作者 | 好看的 原创

来川学习方法，学出幸福感

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我经常跟学生们说一句话：学霸都是赢在起跑线上的。

这个起跑线指的是什么？早点启蒙、多上补习班、提前把老师要教的内容学一遍？

不是。我说的起跑线，是指学霸们都会早早地给自己确定一个目标，然后以此作为方向去努力。接触过很多成绩优秀的学生，几乎没有见过浑浑噩噩，他自己都不知道怎么回事就取得了好成绩的人。

正好相反，在差生群体里，这种情况却很普遍。

所以我也告诉学生们，每个学期开始、每一年开始、每一个阶段开始，你都得学会给自己设定目标。

当然也有人觉得很困惑：“我也有目标啊，可是我的成绩还是提升不上来。”

“谁还没有一个小目标呢？可是设定目标容易，实现起来太难了。”

在有些人看来，目标听起来很厉害的样子，但就是用来当“漂亮话”的，实际上什么用都没有。这么想的人，一定不知道自己该如何设定有效目标。

今天我们就要聊聊设定目标的SMART原则，帮助学生们解决设定学习目标时遇到的种种困惑。

SMART总共有五个要点，分别是

Specific(具体)

Measurable(可测量)

Achievable(可实现)

Relevant(有关联性)

Timed(有截止日期)

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要点一：目标是明确的、具体的

什么是具体明确？

就是想清楚，自己到底要取得什么样的成绩。而不是一句话：“我要好好学习。”

“好好学习”太空泛了，看三分钟的书也是好好学习了，成绩进步一名也算是好好学习了，这样的目标其实根本没给自己设定一个界限，连自己都不明白自己想要什么。

我们在做学习目标的时候，要给自己一个明确的信号，比如：我的目标是班级前十名，年级前五名等等。甚至更具体一点，想象一下达成目标时的场景，同学惊讶的目光，老师赞许的眼神……画面感出来之后，成就感也跟着上来了。

因为想要获得实现目标时的成就感，所以学生就能够从中获得动力。

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要点二：目标是可以被衡量的

无法衡量的目标就很唯心了，你可以觉得自己进步了，也可以觉得自己没进步。

里面的操作空间太大了，人都是有惰性的，学生就会想着随便应付一下就可以达成，为什么要去费时费力地往困难的方向发展？这么一来，这样的目标就失去了导向作用。

一个可以衡量的目标能告诉学生，你距离这个终点还有多远的距离，这样你不会觉得这个目标遥遥无期，不知道终点在哪里。你会从距离目的地越来越近中获得成就感，发现自己一直在前进。

衡量目标最简单的方法就是用数据，就像刚才我举的例子一样，用排名来衡量。但是这个排名落实得更到位一点，那就是分数。

你可以具体到每一门课程的成绩是多少，有了这么一个具体的数值，你就会知道哪门课成绩容易提高，哪门课需要花更多的精力。更小一点地说，每天完成的任务都是一个个小目标，比如专心看书三十分钟，做作业三十分钟。

等到根据目标拆解任务，落实到行动中时，你会发现看着目标，你已经很清楚自己应该做什么了。

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要点三：目标是可实现的

现在大家都会调侃：“我先定个小目标，先考个清华北大吧。”

调侃归调侃，实际上学生自己都觉得可能性很小，所以几乎不会往这个方向努力。

目标和理想不同，理想完全可以将目光放长远一些，但是目标要求你盯着眼前，跟自己的实际情况相结合，来制定一个踮起脚能够到的学习方向。

不要跟别人比，觉得别人的都是年级前十、年级前五，如果自己的目标定得太低拿不出手。每个人的情况不一样，能够做到什么程度当然也不一样，目标是用来激励自己、明确自己的方向的东西，而不是跟人攀比的工具。

你要定下的目标，是目前还没有达到，有一定的挑战性，但不是天方夜谭的那种。

等你实现了眼前的目标，再去挑战更高一点的目标。渐渐地，那些看似天方夜谭的理想也不再是遥不可及的梦。

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要点四：目标之间是有相关性的

在设定大目标和小目标时，相关性这点就有很大的作用。

比如我的大目标是语文成绩提高20分，落实下来怎么办？这些分数该从哪部分拉？我就把小目标定成基础题提高五分，阅读提高十分，写作提高五分，然后进一步地对每个版块设定完成计划。

大目标和小目标之间具有相关性，当小目标完成的时候，大目标也在前进，这就是相关性。

而不是我想要提高自己的阅读水平，就跑去学跳舞；也不是我想要提高自己的数学成绩，就给自己定下每天锻炼的计划。大目标和小目标之间不是风马牛不相及的，而是环环相扣，做好了这件事，对另一件事有帮助。

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要点五：目标是有明确的时间界限的

有时限，就不会一直拖延，不要想着这些事情完全可以等到下一个时间段去做。明日复明日，明日何其多。所以在制定目标的时候，就要将时间给锁死了，给自己一定的紧迫感。

不要想着自己能够坚持到什么时候，只要想着：今天我得去完成。

当你努力在时限内完成一项项任务，你就会发现自己距离目标越来越近。在不知不觉的时间流逝中，你会发现自己比想象中的还要更有意志力。

有了时限，你的荣誉感和挫败感都会变得更强。荣誉感就是你下一个目标的重要动力，而挫败感则是你对自己的目标进行复盘的最佳时机。

英国有一句俗语是这样说的：“对于一艘盲目的船来说，所有方向的风都是逆风。”

没有目标就意味着没有方向，像无头苍蝇一样原地打转。每个想要取得好成绩的学生，要做的第一件事，就是给自己设定一个目标。当然，这个目标不是随手填上去的，这没有任何意义，而是要经过多方面的衡量、多方面的取舍，最终决定下来的目标。

如果你还不懂得如何为自己设定一个可执行的、能实现的目标，不妨根据SMART原则，从现在开始规划。

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