有没有感觉最近记忆力衰退？看似简单的内容记起来也挺费事费力，没有以前那么轻松了，是不是感觉自己老了呢？现在回忆起学生时代的学习，我发现初中时是记忆里最好的时候，背诵地理、政治、历史等不费吹灰之力，等到了高中，背诵开始有点吃力，不过也还好，可是到了大学里，发现平时上课讲到的内容没有在脑子中留下一鳞半爪，尤其是到了考研阶段，还有工作之后每天读书，什么东西都记不住，这种情况更甚，曾一度怀疑自己脑袋是不是出了毛病，你不是也有这样的经历呢？

曾经羡慕网上的记忆大师。这让我想起了一件事情，在初中时学校特意安排我们听讲座，全班60号人一起看着多年不开机的电视机里的记忆神童；多亏有了《XXX记忆宝典》这种书。电视里的小孩摇变记忆神童，这种场景是不是很熟悉，是否有种卖保健品的感觉。但是别特别羡慕那些记忆力好的人，我也想像他们一样能记住一切想要记住的内容，英语单词、公式定理、文章内容等，很想吃一片哆啦A梦的记忆记忆面包，不过这一切都是徒劳的。

记忆这个事情，多看多练就是了，没有捷径可言。一旦你想走捷径，就容易被人骗，被人忽悠。这就是嫌麻烦，贪便宜的结果。

现在我们来回顾下心理学中有关记忆的定义吧。记忆的定义：记忆是一种编码、存储、提取的信息加工过程(Memory is the faculty of

the brain by which data or information is

encoded, stored, and retrieved when needed.)。从这里可以看出，记忆的定义使用计算机化的语言来描述的(建议学点计算机基础课，嘿嘿)，传统上我们一般将记忆分为感觉记忆、短时记忆、长时记忆，区分这三种记忆的标准主要是看记忆时间，三种记忆类型的记忆时间无非是短、中、长而已，从存储方式上可以比成电脑里的内存、硬盘等。我们在接触到事物的第一眼，这时候是感觉记忆，存储短内容也不多，若是持续注意，便进入短时记忆，存储容量以组块(记忆一组内容的形式，例如1652382311，一次性记住11个数字有点难，那采取组块方式165-238-2311是不是就容易了)形成存在，且内容有限(比感觉记忆少)，要想长久保持住，那就需要不断重复，直到进入长时记忆，如果有一天你能提取出你记忆的内容，那么到这一步记忆才算完成。

记忆不住的，我们是难以想象的。如果没有记忆，我们就不能加工语言，形成思维，彻底变成一个遗忘症病人(If past events could not be remembered, it would be

impossible for language, relationships, or personal identity to

develop. Memory loss is usually described as forgetfulness or amnesia.)。那么记不住是怎么回事？

记忆的三级体系结构能反应一定问题，其次根据心理学的研究发现，记不住主要是是干扰引起的。记不住估计是很多人的苦恼。其实这是网路时代的通病，每天刷着手机，看微博、玩抖音，每天咯咯笑，却毫不知自己的记忆系统正在被破坏。以前我们没有这么丰富的内容，学生时代除了学习外也没什么可以做的，学校里老师盯着你，逼着我们背诵，学习，到了社会上，还会有谁会这样逼着自己学习背书呢？年轻时仗着记忆力好，年长了，还能靠什么？现在信息极大丰富，每天都有各种好玩的内容出现，是不是感觉很爽？你要明白，凡事让你很爽的事情，未来很大程度上有让你付出重大代价的时候。每天看爽文，人的记忆会适应，一旦适应了只能接触短消息，只能看点简单内容，没有看通篇文章的习惯，你知道会是什么后果吗？比如说各种各样的保险合同，你会细细的读里面的条款？

我这个公众号改过很多名字，现在叫持续学习不停息，表达的意思就是持续+学习+不能停，反反复复搞懂自己要学的、要记忆的。举个简单例子，我想学习计算机，计算机系统是个非常庞大的体系，与之相比心理学还算小的。计算机基础课程有数据结构与算法、操作系统、计算机组成原理还有计算机网络，这四门课程我是花了大约1年的时候，从听视频、看书一步步学完了，最开始学习的时候我真不知道如何有效记忆这些内容，听一遍是记不住的，必须是反反复复。别指望听一次懂了就形成自己会了的错觉。对！这是错觉，我们加工信息时用到的是工作记忆(短时记忆的一种)，在当下自我感觉良好，可以换一个场景，估计就不会了。重复学习次数不够，自从我开始入门，自己在各个科目是反反复复，最近一次学习是按照我考研的方法来学习的，记笔记、列框架、定期复习，我就不相信记不住。如果你正在考研，或者备考其他考试。请珍惜这一段时间的学习，可能在未来你将没有这种学习体验了，毕竟工作之后，人会变懒。

最后来个总结，记忆是基础，这个神奇的小东西伴随我们一辈子，当发现自己记不住了的时候，会怎么办呢？简单粗暴的大招就是不断重复，你还想要啥自行车。别想着偷懒就行，一旦有偷懒的心，就会偷懒的行动。持续偷懒，持续记不住。

参考资料：

[1] Memory：https://en.wikipedia.org/wiki/Memory