原标题：孩子容易沉迷计算机游戏，原来是因为过程中产生“心流”经验？

孩子容易沉迷计算机游戏，是因为过程中产生心流经验，从而获得满足感。在学习情境中，若也能提供促发心流经验的条件，自然会让孩子学而不倦。有人说：“与其给孩子鱼吃，不如教他钓鱼的技巧。”但有些孩子即使学会了技巧，却对钓鱼没兴趣，甚至恨透了钓鱼，怎么办？

我听过许多中学生，在确认考上大学的那一天，拿起他的书包到淡水河边的桥上，把教科书全部倒进河里。我看过许多案例，学了十几年的钢琴，弹琴技巧极佳，却恨透了钢琴；其中有一位甚至在生日许愿时说：“我希望把全世界的钢琴都砸烂。”

反过来说，我也听过许多人沉迷于阅读，感觉文字彷佛有种魔力，埋头阅读时可以废寝忘食；也有许多人陶醉于弹琴，感觉到音乐神奇的力量，专心弹琴时可以人琴合一、物我两忘。

何谓“心流”?

著名的心理学家契克森米哈赖发现：人们对不同领域的活动有不同的沉迷，但是在描述处在活动中的满足感受却是相似的。

诗人在创作诗词时，完全失去时间的意识，没有过去未来，只有投入创作的当下。生物学家在走进实验室、透过显微镜观察微生物的活动时，如同着迷于电动游戏或落入一个美丽幻境，一坐就是三四个小时，浑然不察周遭环境的变化。下棋高手形容自己在对奔时的高度专注，说道：“就算屋顶塌下来，我大概也不会觉察。”

自行车参赛者在风驰电掣当中觉得充满勇气与振奋，准备迎接任何挑战，不怕任何失败。攀岩专家在攀岩的当下感觉：“我不只是参与攀岩，而是与攀岩合一；我的意识消失成为攀岩行动的一部分，只剩攀岩，没有自我、没有自怜、没有恐惧。”有外科手术医生也提到：“只要一投入开刀，就不会去想到自我或个人的问题，甚至没觉察到自己身体的存在；无论手术多么冗长，也不会感到脚酸或疲累。”还有舞者沉醉于跳舞时，对于时间的速度感产生高度扭曲，实际上五个小时过去了，感觉上却只像几分钟。

契克森米哈赖把上述这类心理状态称之为“心流”并归纳出六个特征：

高度专注：注意力集中在有限范围之内，范围之外被忽视。

行动和意识合一：行动自动化，不需要意识的控制。

自我意识消失：个体不再观看自我或检查自我。

不会忧虑失败：个体只专注在当下的行动调节。

时间感扭曲：时间在不知不觉中流逝，百年如一瞬。

经验本身自我酬赏：行动过程自我催化，不必依赖外在诱因。

上述最后一项即指“内在动机”。换句话说，行动者并不期待外界给予的评价或他人的酬赏，他们的满足感来自于挑战性、克服困难、内在意义和立即回馈。拥有心流经验的人，同时也会自然表现出专注、勤奋、兴奋、有恒、坚毅、不怕失败、挫折忍受力等特质。

如何帮助孩子拥有心流经验？

根据契克森米哈赖的建议，当行动者所面临的任务、作业、学习或工作情境拥有下列三大条件时，可促发行动者产生心流经验：

一、目标清楚可循；

二、行动过后得到立即回馈；

三、挑战与技能之间达成平衡。

许多人之所以沉迷于计算机游戏，就是因为上述三个条件同时存在。

首先，游戏目标清楚可循，如打下敌机、打死怪兽、组合图形、寻找宝物、累积分数等。其次，每个游戏动作的成败皆立即得到回馈，每局的成败皆立刻揭晓，成败讯息绝不会拖延过日；长期的游戏一定包含系列性的短期成败。最后，游戏者绝不会挑战非常简单的游戏，因为那太无聊；也绝不会挑战非常困难的游戏，因为那毫无希望；他最喜欢挑战的等级通常是：成功机率大约在50%至90%之间的游戏。

你如果和一个刚学棋艺的小孩下棋，你棋艺高强，每局都打败他，孩子会觉得很焦虑、有压力、没面子，很快就失去兴趣。就算你再怎么激励他要有风度、要知道“失败为成功之母”,也都很难恢复其学习兴趣。反过来看，你如果棋艺生疏，每局都败给他，他会觉得很无聊、没挑战性，也将很快就失去兴趣。但是如果你有本领让孩子维持在三战两胜的机率，他就会爱上下棋，甚至每次看到你就缠着你下棋。

当然，你在调节胜败机率时，务必要非常真实，万一被他看出你故意输棋，你就失去一个棋友了。为防万一，当然你可以帮他找一个棋力相当的棋友。

胜负只是成败的一种，成败通常只是代表能否解决问题或达成目标，不一定代表人际间的输赢。总结来说，有了内在动机与心流经验，就能终身学而不倦。返回搜狐，查看更多

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