最近Mac OS升级到最新系统(Catalina 10.15 19A583)后，出现了各种奇葩问题，更关键的是，很多常用(专业)软件不能使用了，这让大家真的是焦头烂额。

如果你笔记本电脑能够正常联网

其实，Mac系统本身是提供了一个快速恢复系统状态的Recovery微系统，所以你完全不用担心系统会被损坏。但需要注意的是，如果你没有打开iCloud自动备份文件的模式，那小编希望你能先正常开机把你的所有资料备份到移动硬盘或者U盘之中。

由于接下来的恢复和降级都有可能导致部分文件丢失，你只需要备份个人文件、桌面文件并记录下你所有的额外安装软件(也就是未通过应用商店安装的那些软件有哪些)，如果你有多个分区，除系统分区外不必要备份。*

接下来，在正常开机模式下链接WIFI或者网络，注意网络不可以是认证模式的，也就是说连上就能上网而不是弹出网页叫你登录的那种，这种的属于不能正常联网的范畴，请参照下一个解决方案。

第一步。联网后正常关机

第二步。从以下三种方式中选择自动恢复系统模式：

按下Command+R，电脑将自动重新安装你电脑在之前能正常使用的版本(如果10.15能开机，将也会重新安装本版本，所以建议选择下一个解决方案)

按下Option+Command+R，恢复到目前苹果推送的最新版本

按下Option+Command+Shift+R，电脑将恢复到电脑原始的出厂系统版本(*注意，如果你的出厂版本低于10.13.1版本，那么请在备份环节把其他分区文件也全部备份，因为10.13.1版本以下不支持APFS格式，可能会重新自动分区。)

第三步。电脑上会显示恢复进度，自动重启后恢复系统界面。

如果你的电脑不能联网

本部分操作较为复杂，请务必按照下述操作按部就班。

第一步。备份(与前文一致)

第二步。下载系统DMG镜像，PC6苹果网可以找到所有，建议下载10.X.6版本，这代表该版本的最后稳定版，网址会判定为广告就不放了。

第三步。

1)如果你有另一台Mac OS系统设备(比如MacBook、iMac)

准备一个至少8G的U盘，或移动硬盘，用来设置系统启动盘和安装盘。因为10.12版本系统安装文件就基本有5G大小了。

将你装备好的U盘用Mac的磁盘工具，『抹掉』(格式化)成Mac OS扩展(日志式)，名称可随便输入，比如我输入disk。

开始制作启动和安装文件在U盘上。方法如下：

打开Finder，应用程序，实用工具，点击打开『终端』，如下：

将你的输入法确认放在英文输入状态，然在终端一步步输入：(下面的『』符号不需要输入哈)

1. 『sudo』，空格

2. 在Finder-应用程序里找到下载好的MacOS Sierra安装文件，右键选择显示包内容，进去Content-Resource，找到creatinstallmedia这个文件，直接拖进终端窗口命令行，终端会自动添加一个空格，如果没有请手打一个空格。

3. 输入『--volumne』，空格。

4. 然后你刚才格式化好的U盘，直接拖入终端命令行。U盘可以在Finder里自己的电脑硬盘里找到，鼠标拖即可。拖完进去终端后，它会自动跟一个空格，如果没有请手动打空格。

5. 输入『--applicationpath』，空格。

6. 把Finder-应用程序里的『安装MacOS Sierra』程序拖入终端命令行。

7. 回车enter。会提示你输入password，输入你开机(系统)密码。输入密码过程不会显示密码，不要以为坏了，输入完了你回车即可。

8. 终端会显示几句英文，问你是否YES，你输入Y，回车。

9. 然后系统会自动开始制作启动和安装盘，有百分比进度显示。这代表你操作正确了。

上面的一系列终端命令输入，会容易出错的地方在于空格的问题，大家请多试几次，确保自己操作无误。只要不成功，都不会出现Y的那个问题。只要你输入成功和正确，一定可以成功。它命令的意思是告诉电脑：执行安装盘制作，在安装文件里找到一个叫creatinstallmedia的功能，然后将U盘制作成为启动文件；然后将系统安装文件装载在U盘里。

2)如果你有一台Windows设备

1. 下载TransMac软件。

2. 管理员模式打开TransMac，右键选择准备安装系统的U盘，选择Restore With Disk Image。

3.选择你下载的DMG安装镜像。

4.等待进度完成，弹出U盘进行下一步工作。

第四步。按开机键，同时按住option按键，直到画面进入启动盘选择界面，系统让你选择用什么盘来启动系统。

第五步。选择「磁盘工具」将磁盘格式化或者分区格式化。

注意，要选择格式化后的格式为MacOS 扩展(日志式)，它有可能显示成英文供你选择，英文大概是MacOS extended(Joural)吧。

这一步是格式化你主机硬盘。里头东西都会删除，重新格式化成为MacOS扩展(日志式)的分区。

第六步。返回前面的操作界面，左边边栏有一个安装MacOS系统功能，选择格式化的磁盘进行安装。

最后直接等待安装成功，就是一步一步同意就OK啦。

至此，降级全部完成，剩下的时间，你需要将备份文件恢复，当然，如果有iCloud备份、TimeMachine，它会恢复部分文件。

重装有风险，请自己承担。备份要做好，否则哭死是自己。安装好之后是否决定用Time Machine给自己新生的系统打一个备份，那看你自己需求。但你的这个U盘，可保留着以后只要你不爽了，就用它重装即可，所以time machine也不是那么重要了。

祝你的系统永远没问题。

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