如何改变胆小怕事的性格？

胆小怕事 就是指一个人做事总是十分胆怯，畏畏缩缩，举手投足也不够大气，经常要看别人的脸色，害怕麻烦上身，对强势的人也会显得唯唯诺诺，战战兢兢。

胆小怕事 是某种心理问题的表现，或者说性格缺陷也可以。他们不敢大胆地发表自己的见解，平时不敢拒绝、招惹他人，总害怕引火上身。这样的性格必定限制个人的发展，也为人际交往也带来了一定的阻碍。

如何才能让自己不再如此胆小呢？

1、相信自己的感觉

胆小怕事的人做事时常犹疑不定，针对这种问题，其实他们完全可以试着去大胆地相信自己的第一感觉。很多时候，我们的想法其实不是错误的，但是我们对自己的感觉不自信，导致我们无法完全地相信自己。为自己树立强大的自信心，是解决这个问题的基础。

2、学会“武装”自己

胆小怕事的人会觉得自己没有实力，不能事事依靠自己的力量，只好去依靠他人，看别人的脸色。既然如此，为什么不去好好提高自己呢？我们说，让自己变得学富五车，用知识武装自己，是从根源解决问题的最好方法。只有这样，我们心里对自己的实力才有底，才能够更加放心自如的“施展拳脚”。

3、放平眼光自我接纳

有的人对自己的一举一动都十分在意，感觉别人都在注视着自己，所以容不得自己有半点差池（好紧张）。对于这种情况，我们要学会的是放平自己的眼光，不要过度强化自己在别人眼中的重要程度。告诉自己，你不过是大千世界平平无奇的一份子，没有人会像那样去关注你，哪怕做错了什么也会在第二天就被人忘得一干二净。所以，不妨大胆的做想做的事！

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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