场比赛。
3.3垫球
3.3.1正面双手垫球
(1)准备姿势:
正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.
(2)击球:
两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。
3.3.2体侧双手垫球
当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。
3.3.3背垫球
判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。
3.3.4单手垫球
单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。
3.4传球,又称上手(手在眼睛的上方)传球
(1)准备姿势
采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。
(2)手型
手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。
(3)迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。
(4)击球
击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。
(5)用力
传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
(6)击球后
身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。
4场上随时应注意的问题
从发球队员抛球开始,身体始终面向球的来向,眼睛紧随球的移动而移动,同时判断球的落点,根据球的落点移动身体(一般情况下,身体应面向球的来向),并根据球的落点决定击球的方式(是垫还是传)。球在空中时,每个队员应与相邻队员(1号位与2、3、6号位;2号位与1、3、6号位;3号位与其他五名;4号位与3、5、6号位;5号位与3、4、6号位;6号位与其他五名)保持2-3m的距离,也就是说在你的相邻队员接球时,你要根据他的接球位置而与其保持2-3m的距离,直到球到对方场地或者死球后,所有队员迅速回到各自原来的位置(上场时的位置,切记!),队员随时都应保持较低的重心。便于及时移动。
【124】排球基本技术相关推荐
- 【121】如何打排球
一.手部姿勢 1.雙手手心朝上四指併攏,虎口(拇指與食指間)打開,兩手四指部份成90度交疊(哪一手在上都無所謂,自己覺得順手就好) 2.雙手手掌握起,兩手拇指自然並靠,壓在交疊的其餘手指上 3. 手臂 ...
- 在html中属于复选框标记的是,在 HTML 表单中,文本框、口令框和复选框都是用 INPUT 标记符生成的_学小易找答案...
[单选题]聚对苯二甲酸乙二醇酯属于( ). [判断题]准备姿势与移动是排球基本技术之一,属于无球技术,是完成传球.垫球.扣球.发球和拦网等各项有球技术的前提和基础,对有球技术起串连和纽带作用. [判断 ...
- 计算机网络按覆盖范围分类可分为哪三类,单选(10分) 计算机网络按覆盖范围一般可分为三类,它们是( )...
单选(10分) 计算机网络按覆盖范围一般可分为三类,它们是( ) 更多相关问题 [填空题] 话务负荷能力是指在一定的呼损率下,交换系统在()可以负荷的话务量.话务量又称为电话负载,常用"小时 ...
- python中国象棋github_GitHub - bupticybee/elephantfish: elephantfish: 一个只有124行的中国象棋引擎...
介绍 elephantfish 是受到 sunfish 启发而撰写的纯python的中国象棋引擎, 整个象棋引擎核心代码只有124行(见compressed.py),棋力方面我仅进行过其与象棋小巫师傻 ...
- 计算机毕业设计ssm校园排球联赛管理系统y513u系统+程序+源码+lw+远程部署
计算机毕业设计ssm校园排球联赛管理系统y513u系统+程序+源码+lw+远程部署 计算机毕业设计ssm校园排球联赛管理系统y513u系统+程序+源码+lw+远程部署 本源码技术栈: 项目架构:B/S ...
- 高校青椒为避免相亲重复,给没谈成的124个姑娘每人建了个文件夹...
点击上方"视学算法",选择加"星标"或"置顶" 重磅干货,第一时间送达 本文来源:募格课堂.齐鲁晚报·齐鲁壹点.齐鲁晚报.微博等 相亲124 ...
- 【建站系列教程】3、建站基本技术介绍
[建站系列教程]3.写网页基本技术介绍 摘要 html.css.js jQuery ui框架 bootstrap jQuery-ui vue的ui 后端 采用ajax 或者 php cookie也可以 ...
- 在嘴巴里放入124 个传感器,谷歌眼镜创始人新项目:用舌头发信息
本文约1600字,建议阅读5分钟 新项目让人们使用"牙齿固定器"发送信息,通过舌头动作"默声"拼出单词. 命途多舛的谷歌眼镜虽然没能在智能设备大潮中激起大的水花 ...
- ring0下的 fs:[124]
反汇编内核函数的时候经常会看到mov eax, fs:[124].一直没弄清楚fs寄存器在ring0存放的是什么.今天查了下资料. fs寄存器在Ring0中指向一个称为KPCR的数据结构,即FS段的起 ...
最新文章
- 人脸识别争议再起 实际应用利弊几何?
- ListView.getChildCount() 详解
- 页面加载完后立刻执行JS的两种方法
- 「Python」 ElementTree模块解析xml文件,建议小白阅读全文
- 消失模设计与加工(FM-CAM)
- 创建和使用约束Constraint
- autosar架构_(1)Testing-Autosar架构及模块描述
- java多线程-线程停止
- Java 冻结或解除冻结Excel中的行和列的方法
- VOC数据集介绍及构建自己的VOC格式目标检测数据集
- 股票实战分析专题-金融量化初级练习使用
- IO系统性能之二:缓存和RAID如何提高磁盘IO性能
- 计算机原码 反码 和 补码
- 设计模式七大原则介绍
- 批量下载vk.com上的图片
- execution切入点表达式
- 知乎周源微信_每周源代码33-Google Chrome中的Microsoft Open Source
- 中国制造遭围堵 美欧再工业化倒逼我产业升级
- #E. 加加加树的边权
- 直流电机(H桥)驱动电路
热门文章
- 如何查看linux版本
- 在ASP.NET中跨页面实现多选
- 码农技术炒股之路——任务管理器
- C++11中std::shared_future的使用
- Windows上VS2017单步调试FFmpeg源码的方法
- OpenCV代码提取:cvtColor函数的实现
- python字符串拼接数字_python字符串和数值操作函数大全(非常全)
- java 重载 参数子类_java - Java中带有子类参数的函数重载 - 堆栈内存溢出
- word2003计算机应用考试,2017职称计算机考试Word2003操作练习题
- Cannot resolve method 'getParameter( )'