迅速恢复精力的N个技巧
文章目录
- "钥匙串"休息法
- 精力恢复的4+1个技巧
- 精力管理心法
- 只做最重要的事
"钥匙串"休息法
找一串钥匙拿在手上,闭上眼睛,做3次深呼吸,然后用鼻子吸气,嘴巴呼气。让自己身体的每个部位都放松,正常的频率呼吸,试着进入睡眠状态。当你无法控制自己身体时,钥匙串就会掉下去,你将被钥匙串撞击地面的声音唤醒,练习就结束了。
精力恢复的4+1个技巧
尽量不要纠结内耗,这简直是精力大杀器,电量会掉的跟流水一样快,四个层次都会受到严重消耗
- 体力级别:午睡
- 情绪级别:聊天、听歌、下午茶
- 思维级别:切换不同的工作内容让大脑换种思维方式
- 意志力级别:做事闭环、小确幸、意义感
精力管理心法
- 设置停顿点:类似三秒禅,做一件事前先停顿,思考如何做,完成任务要总结
- 关注意志力:意志力和体力一样会随着时间流逝,一天中最重要的事情要先完成
- 规律作息:每天正常就餐,适当运动,有规律的休息
- 环境为你服务:有序办公环境、避免被动干扰。
只做最重要的事
最好的精力管理是少做–做最重要的事,做一点能带动全局的事,也是精力管理的一部分,高手看概率,新手看一局,要懂得用局部的"失败",去换取全局的成功。
迅速恢复精力的N个技巧相关推荐
- 精力管理 | 迅速恢复精力的N个技巧,四个关键词以及自我管理的方法和工具列表...
精力管理 | 迅速恢复精力的N个技巧,所谓坚持,是坚定的"持有",这个"持"字很值得琢磨--不是扛.不是顶,而是"持"这样一个半放松的状态. ...
- 克服过拟合和提高泛化能力的20条技巧和诀窍
克服过拟合和提高泛化能力的20条技巧和诀窍 你是如何提升深度学习模型的效果? 这是我经常被问到的一个问题. 有时候也会换一种问法: 我该如何提高模型的准确率呢? --或者反过来问: 如果我的网络 ...
- python画害羞的表情_如何绘制面部表情?教你绘制极具吸引力的面部表情画法技巧!...
原标题:如何绘制面部表情?教你绘制极具吸引力的面部表情画法技巧! 如何绘制面部表情?人物表情怎么画?自学绘画难吗?想必这些都是绘画初学者们经常在想的问题吧,就是不知道如何才能学习好绘画,然后绘画出自己 ...
- 提高写作能力的15条技巧和建议
目录 1.阅读优秀的作品 2.尽可能多的写 3.随时随地记下你的灵感 4.专门的写作时间 5.随便涂鸦 6.集中精神 7.先计划,再写 ...
- 电脑怎么恢复数据?恢复数据的3个技巧分享
在日常工作或生活中,电脑都是不可或缺的工具和设备.电脑里面保存着很多文件数据,如果重要的数据文件丢失,那就很麻烦.如果电脑数据丢失,怎么恢复数据?让我们一起来看看下面的3个恢复电脑数据的技巧吧! 数据 ...
- altium恢复所有默认设置_windows10技巧 恢复出厂状态的4种方法
恢复出厂设置是解决许多Windows问题的核解决方案.如果您的计算机比以前慢得多,则说明您的恶意软件感染不会消失或计划出售您的计算机,恢复出厂设置是最方便的解决方案. 根据您的Windows设置和安装 ...
- 不小心合并了icloud通讯录_iCloud合并通讯录没了如何恢复?最简单的技巧分析
iCloud合并通讯录没了如何恢复?果粉们都应该知道,苹果手机有个iCloud备份功能,它可以对手机通讯录进行备份,但是有时候在手机提示下,我们进行合并操作之后,却发现通讯录没了,这个该怎么办呢?我们 ...
- 电脑桌面文件删除了怎么恢复?分享3个技巧,你见过第3个吗?
你接触电脑多久了呢?刚接触电脑的时候可能会手足无措,很多电脑操作都非常生疏,让我们这些刚开始的使用者手足无措,但是慢慢地,随着时间的流逝对于电脑就越来越掌握.本期给大家分享电脑桌面文件删除了怎么恢复? ...
- 恢复笔记本电脑电池容量的技巧
笔者的笔记本电脑标配一块锂电池(14.4V,3.2AHr),电脑刚买回来 时电池能续航两个多小时.鉴于锂电池基本上没有记忆效应,且电池带 有智能充电系统,所以未对电池作特殊保养,只是在最初使用时完全充 ...
最新文章
- 【老鸟分享】Linux命令行终端提示符多种实用技巧!
- freemarker 学习笔记
- KeyMob移动广告聚合平台:类似于房地产中介
- 【S操作】简单粗暴自动化免费文档存储备份方案
- 全球与中国人脸语音生物识别市场”十四“五规模状况与前景趋势分析报告2021-2027年版
- 在O(1)的时间内计算n个整数落在区间[a,b]的个数(预处理时间为O(n+k))
- 深度学习之 DCN(Deformable Convolution)-可变形卷积
- EZ_USB salveFIFO
- servlet实现mvc
- 《高效团队开发:工具与方法》
- fmt—fmt:formatDate的输出格式
- VirtualBox装VBoxGuestAdditions增强工具失败
- 超级好用的5款办公软件,极具办事效率
- 万维钢 万万没想到读书笔记
- H3CSE园区-NTP
- 西安电子科技大学07级计算机学院本科生毕业照.,关于对我校2015届本科“优秀毕业生标兵”、“优秀毕业生”和“优秀学生干部”评选结果进行公示的公告...
- 团建游戏暴露的项目管理问题
- 阿里天池龙珠计划-SQL训练营-Task06
- 论文解读:《基于注意力的多标签神经网络用于12种广泛存在的RNA修饰的综合预测和解释》
- 大一生活怎么过,一个爱学习的孩子是这么想的